Покращте форму свого тіла за допомогою Тае Бо

Ми завжди намагаємось на своєму рівні найкраще виглядати добре і почуватись добре. Це не тільки покращує нашу впевненість, але і веде наш спосіб життя до покращення здоров’я. Сувора перевірка споживання калорій є хорошою ідеєю, але ми не можемо заперечувати важливість фізичних вправ у нашому житті. Насправді для вас краще, якщо ви беретеся за різні види вправ, а не дотримуєтесь одного. Повторення однієї і тієї ж схеми вправ або однакових вправ знижує ймовірність втрати ваги тіла. Твоє тіло і розум потребують постійних змін, і якщо це не так, воно отримує імунітет і перестає реагувати на подразники.

Для цієї мети розроблено багато різних видів тренувань після належних досліджень та тестувань. Ці тренування включають кік-бокс, карате, тхеквондо, HIIT, HIT тощо. Серед цих тренувань одне з них - тренування “Tae Bo”.

Тренування Тае Бо насправді - це програма фітнесу для загального тіла, яка надихається на матеріальні мистецтва та включає різні техніки, такі як удари ногами та удари руками. Тае Бо отримав назву на основі корейського слова "Tae" - що означає ногу або ногу - для позначення ударів ногами та рухів нижньої частини тіла, а "Bo" - скорочення від боксу - для представлення удару та захисту верхньої частини тіла. Тренування не тільки має працювати для верхньої частини тіла, але і для нижньої частини тіла.

Це тренування не призначене для бою, а також не передбачає жодної практики бою чи самозахисту, а все для підвищення фізичної форми за допомогою різних рухів тіла. Tae Bo також включає аеробіку та танці з базовою хореографією для зміцнення м’язів тіла.

Багато викладачів фітнесу віддають перевагу Тае Бо з багатьох вагомих причин, одна з дуже відомих фітнес-тренер, Уітні Чепмен каже:

"Люди бачать результати" цих тренувань, "У них сильніші ноги, сильніші руки, більше рішучості та (участь у заняттях) сприяє відчуттю внутрішньої сили та рівноваги".

Американський інструктор з фітнесу, Біллі Бланкс - розробник цього тренування, яке завоювало величезну популярність серед мас завдяки своїм серцево-судинним та тонізуючим властивостям. Ця техніка тренування включає в себе безліч варіантів, таких як силовий удар, фітнес та захист, а також Тай Бокс (назвемо лише декілька), поєднання боксу з аеробікою, навчання поєднань ударів та ударів ногами для динамічного тренування, які допомагають підвищити силу та впевненість.

За словами Біллі Бланкса:

«Tae Bo - це така загальна тренування на тілі, яка дає енергію, вибух, весело, захоплююче та легко навчається. Найкраще, це справді працює ".

Після детальних досліджень та досліджень Американська рада з фізичних вправ (ACE) повідомила, що люди, які займаються Тей Бо, можуть розраховувати спалити 350-450 калорій за одну годину, зберігаючи при цьому частоту серцевих скорочень до 75-85%. Але це ще не все, Тае Бо також допомагає покращити силу тіла, витривалість та гнучкість. Рухи тае бо включають стояння на одній нозі, оскільки ця практика потребує гарного балансу та координації.

Людям слід спробувати почати Тае Бо, щоб зробити їхнє тіло струнким, підтягнутим та чудовим, і настійно рекомендується звернутися до відповідного сертифікованого інструктора. Наявність підстриженого і підтягнутого тіла вже не є проблемою; за допомогою ефективного тренування Tea Bo тепер ви можете спалювати калорії за кілька годин, а худорляве тіло - за кілька тижнів!