10 найкращих рецептів смузі для детоксикації - шейки для очищення тіла

Ⓘ Top10Supps може отримати комісію, якщо ви купуєте щось за посиланням на цій сторінці. Детальніше читайте на нашій сторінці розкриття інформації.

найкращих

Смачні коктейлі для детоксикації

Тенденції в галузі охорони здоров’я приходять і зникають, але одне, здається, залишається незмінним: переваги проведення детоксикації! Багато медичних експертів, фітнес-тренери та лікарі рекомендують регулярно проводити детоксикацію як частину вашого плану здоров’я та здоров’я, і користь може бути значною. Багато людей люблять дотримуватися детоксикаційних дієт, щоб очистити своє тіло і звільнити його від токсинів. Інші воліють час від часу використовувати ефективні рецепти дезінтоксичних смузі для полегшення підходу до процесу детоксикації.

Простіше кажучи, коли ми споживаємо сучасні дієти, наповнені переробленою їжею, рафінованим цукром та іншим мотлохом, наш організм починає поглинати та утримувати токсини та відходи. Як правило, токсини зберігаються в органах і можуть призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, починаючи від втоми і закінчуючи “туманом мозку”. Переваги детоксикації організму можуть бути значними, допомагаючи отримувати більше енергії (як фізичної, так і розумової), покращуючи імунну систему і навіть зменшуючи ризики розвитку серйозних станів здоров’я.

Хоча багатоденні дієти для очищення/детоксикації вважаються найефективнішими, використання найкращих рецептів дезінтоксичних смузі також може допомогти повернути ваше здоров’я в потрібне русло. Незалежно від того, чи плануєте ви періодично пити дезінтоксичний смузі або використовувати їх як заміну їжі як частину більшого плану дієти, ці смачні детоксикаційні напої можуть допомогти покращити ваше здоров’я різними способами - і, якщо ви використовуєте смачні рецепти дезінтоксичних смузі, вони насправді смак досить проклятий хороший!

Більшість хороших рецептів смузі для детоксикації включають свіжі фрукти та овочі та гарну листову зелень. Ви можете використовувати свіжу овоч, або піти простим шляхом і використовувати хороші зелені добавки. Ці порошкоподібні зелені добавки містять багато поживних речовин і величезну різноманітність зелені в просту упаковку. Вони також зменшують кількість інгредієнтів, які потрібно мати під рукою для приготування смачних дезінтоксичних смузі. Якщо ви вирішите використовувати свіжу зелень та фрукти, дотримуйтесь органічних, якщо це можливо, щоб уникнути залишкового вмісту пестицидів (особливо для тих продуктів, що внесені до списку брудних дюжин).

Навіщо використовувати дезінтоксичні смузі?

Детокс-смузі можна використовувати як самостійний засіб для швидкого зміцнення здоров’я, так і ввести його в довгострокові дієтичні плани для досягнення вражаючих результатів. Вони є швидким та простим способом отримати детоксикаційне очищення, а також масу корисних речовин, що зміцнюють здоров’я. Деякі переваги дезінтоксичного смузі включають:

  • Сприяє детоксикації організму
  • Виводить токсини з органів
  • Покращує рівень енергії
  • Покращує загальний стан здоров’я
  • Допомагає схуднути
  • Може використовуватися для програм швидкого схуднення
  • Допомагає отримати достатню кількість фруктів та овочів
  • Покращує розумову спрямованість
  • Зменшує “туман мозку”
  • Може використовуватися як замінник їжі
  • Наповнений поживними речовинами
  • Зазвичай містять повні порції зелені
  • Може допомогти поліпшити якість сну
  • Може допомогти зменшити ризик розвитку серйозних захворювань, включаючи рак

По суті, найкращі рецепти дезінтоксичних смузі можуть допомогти вам відновити своє здоров’я, детоксифікувати ваше тіло, вивести відходи та токсини, покращити рівень енергії та просто допомогти вам почуватись добре, природно!

