Найкраща дієта? Споживчі звіти важать

На дієті Nutrisystem ви їсте фірмові страви на сніданок, обід і вечерю, що замовляються в режимі один раз, і все це замовляється через Інтернет.

Загальний бал: Не оцінено

Кредит: Consumer Reports Health

Дієта Аткінса спрямована на те, щоб змусити ваше тіло спалювати жир, а не вуглеводи. Але його орієнтація на жирну їжу (сир, яйця, горіхи) виводить її за межі федеральних норм харчування.

Загальний бал: 48

Кредит: Consumer Reports Health

Меню Орніш майже веганське, без додавання цукру, а вміст жиру настільки низький, що виходить за рамки харчових норм. Рецепти орнішу - це витончено і смачно, але вимагають значної кількості часу та навичок приготування.

Загальний бал: 48

Кредит: Consumer Reports Health

Дієта Zone використовує "протизапальну" їжу та закуски у співвідношенні 30 відсотків нежирного білка, 30 відсотків жиру та 40 відсотків низькоглікемічних вуглеводів, крім харчових добавок.

Загальний бал: 54

Кредит: Consumer Reports Health

На "Вагах" Ви можете їсти все, що завгодно, якщо воно залишається в межах вашої персональної квоти. Weight Watchers пропонує значну підтримку в Інтернеті або на особистих групових зустрічах та настійно заохочує до фізичних вправ.

Загальний бал: 57

Кредит: Consumer Reports Health

На дієті Slim-Fast ви їсте бар Slim-Fast або шейк на сніданок і обід, а також 500-калорійну домашню вечерю, плюс три щоденні закуски фруктами, овочами, горіхами або закусочну Slim-Fast.

Загальний бал: 63

Кредит: Consumer Reports Health

"Споживчі звіти" відзначили програму Дженні Крейг. Він пропонує фірмові страви на один прийом та інші страви, щотижневі сеанси підтримки з консультантом особисто або по телефону та акцент на фізичних вправах. Але запорукою її перемоги було те, наскільки добре люди дотримувались плану. Величезні 92 відсотки все ще користувались Дженні Крейг через два роки після вступу, згідно з дослідженням у журналі Американської медичної асоціації. Учасники втратили в середньому 8 відсотків маси тіла.