11 найкращих худих рецептів до 275 калорій

Опубліковано: 14 грудня 2013 р. Останнє оновлення: 5 січня 2020 р

Можливо, ви знаєте, що улюблені сім’єю рецепти їжі для комфортної їжі не роблять вашому організму жодної ласки. Можливо, вам просто потрібні нові низькокалорійні рецепти, які на смак ніби зроблені із справжньої смачної їжі замість картону. Дозвольте нам допомогти! Ці найкращі 11 худих рецептів менше 275 калорій є чудовими доповненнями до здорового планування меню. Легко почувати себе пригніченим, коли ви починаєте змінювати свої харчові звички на користь поживної їжі. Але це не повинно бути стресом. Наприклад, замість того, щоб переходити до абсолютно нового плану харчування для кожного прийому їжі, спробуйте замінити один здоровий прийом їжі на день, щоб почати. Цього тижня, можливо, ви почнете з нових поживних страв. Ще через тиждень додайте обідні рецепти на обід, подібні цим супи та бутерброди, до плану харчування.

Як тільки сім'я звикне до цих продуктів, почніть подавати корисні для тіла закуски, такі як 20 корисних закусок із менше ніж 75 калоріями. Здорове планування меню не вимагає клопоту. Тут, у Skinny Ms., наша команда докладає всіх зусиль, щоб розробити та знайти найкращі низькокалорійні рецепти, такі, які насправді мають приємний смак, не завантажуючи вас цукром, жиром та калоріями, які додають кілограмів - та розмірів суконь. Почніть складати свої здорові плани харчування вже сьогодні з цих улюблених шанувальниками рецептів.

Найкращі 11 худих рецептів до 275 калорій

1. Худі рулетики для лазаньї (фото вище) Худа пані засновниця Гейл Комптон розробила цю альтернативу традиційним рецептам лазаньї. Він пропонує порції індивідуального розміру всього 240 калорій на порцію. Цей рецепт переміг у радісному приготуванні на сьогоднішньому шоу Kathie Lee & Hoda - так, ми пишаємось цим! Дайте йому змогу самі і подивіться, чому.

2. Худа повільна плита Сирні спагетті з ковбасою з індички Від дітей до м’ясоїдних тварин та всіх, хто живе між ними, ця страва для повільної кулінарії - один із тих худорлявих рецептів, у які всі вкопаються. У наведеному вище посиланні ділиться два варіанти рецептів: з індичачою ковбасою (256 калорій) або без індичої ковбаси (192 калорії).

3. Запечена курка пармезан Легко. Смачно. Здоровий. Низькокалорійні рецепти не виходять нічим кращими, ніж цей корисний для вас поворот на класичному блюді. Він забезпечує менше 197 калорій на порцію - і ви будете насолоджуватися кожною калорією! 4. Смажена кіноа та овочі Цей рецепт, натхненний азіатськими стравами, поєднує овочі із суперпродуктом лободи для багатих білками та клітковиною закусок. Економте час на напруженому будні вночі, готуючи кіноа напередодні. Цей рецепт містить 250 калорій на порцію. (Дізнайся 6 кроків до ідеальної лободи.)

5. Худа повільна плита Куряче печеня Коли вам потрібні здорові рецепти, які радують навіть найвибагливіших, тоді ця класична страва має бути у вашому списку. Ця смажена страва - це легка їжа для повільної кулінарії, і вона входить в об’ємні 178 калорій на порцію.

6. Картопля двічі запечена Коли вам потрібні низькокалорійні рецепти гарніру, спробуйте. Як і ваші улюблені два рази випечені рецепти татер, цей наповнений смаком, але не заливається жиром і калоріями. Кожна картопля має лише 104 калорії.

7. Худі макарони та сир з повільною плитою За допомогою цього рецепту, який містить лише 185 калорій на порцію, ми позбавили улюбленого сімейства. Це надзвичайно просто зробити і добре поєднується з багатьма закусками.

8. Смузі Superfoods Незалежно від того, чи потрібно вам підібрати сніданок або легкий обід, цей улюблений фанатом смузі відповідає вашим вимогам. Він наповнений сімома приголомшливими суперпродуктами, які живлять тіло з голови до ніг, включаючи ті м’язи, які потрібні для тренування. Насолоджуйтесь цим вдома або наповнюйте свій улюблений пересувний барабан для здорового та поживного заряду енергії.

9. Худий фруктово-йогуртовий салат Маючи менше 140 калорій на порцію та легкий смак, вам сподобається підготувати цей рецепт для себе, сім’ї та друзів. Воно освіжає, легко готується і містить нуль жиру.

10. Кіш із спаржею без кірки Сніданок - це чудове місце, щоб отримати низькокалорійну їжу. Почніть свій вихідний день із супер здорового початку за допомогою одного з наших найкращих рецептів сніданку. Один шматочок містить вітаміни А, С і К, а також залізо - все на 53 калорії на скибочку.

11. Худа ковбаса для сніданку Вам не потрібно відмовлятися від улюбленого смаку сніданку, щоб прийняти низькокалорійний спосіб життя. Використовуйте пісну індичку, щоб зробити це ситне доповнення до ранкової їжі. Одна пиріжка має 85 калорій.

Обов’язково підпишіться на нашу розсилку, приєднуйтесь до нас у Facebook та Pinterest за смачними рецептами, порадами щодо чистого харчування та ресурсами здорового способу життя. Щоб отримати більш смачні та поживні рецепти від Skinny Ms., ознайомтесь з нашою Колекцією рецептів Skinny Ms. з 101 улюбленого фанату.

У вас є улюблений рецепт худих пані? Ми хотіли б про це почути. Розкажіть нам, що ви думаєте, у розділі коментарів нижче.