Зручність також є ще одним важливим фактором нашого насиченого життя, і багато з цих рецептів швидкого детоксикаційного смузі готуються та насолоджуються лише хвилинами, що полегшує вам вписання їх у свій щоденний графік. Якщо ви використовуєте найкращі рецепти дезінтоксичних смузі, ви можете насолоджуватися і процесом випивання одного - детокс-смузі не повинні мати поганий смак! Нижче наведено наш список 10 найкращих рецептів дезінтоксичних смузі!

Наша рекомендація щодо хорошого змішувача

10 смачних рецептів дезінтоксичних смузі

Смузі для детоксикації зеленого білка

Смачний дезінтоксичний смузі, багатий білками, спробуйте цей простий дезітокси-смузі з бананів та горіхового масла. Він включає повну порцію фруктів, повну порцію зелені, багате білками мигдальне масло і поживне мигдальне молоко. Простий рецепт дезінтоксичного коктейлю можна приготувати з інгредієнтів, які є під рукою багатьох людей, і його можна модифікувати відповідно до ваших смакових уподобань!

Рецепт:

  • 1 банан, заморожений
  • ½ чашка несолодкого мигдального молока
  • 1 ст. Ложка мигдального масла
  • 1 порція зелені добавки або 2 склянки свіжого шпинату або капусти

Завдяки чотирьом простим інгредієнтам ви отримуєте найкращі аспекти хорошого дезінтоксичного смузі: зелень, фрукти та білки! Ви також можете замінити інші інгредієнти, щоб додати різноманітності, і, звичайно, ви можете використовувати звичайне молоко замість мигдалевого, якщо хочете (хоча є деякі докази, що молочні продукти можуть мати токсичний ефект, тому вам може знадобитися уникайте молочних продуктів під час детоксикації).

Яблучний зелений дезінтоксичний смузі

Солодкі, але злегка терпкі яблука ідеально збалансують важку порцію свіжої зелені в цьому найкращому рецепті дезінтоксичного смузі. Завдяки повноцінній порції фруктів, свіжих овочів, зелені, лляного насіння тощо, цей смачний та поживний дезінтоксикаційний смузі полегшує дієту як ніколи - і насправді приємний!

Рецепт:

  • ½ яблуко, будь-який сорт
  • 1 запас селери
  • ⅔ чашка мигдального молока
  • ¾ склянки льоду
  • 1 ст. Л. Насіння льону
  • 1 ½ склянки капусти або еквівалентна порція зеленої добавки
  • 1 ч. Ложка меду, за бажанням

Це, мабуть, найкращий дезінтоксичний коктейль для тих, хто шукає збалансований смаковий профіль, а чітке яблуко ідеально балансує за рецептом, багатим на овочі. Льняне насіння є важливим доповненням до цього смузі для детоксикації, тому не пропускайте! Льняне насіння має деякі значні переваги для здоров'я, включаючи здатність допомогти зменшити ризик раку, інсульту та інфаркту! Цей багатий клітковиною інгредієнт, багатий на омега-3, покращує і без того багатий поживними речовинами рецепт дезінтоксичного смузі, щоб створити справді корисний детокс-напій.

Кокосовий імбир Детокс смузі

Цей простий рецепт детоксикаційного напою з 4 інгредієнтів поєднує в собі імбир, який має значні переваги детоксикації, з кокосовою водою, шпинатом та корицею для ультралегкого освіжаючого детоксикаційного напою з укусом. Для більш питного напою подумайте про додавання ½ яблука або іншого фрукта на ваш вибір.

Рецепт:

  • 1 склянка кокосової води
  • 1 бульба свіжого кореня імбиру, очищений і подрібнений
  • 1 склянка шпинату або еквівалентна доза зеленої добавки
  • 1 ч. Ложка кориці

Кокосова вода є чудовою базовою рідиною для хороших рецептів детоксикаційних напоїв. Він має антиоксидантні властивості, служить чудовим джерелом кількох ключових поживних речовин і, по суті, є природним енергетичним напоєм, багатим електролітами. Додайте це до імбиру, який є вбивчим детоксикуючим агентом, свіжою зеленню та корицею, яка має протизапальні властивості, і ви отримали високоефективний рецепт дезінтоксичного смузі (який також чудово смакує!)

