Найкращі пози йоги для схуднення за 10 днів

Привіт, ми збираємось обговорити B прибл Пози йоги для схуднення за 10 днів . Багато людей розглядають йогу як єдине ціле з хіпі з землею. Хоча я, звичайно, не сперечаюся з цього приводу, що для йоги можна багато чого зробити. Насправді багато хто користується йога для схуднення.

Багато людей не додають йога для схуднення . Чому? Вони думають, що ти все ще стоїш у дивній ситуації. Сенс стояння в певних позах полягає в тому, що це тисне на м’язи. При цьому м’язи починають добре готуватися. Коли м’язи лопаються, вони потребують реконструкції і вимагають енергії. Частина цієї енергії береться з жиру, який зберігається у вашому тілі.

Ось чому деякі люди в це вірять жир перетворюється на м’язи і навпаки. Йога - це така справа, яка вимагає багато років практикуватись, перш ніж займатись нею. Ви виявите, що відчуваєте м’язи, яких ви навіть не знали, тому що Йога надає вам тренування для всього тіла.

Хоча це і відрізняється від аеробних вправ, це не робить їх менш ефективними. Завдання спалювання та нарощування м’язів є частиною процесу спалювання жиру і, отже, заняття йогою для тих, хто цього хоче втратити вагу може принести велику користь. У цій публікації ми зібрали «Найкраща йога-асан (пози) для швидкого та легкого зниження ваги за десять днів».

ПЛАНКА

Одним з найкращих способів закріпити своє ядро може бути зловити дошку. Це може виглядати не надто багато, але потрапляє в дошку, і це не займає багато часу відчувати себе в пресі. Мікрорегулювання може ще більше збільшити інтенсивність. Притягніть взуття на високих підборах і маківку голови в протилежних напрямках і поставте груди вперед між руками. Робіть це щодня, щоб розвинути тверді абс. Це один із Найкращі пози йоги для схуднення за 10 днів.

СІМХАСАНА

Відомо, що цей асан тонізує м’язи обличчя, а також має хороший підсилювач стресу. Це основна поза, і це може зробити кожен, незалежно від того, скільки йому років. Коли ви сидите в левовій паузі і виймаєте язик, ваші м’язи обличчя підтягуються разом з грудним відділом і хребтом. Якщо ви будете робити це регулярно, тоді вам швидко не вистачить подвійного підборіддя. Це також одна з найкращих поз йоги для схуднення за 10 днів.

ПОЗА СТУЛУ

Це Поза йоги також корисна для швидкого схуднення . Візьміть ноги трохи нарізно, вдихніть і підніміть руки вгору так, щоб долоні були всередину, а тризуб - поруч з вухами. Дихайте і складайте коліна, відсуньте попу назад і нахиліться до підлоги, сидячи на стільці. Ваш тулуб, природно, трохи зігнеться над стегнами. Намагайтеся тримати плечі вниз і вниз. Продовжуйте глибоко дихати і дихати. Працюйте так, щоб затримати положення на п’ять вдихів.

СОБАКА, ЩО ВНИЖАЄ ВНИЗ

Почніть з рук і колін на підлозі, відокремте ширину стегон і тримайте руки прямо під плечима. Розведіть пальці і міцно натисніть руками на килимок. Візьміться за пальці на видиху і підніміть коліна від підлоги. Просуваючи таз до стелі і штовхаючи прикладом стінку за собою, поступово випрямляючи ноги (не закриваючи коліна). Підсуньте грудну клітку до задньої стінки, розслабте шию і залиште п’яту близько до підлоги, наскільки це можливо. Продовжуйте глибоко дихати і дихати. Працюйте, щоб зробити 5 і більше вдихів. «Поза йоги, спрямована вниз, дуже важлива для схуднення за 10 днів».

TRIKONASANA: Найкращі пози для йоги для схуднення за 10 днів

Триконасана не може рухати м’язами, як деякі інші валюти, але робіть це часто, і ваш живіт буде вам вдячний! Сутінкова швидкість тріангуляції допомагає поліпшити травлення і зменшити жирові відкладення в шлунку. Над ним, з’єднавши ноги і руки, ви зможете наростити більше м’язів і спалити більше жиру.

Ці Пози йоги або асани можуть легко зменшити жир за 10 днів якщо ви робите це регулярно. Прочитайте поради з йоги для схуднення за 10 днів.

Поради YOGA щодо схуднення за 10 днів:

Вживати жирну їжу та смажену у фритюрі їжу не слід. Для досягнення найкращих результатів необхідні регулярні вправи.
Ви можете почати пити сік з 1 склянки молока з ранку, а можете займатися йогою протягом 1 місяця і побачити диво. Ти будеш схуднути на 5-10 кг
Майте на увазі, що напруга і занепокоєння безпосередньо пов’язані зі шлунком, порушенням травлення та запорами.
Уникайте переїдання. Приймати від 5 до 7 невеликих страв на день.
Біг, біг підтюпцем та плавання - також дуже ефективні вправи. Регулярний біг сприяє вашому метаболізму. Помічник для поліпшення кровообігу
Майте на увазі, що напруга і занепокоєння безпосередньо пов’язані зі шлунком, порушенням травлення та запорами.
Спочатку вивчіть своє тіло та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж займатися йогою, щоб знайти головну причину.
Практикуйте всі ці асани під керівництвом експертаe вчителя йоги для кращих результатів.

Йога для дітей - це, перш за все, зміцнення здоров’я та фізичного розвитку дитини. За допомогою йоги розвиваються координація, сила, витривалість, гнучкість. Це в цілому дуже круто, і якщо ви замислювалися над тим, як почати чат з дівчиною і справити на неї враження, просто скажіть їй займатися йогою!