Найкраще, що можна їсти після хвороби

Є кілька речей гірших, ніж нудота та блювота.

Одним з найкращих способів піклуватися про себе під час хвороби є споживання та уникання певної їжі та напоїв. Тут ми розглянемо найкращі речі, які можна їсти та пити після хвороби, і допоможемо вам визначити типи їжі, які можуть погіршити нудоту.

Найкраще, що потрібно пити після хвороби

Якщо ви хворіли через нудоту, блювота може призвести до зневоднення. 1 Буде життєво важливо регідратацію організму, щоб уникнути сильної дегідратації, яка є одним з найпоширеніших ускладнень блювоти. 2 Хоча вживання великої кількості води або іншого соку може погіршити самопочуття, пити маленькими ковтками слід легко для вашого тіла, і навряд чи вам стане погано.

Є кілька хороших варіантів пиття після хвороби, і хоча вода - це завжди гарна ідея, деякі інші напої також можуть допомогти заспокоїти шлунок.

Багато людей вважають, що пиття трав'яного чаю після хвороби є прекрасним способом регідратації та самопочуття. Спробуйте приготувати розведений імбирний чай, використовуючи пакетик для чаю або свіжий імбир, якщо він у вас є. 3 Незалежно від того, вірите ви, що імбир заспокоює ваш живіт чи ні, багато людей вважають м’який смак і тепло імбирного чаю втішним і легким для шлунку, що робить його чудовим способом регідратації після хвороби.

М’ятний чай - ще один підходящий вибір, якщо ви хочете заспокоїти шлунок після блювоти. Можливо, вам сподобається випити розведеного солодощі або попити газованого напою. Незалежно від того, як ви це робите, обов’язково зробіть регідратацію свого організму після хвороби.

Найкраще, що можна їсти після хвороби

Незалежно від того, почуваєте ви трохи нудоту після хвороби або вважаєте, що це зникло, вам слід бути обережним щодо того, що ви їсте далі, якщо збираєтеся підтримувати шлунок щасливим.

NHS рекомендує частіше їсти невеликі кількості, а не готувати велику їжу, як тільки ваша хвороба зникає. 4 Слід уникати чого-небудь із сильним запахом, наприклад риби, сиру чи часнику, що може спровокувати нудоту та погіршити самопочуття. Також непогано уникати гарячої, смаженої або жирної їжі, вибираючи легший вибір, який буде легко засвоїти.

Ось найкращі речі, які можна їсти після хвороби:

Імбирне печиво
Крекери
Тост
Зернові культури
Охолоджені фрукти
Банан
Йогурт
Курячий або овочевий бульйон
Рис

Допомога при нудоті після їжі

Якщо ви щойно з’їли перший прийом їжі після нудоти або блювоти, є кілька речей, які ви, можливо, хотіли б зробити, щоб їжа добре осіла. По-перше, намагайтеся не лежати принаймні 30 хвилин після їжі. Лежачи відразу, це може тиснути на живіт і ускладнити перетравлення їжі. 5

Інший спосіб уникнути більшої нудоти після їжі - це вийти з кухні, де затяжні запахи можуть спровокувати вашу хворобу. Можливо, вам також сподобається почистити зуби або відразу ж прополоскати рот, щоб видалити будь-який смак з рота і допомогти утримати живіт.