Помаранчевий банановий імбирний дезінтоксичний смузі

Поєднуючи 3 джерела свіжих фруктів разом з імбиром, насінням чіа та свіжою зеленню, цей потужний рецепт дезінтоксичного смузі є високоефективним при детоксикації організму, а також буває досить смачним!

Рецепт:

  • 1 апельсин, очищений від шкірки
  • 1 банан, заморожений
  • Сік ½ лайма
  • Невеликий шматочок імбиру, подрібнений
  • 1 склянка мигдального молока або кокосової води
  • 2 склянки капусти або шпинату
  • 1 ст. Ложка насіння чіа

Лайми та інші цитрусові - популярне доповнення до найкращих дезінтоксичних рецептів смузі. Насправді багато людей клянуться надпростим планом детоксикації однієї склянки вапняної води на день. Вапно може допомогти детоксифікувати організм, а також посилити зусилля для схуднення. Додайте це до двох повноцінних порцій фруктів, свіжої зелені, детоксикаційного імбиру, насіння чіа та іншого, і ви отримали смачний та ефективний рецепт дезінтоксичного смузі!

Коктейль Very Berry Detox

Любителі ягід, ця для вас! Поєднуючи три види смачних заморожених ягід разом з мигдальним молоком, лимоном, імбиром та іншим, це потужний рецепт смузі для детоксикації, який має чудовий смак. Спробуйте з ягідками, які у вас є під рукою, і сміливо налаштовуйте рецепт відповідно до своїх уподобань!

Рецепт:

  • ½ чашка замороженої чорниці
  • ½ чашка замороженої малини
  • ½ чашка замороженої полуниці
  • 1 склянка несолодкого мигдального молока
  • 1 невеликий шматочок імбиру, подрібнений
  • ½ лимон, соковитий
  • 1 ст ложка меду, за бажанням
  • 1 ст. Ложка насіння чіа або насіння льону

Усі види ягід мають детоксикаційну дію завдяки високій концентрації антоціанів та інших основних поживних речовин. Імбир та лимон також мають потужні детоксикаційні властивості, як ми вже обговорювали. Зверніть увагу, що цей рецепт може дещо відрізнятися терпкістю, тому ви можете регулювати кількість підсолоджувача за необхідності (просто використовуйте натуральний підсолоджувач, такий як мед або агава, і уникайте рафінованого цукру).

Ананасовий кокосовий детокс-смузі

Цей смачний рецепт дезінтоксичного смузі для смачного тропічного смаку поєднує банан, ананас та кокос у вишукане післяобіднє частування з потужними антиоксидантними та детоксикаційними ефектами.

Рецепт:

  • 1 банан, заморожений
  • 1 склянка ананаса, подрібнений
  • 1 склянка кокосової води
  • 2 склянки шпинату або капусти, подрібнені

Ананас є ефективним засобом для детоксикації завдяки високому рівню бромелаїну, який є потужним травним ферментом. Бромелайн в ананасі допомагає шлунку краще переробляти та засвоювати їжу, особливо це стосується білка. Додайте це до багатого поживними речовинами банана, зволожуючої кокосової води та свіжої зелені, і ви отримали чудовий рецепт детоксикаційного напою!

Вершковий смузі з детоксикацією з авокадо

Для рецепту кремового, але безмолочного детоксикаційного смузі спробуйте цю комбінацію авокадо та фруктових соків для гладкого, смачного ласощі, яке також може допомогти вам досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я!

