5 найкращих програм для смартфонів для відстеження калорій

Крістіна Колдуелл

Незважаючи на те, що існує безліч шкіл думок щодо найкращої дієти для схуднення, більшість дієтологів та особистих тренерів підкажуть вам почати з одного простого принципу: калорії проти виходу калорій. Якщо ви можете зрозуміти, скільки калорій ви споживаєте та спалюєте щодня, ви можете виявити, що ваші штани розслаблюються протягом декількох тижнів. Ці швидкі та стислі програми для смартфонів роблять підрахунок калорій легким.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal, улюблений у всьому світі на основі відгуків на iTunes та Android Play Store, має базу даних про їжу, яка містить 750 000 продуктів, від свіжих овочів до заморожених обідів. Відстеження калорій за допомогою продуктів у базі даних також дозволяє відстежувати такі поживні речовини, як білки, вуглеводи, клітковина та інші важливі елементи дієти. Як плюс, це також фітнес-трекер. Додайте ті калорії, які ви спалили на біговій доріжці, і MyFitnessPal відніме їх із загальної добової суми. Додаток доступний на iPhone, Android та Windows Phone.

Користувачі кажуть: “Зазвичай, коли щось безкоштовно, ви отримуєте те, за що платите. Не цей додаток. Він виконує всі основні речі, які ви хотіли б застосувати у програмі для схуднення тощо. Я ще не вводив їжу, і вона не з’являється як варіант. Він плавно інтегрується з Fitbit, часто оновлюючи більше, ніж мій додаток Fitbit. Є кілька речей, які можуть бути кращими, наприклад, можливість видалити їжу зі списку продуктів, які ви їли під час їжі, або більше вимірювань тіла для відстеження? Звичайно, але я користуюся ним місяць, і жоден із них не перешкоджає моєму використанню. Можливо, ці речі є у преміум-версії, але я цілком задоволений безкоштовним додатком. Мені цікаво, чому я щомісяця платив за вагомі ваги, коли MyFitnessPal весь час був тут безкоштовно ".

Ціна: Безкоштовно

2. Лічильник калорій від FatSecret

Лічильник калорій від FatSecret - це ще одна програма для підрахунку калорій з великою базою даних, сканером штрих-коду, фітнес-трекером тощо, але вона має додаткову перевагу для довгострокових цілей зниження ваги. У цій програмі також є журнал, де ви можете писати про минулі падіння, майбутні плани та способи досягнення своїх цілей. Гей, дістати це на папері (навіть якщо це цифровий) завжди допомагає. Лічильник калорій від FatSecret доступний на iPhone, Android та Windows Phone.

Користувачі кажуть: «Маючи стільки продуктів у своїй базі даних, справді полегшує введення інформації про калорії. Зчитувач штрих-кодів робить це дуже простим, коли готуєте вдома. Майже викликає звикання до використання. Настійно рекомендується."

Ціна: Безкоштовно

3. Втратити це!

Відстежуйте свої калорії, плюс отримайте трохи зайвого за допомогою програми Lose It! Цей універсальний додаток для схуднення має велику базу даних про їжу, але також має сканер штрих-коду, який дозволяє отримувати вміст калорій з будь-якої упакованої їжі у вашій коморі. Перетворіть ці предмети на низькокалорійні рецепти за допомогою конструктора рецептів додатка. Це абсолютно безкоштовно та доступно на iPhone та Android.

Користувачі кажуть: «Мені подобається, як цей додаток дає мені змогу знати баланс калорій, що залишився у мене після тренувань, а також дозволяє регулювати цільовий рівень калорій. За останні 10 років я двічі використовував цей додаток для схуднення - перший раз 45 фунтів, другий 80 фунтів. Я знаю про те, скільки калорій мені потрібно бути нижче за тиждень, щоб схуднути, і цей додаток дозволяє мені знати, скільки нижче я за тиждень. Це випадає в середньому за тиждень, тому, якщо я роблю невдалий вибір день-два, я зазвичай можу «наздогнати», займаючись більше або менше їсти або обидва ».