Найкращі дієтологи говорять, що бананові кірки можуть допомогти вам схуднути

Сьюзі Беррелл, одна з провідних дієтологів з Австралії, стверджує, що бананова шкірка надзвичайно поживна і її слід включати у дієту для схуднення.

Неха Гровер | Оновлено: 04 грудня 2019 р., 16:12 IST

дієтологи

Бананова шкірка може принести вітри змін у ваше здоров'я та самопочуття.

  • Бананова шкірка настільки ж поживна, як і фрукти всередині неї.
  • Бананова шкірка може бути включена у вашу дієту для схуднення.
  • У відео пояснюється, як бананова шкірка може допомогти вам схуднути.

Банан - один із найпоширеніших і найулюбленіших фруктів, який ми маємо навколо. Він з’являється і виходить десятки років і завжди залишався на першому місці у списку улюблених фруктів. Ми так любимо м’яку, м’яку всередині фрукта, що ніколи не турбувались звертати увагу на його тверду шкірку. Ми з великим задоволенням повідомляємо вам, що бананова шкірка, яку ми бездумно викидаємо, насправді може принести вам цілу низку корисних наслідків для здоров'я, найголовніше - зниження ваги! Так, шкірка банана така ж поживна, як і фрукти всередині неї.

Сьюзі Беррелл, одна з провідних дієтологів з Австралії, стверджує, що бананова шкірка надзвичайно поживна і може бути включена у вашу дієту для схуднення. Сьюзі Беррелл - савант з питань харчування, яка вірить у здорове харчування та уникає дієт, що сприяють депривації.

Це відео пояснює, як шкірка банана може принести вітри змін у ваше здоров’я та самопочуття. Ви з подивом дізнаєтесь, скільки харчових волокон ви можете знайти в банановій шкірці. Клітковина - одна з небагатьох поживних речовин, яка значною мірою допомагає зменшити зайву вагу, одночасно підсилюючи систему травлення. Він тримає шлунок насиченим протягом тривалого часу і зменшує тягу між прийомами їжі.

Це ще не все. Шкірка банана наповнена багатьма іншими поживними речовинами, які можуть допомогти зниженню ваги та забезпечити інші переваги для здоров'я. Наприклад, Сьюзі Беррелл каже, що шкірка жовтого банана надзвичайно багата антиоксидантами, а зелена шкірка містить багато амінокислот триптофану та певний тип клітковини, яка допомагає підтримувати кишечник здоровим.

За словами дієтолога, бананова шкірка забезпечить вам набагато більше вітамінів, таких як вітамін В6 і вітамін С, а також мінерали, такі як калій і магній, якщо ви споживаєте її разом із м’якоттю всередині неї.

Про Неху Гровер Любов до читання збудила її письменницькі інстинкти. Неха винна в тому, що вона глибоко фіксувала все, що було кофеїном. Коли вона не виливає на екран своє гніздо думок, ви можете бачити, як вона читає, потягуючи каву.