Найкращі поради щодо управління 7 загальними симптомами детоксикації

Вибір детоксикації може змінити життя.

найкращі

Накопичення токсинів і відходів в організмі пов’язано з кількома проблемами і може відігравати роль в гормональному дисбалансі та розвитку певних дегенеративних станів.

Хоча печінка проводить детоксикацію щодня, відступившись від звичного раціону та способу життя і вибравши план детоксикації, можна посилити детоксикацію організму.

Одна з багатьох причин, через яку люди можуть або відкласти проведення детоксикації, або закінчити її достроково, пов’язана з потенційними небажаними симптомами.

Багато з цих симптомів вказують на те, що токсини мобілізуються, обробляються і направляються на виведення - це добре!

Ми завжди використовуємо підхід, заснований на фактичних даних, і прагнемо надати вам діючі знання та поради, які допоможуть вам на шляху до оптимального стану здоров’я.

У цій статті ми розглянемо кілька корисних порад щодо управління симптомами детоксикації.

Процес детоксикації

Детоксикація та елімінація включає кілька органів, включаючи печінку, кишечник, шкіру, лімфатичну систему, нирки та сечовий міхур і навіть легені.

Токсини зберігаються в жировій тканині, і після мобілізації їх потрібно нейтралізувати, для цього потрібні кілька основних поживних речовин.

Після нейтралізації вони робляться водорозчинними, готовими до виведення.

Існує кілька шляхів виведення токсинів, що пояснюють, чому може виникнути різноманітний набір симптомів.

Детокс симптоми та рішення

Головні болі - вони можуть варіюватися від легкої нечіткої голови до мігрені.

Вони можуть бути гіршими, якщо ви сильно пиєте кофеїн і ходите холодну індичку на детокс, і часто це може бути ознакою зневоднення або потреби в додатковій воді. Низький рівень цукру в крові також може відігравати свою роль (1).

Порада - підтримуйте хороше зволоження. Це звучить просто, але вживання великої кількості води під час детоксикації є життєво важливим для виведення токсинів.

Намагайтеся випивати близько двох літрів води на день, на додаток до соків або смузі.

Обов’язково відпочивайте, якщо проблема з низьким рівнем цукру в крові, яку ви хочете уникати, щоб не напружуватись і не витрачати більше енергії.

Втома - постійне відчуття втоми є загальним явищем і є ознакою того, що ваше тіло наполегливо працює. Багато планів детоксикації передбачають різке зменшення калорій, тому організм повинен використовувати накопичену енергію \ u2013, це може зайняти час, і перед тим, як жир спалиться як паливо, енергія може зануритися.

Порада - спокійно! Детоксикація - це не час для зайнятості звичайними повсякденними справами, а час для роздумів та відпочинку. Якщо ви виділили час на детоксикацію, тоді максимально використайте його - подрімайте, якщо це те, що вам каже ваше тіло, що потрібно.

Нудота - не дуже приємний симптом, але хороший ознака того, що печінка виконує свою роботу. Викид токсину може бути винуватцем загальних неприємних відчуттів. Якщо нудота сильна або є блювота, це може свідчити про глибшу проблему.

Мозковий туман - це дійсно може вплинути на ваше мислення, почуття чи спілкування, а також може призвести до втрати слів або змішаних речень. Погана концентрація може вплинути на подальше планування детоксикації та може спричинити проблеми, якщо ви все ще намагаєтесь працювати.

Порада - навіть не намагайтеся працювати, коли робите детокс! Підтримуйте розум активною творчою діяльністю, яку можна перервати, якщо це впливає на концентрацію уваги. Повідомте друзям та родичам, що ви можете бути не такими різкими, як зазвичай, у період детоксикації. Використовуйте медитацію, щоб зосередити увагу. Мозковий туман проясниться, оскільки токсини вилучаються.

Порада - встановіть сцену для сну і підготуйте розслаблюючу процедуру. Це може включати масаж, теплу ванну з солями магнію (що також сприяє детоксикації), читання вашої улюбленої книги, використання ефірних масел, таких як лаванда (5), або такі методи, як стимулювання сну, такі як прогресивна релаксація або медитація.

Перепади настрою - низький настрій, дратівливість, злість і плаксивість можуть бути загальними явищами, і незвичайно мати емоційний детокс під час виведення токсинів. Старі почуття можна виявити на поверхні, навіть якщо ви думали, що з ними вирішено.

Порада - спостерігайте і визнавайте ці почуття. Вони є частиною детоксикації, і, якщо це можливо, мають на меті відпустити клопітні емоції. Поспілкування з близьким другом чи родичем може іноді допомогти і не бійтеся його випускати. Використовуйте боксерську грушу, якщо ви відчуваєте злість, плачте, якщо вам сумно, і дивіться легкий фільм, якщо ви почуваєтесь низько. Такі заходи, як йога, уважність чи навіть просто написання журналу подяки, можуть поставити речі на перспективу та допомогти збалансувати емоції.

Неприємний запах з рота - бактерії можуть накопичуватися в роті, оскільки досить часто під час детоксикації виділяється менше слини. Це часто пов’язано з відсутністю жувальної їжі. Бактерії в роті можуть викликати неприємний запах, але пам’ятайте, що це також може свідчити про мобілізацію токсинів.

Порада - використовуйте скребок для мови один або два рази на день, щоб видалити сміття на мові та чистити зуби 2-3 рази на день. Зубна нитка між зубами гарантує відсутність залишків частинок їжі, які залучатимуть бактерії. Полоскання солоною водою може бути корисним, оскільки сіль має природні антисептичні властивості. Промивання ротової порожнини рота за допомогою кокосової олії незайманого може допомогти зменшити утворення нальоту, гінгівіт і може зменшити бактерії, що утворюють запах (6).

Виникнення симптомів під час детоксикації може бути відкладеним, але це не означає, що детоксикацію потрібно припинити.

Спробуйте наші прості поради наступного разу, коли ви проведете детоксикацію, і переконайтеся в їх перевагах.

Ви виявите менше симптомів, якщо будете регулярно проводити детоксикацію, а не раз на раз.

Це не повинно бути кінцем статті!

З вашими коментарями ми любимо продовжувати розмову.

Повідомте нам ваші найкращі поради, які допоможуть впоратись із симптомами детоксикації.