Обідній салат із корисного тунця на обід

Я не знаю про вас, але я застряю в колії, коли справа стосується обідів. Той самий старий сендвіч із смаженим яйцем або залишки спагетті щодня. Ну, ось рецепт, який дозволяє використати деякі овочі в холодильнику та забезпечити дуже смачну, низькокалорійну їжу ... обідній салат з тунця на обід.

Це так легко скласти разом, але забезпечує тонни білка і задовольняє, як набагато калорійніший обід. Чорт візьми, ти, мабуть, витратиш 151 калорію в цій страві, просто кидаючи на це сирі овочі. (Не зовсім, я це вигадав).

Я використовував мандоліну (як і цю), щоб тонко нарізати моркву та редьку. Потім я наклав на мандоліну подрібнювач для дрібного подрібнення двох видів капусти. На подрібнення капусти пішла лише хвилина. Якщо у вас немає мандолини, це справді непогана недорога.

Рибу тунця відокремлювали в банку виделкою, що простіше, ніж намагатися відокремити її в мисці. Просто засуньте виделку в банку і трохи покрутіть, щоб розірвати її.

Для приготування салату з тунця ви можете використовувати майже будь-який овоч, який є в холодильнику. Я використовувала капусту, руколу та зелень редьки.

Здається, соромно викидати верхівки редиски. Просто добре їх помийте і висушіть на блешні салату. Зберігайте в холодильнику в поліетиленовому пакеті і використовуйте для наступного салату. Вони справді смачні.

Наступного разу, коли вас чекає пристойний обід, спробуйте цей корисний салат з тунця, і ви зможете витратити трохи овочів у холодильнику.