Чи може вживання коричної води справді допомогти вам схуднути?

Автор: Таня Тарафдар | Опубліковано: п'ятниця, 18 серпня 2017 р. 12:28 вечора

Ще не відмовляйтеся від дієти та фізичних вправ.

Вода з корицею рекламується як останній напій для схуднення. Харчові блогери щодня люблять корицю, посипану в їх капучино. І з поважної причини кориця запобігає стрибкам рівня цукру в крові, що, у свою чергу, змушує вас почувати себе ситими і менше їсти. Але чи може корична вода допомогти вам схуднути? Давайте поглянемо на кілька досліджень. & nbspТакож читайте - Jaggery VS Sugar: Чи краще "гур" для схуднення?

Корица (Cinnamomum sp) пропонується допомогти пацієнтам із цукровим діабетом 2 типу (T2DM) досягти кращого контролю глікемії згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Academy of Nutrition and Dietetics [1]. Інше дослідження, опубліковане в журналі Diabetes Obesity Metabolism, стверджувало, що хоча не можна робити остаточних висновків щодо використання кориці як протидіабетичної терапії, вона має антигіперглікемічні властивості та потенціал для зниження рівня глюкози в крові після їжі [2]. Однак немає досліджень, які б стверджували, що кориця покращує повноту. Отже, споживаючи більше кориці, не вдасться приборкати пристрасть. Також спробуйте цей м’ятний та коріандровий смузі для схуднення. & nbspТакож прочитайте - чи здорово їсти Роті, коли дієта для схуднення?

Вода кориці може зменшити калорії
Зважаючи на це, обмін кориці на висококалорійний напій, такий як післяобідня газована вода або ранкова склянка підсолодженої кави, може заощадити від 150 до 200 калорій. Це складає приблизно 5000 калорій на місяць і 60 тисяч калорій на рік, тож ви приблизно позбавляєтеся від 5 до 6 кг жиру в організмі. Тож заміна висококалорійних напоїв на воду з корицею може допомогти зниженню ваги. Щоб приготувати воду з корицею, просто додайте паличку кориці в банку з водою і поставте в холодильник на ніч. Ці 15 напоїв для схуднення можуть перенести вас від флябу до форми. & nbspТакож прочитайте - причини того, що ви не худнете і як їх виправити

[2] Kirkham S, Akilen R, Sharma S, Tsiami A. Потенціал кориці знижувати рівень глюкози в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу та резистентністю до інсуліну. Цукровий діабет Metab. 2009 грудня; 11 (12): 1100-13. doi: 0,1111/j.1463-1326.2009.01094.x. Огляд. PubMed PMID: 19930003.