Рецепт:

  • 1 ½ склянки яблучного соку
  • 1 яблуко, подрібнене
  • ½ авокадо, подрібнений
  • 2 склянки свіжої зелені (капуста або шпинат)
  • Поливайте, якщо потрібно (для консистенції)

Авокадо - одна з моїх улюблених страв - і вони також пропонують цілу низку корисних для здоров’я користей. Багато хто вважає "суперпродуктом" авокадо багатий клітковиною, калієм, корисними жирами, вітамінами, мінералами та багатьма іншими. Цей потужний рецепт дезінтоксичного смузі містить кілька повноцінних порцій фруктів, свіжої зелені та багатого на поживні речовини авокадо! Чого не любити?

Смузі для детоксикації гострої зелені

Щоб отримати унікальний підхід до класичних рецептів смузі для детоксикації, спробуйте цю пікантну пряну суміш свіжої зелені, халапеньо, кінзи та змішаних овочів. Якщо ви втомилися від тих самих старих-тих самих старих рецептів на фруктовій основі, цей рецепт може бути лише квитком!

Рецепт:

  • 1 огірок, подрібнений
  • 5-6 листочків капусти, подрібнених
  • 2 запаси селери
  • ½ халапеньо, насіння видалено та подрібнено
  • Жменя кінзи
  • Сік з 1 лайма
  • 1 ст. Ложка насіння чіа

Гостра їжа, така як халапеньо, пропонує широкий спектр користі для здоров’я і може бути корисною для зусиль з детоксикації. Доданий сік лайма також приносить значну користь, як і різноманітні свіжі овочі. Зверніть увагу, що цей рецепт, безумовно, має пікантну сторону - якщо ви чутливі до спецій, почніть з ¼ халапеньо або замінника в порошку чилі для більшого контролю над гостротою. Крім того, якщо ви використовуєте насіння чіа, оригінальний автор рекомендує замочувати їх у воді перед додаванням у ваш смузі.

Вершковий та гострий фруктовий смузі для детоксикації фруктів

Увага: цей рецепт надзвичайно смачний! Маючи більше фруктів, ніж зазвичай, плюс вершковий грецький йогурт, цей смачний рецепт пропонує переваги для детоксикації, але, можливо, не настільки насичений поживними речовинами, як багато в цьому списку. Але якщо ви шукаєте чудовий дегустаційний десертний рецепт смузі, це хороший!

Рецепт:

  • 1 банан, заморожений
  • 1 склянка подрібненого ананаса
  • 1 персик, нарізаний скибочками
  • ½ чашка грецького йогурту, звичайного або ванільного
  • ¼ чашка молока
  • 1 склянка свіжого шпинату
  • Сік з 1 лайма
  • Цедра вапна, від шкірки

Грецький йогурт - це насичена поживними речовинами, багата білками добавка до цієї і без того надзвичайно поживної суміші. Пробіотики з йогурту також допомагають поліпшити стан травлення. З огляду на це, деякі люди люблять уникати молочних продуктів під час детоксикації - якщо це саме для вас, замініть йогурт та молоко такими молочними продуктами, як мигдальне молоко.

Детокс-смузі з кокосової капусти

Чи можете ви зробити поживний дезінтоксичний коктейль лише з трьох інгредієнтів? Як виявляється, так, можна! Цей простий рецепт дезінтоксичного смузі поєднує в собі капусту, кокосову воду та яблуко, щоб створити дивно освіжаючий та поживний напій.

Рецепт:

  • 1 склянка кокосової води
  • 1 жменька капусти, знежиреної та подрібненої
  • ½ яблуко, подрібнене

Цей надпростий рецепт не потребує особливих пояснень! Ми вже обговорювали користь кокосової води, а також очищувальну користь капусти - тому цей простий рецепт для детоксикаційного смузі з 3 інгредієнтів не потребує введення.

Підведенню

Сподіваємось, вам сподобався наш список рецептів дезінтоксичних смузі! Ми завжди шукаємо смачні нові ідеї, тому якщо у вас є особистий улюблений рецепт, сміливо діліться ним у коментарях. У нас також є багато подібних посібників, як цей, що пропонують деталі корисних та смачних рецептів, а також інформацію про найкращі добавки та засоби для здоров’я. Дослідіть цей сайт, щоб дізнатись більше!