Втрата ваги: ​​додайте ці дві ягоди до сніданку, щоб схуднути

Пора уважніше розглянути кошик із фруктами, який лежить у центрі вашого обіднього столу.

Дікша Сарін | Оновлено: 20 серпня 2019 р., 14:56 IST

ягоди

Наші кухонні комори завантажені інгредієнтами, які є живильними силами.

  • Наші кухонні комори завантажені інгредієнтами, щільними для харчування
  • Шовковиця та полуниця забезпечують постійне надходження їжі в організм
  • Ви також можете приготувати з них самостійні страви та напої

Страви на сніданок, такі як далия, вівсяна каша та апма, занадто пасивні. Що, якщо ми скажемо, що ви можете зробити ці звичайні смачні сніданки цікавими, але корисними, надавши їм приємний та поживний макіяж ?! Так, ви нас чули. Наші кухонні комори завантажені інгредієнтами, які є живильними силами. Використання їх якнайкращого потенціалу - ось улов, і ми тут, щоб розповісти вам, як мало доступних фруктів може стати в нагоді, щоб зробити регулярні страви щільними поживними речовинами.

Пора уважніше розглянути кошик із фруктами, який лежить у центрі вашого обіднього столу. Хоча фруктів там абсолютно не вистачає, є дві ягоди, які можна використовувати у сніданку для додавання як смаку, так і харчування. Ми говоримо про полуницю та шовковицю.

Шовковиця завантажена користю для здоров’я

Додавання цих двох ягід до вашої далиї або вівсяної каші - чудовий спосіб забезпечити постійне надходження їжі в організм. Обидві ягоди також можуть допомогти вам пройти довгий шлях у досягненні ваших цілей щодо схуднення. Терпкий, освіжаючий і соковитий полуниця та шовковиця рясніють розчинними клітковинами, а харчові волокна допомагають активізувати роботу травної системи організму, що ще більше сприятиме здоровій втраті ваги. Більшість дієтологів припускають, що здорова травна система має вирішальне значення для підтримки здорової ваги тіла. Згідно з книгою "Цілюща їжа" видавництва DK, "шовковиця сприяє зміцненню травного тракту і може полегшити здуття живота і запор". Тоді як "полуниця має корисні для серця властивості, приносить користь травній системі і є єдиним фруктом, що має насіння - джерело невеликої кількості жирних кислот омега-3 - зовні", - зазначає книга "Цілюща їжа".

Більше того, шовковиця має від природи солодкий смак, саме тому вона також може замінити цукор, який використовується в різних заготовках для сніданку, таких як вівсяна каша, далия тощо.

Полуниця, як правило, швидко втрачає своє харчування після того, як її замаринують, тому найкраще вживати її у свіжому та органічному стані. Багато людей також стикаються з проблемами, зберігаючи полуницю, тому не засмучуйтесь, оскільки у нас є кілька порад експертів щодо придбання та збереження свіжої полуниці. Окрім додавання цих двох ягід у сніданок, ви також можете готувати з них самостійні страви та напої.

Отже, пожинайте більшість з цих двох корисних ягід, роблячи їх частиною щоденного сніданку.

(Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Він жодним чином не замінює кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.)

Про Дікшу Саріна Ексцентричний гурман і завзятий любитель фалуди, Дікша любить кататися на скоти в пошуках гарної вуличної їжі! Гаряча чашка адрак-валі-чай може зробити її день яскравим і блискучим!