Джилліанліфтскілос

Пауерліфтинг, подорожі та їжа: подорож до життя, яке ти любиш, живучи добре

Намагаючись знайти винагороду за схуднення, яке не пов’язане з їжею?

Повірте мені, я знаю. Як часто я бачив втрату на вазі або вписувався в щось менше, лише щоб викинути все це, думаючи: «Я заробив це!», Копаючись у калорійному страві.

Немасштабні Перемоги - це чудовий спосіб виміряти та відзначити ваш прогрес незалежно від масштабу.

Не зрозумійте мене неправильно, вам потрібно лікуватися! Вживання їжі, яку ви любите, є частиною здорового способу життя.

Але використання їжі як мотиватора, винагороди та розради для втіхи може негативно позначитися на ваших стосунках з їжею.

Є причина, чому ми так багато речей відзначаємо з їжею. Частина - культурна, а частина - навчена поведінка.

Хто не копав півлітра Бена та Джеррі після поганого дня чи розриву стосунків?

Частиною здорової стратегії схуднення є визначення того, коли і чому ми звертаємось до їжі в періоди високих емоцій.

Частина, про яку ми сьогодні поговоримо, це те, як замінити це - здорові винагороди за схуднення, які не зірвуть ваш успіх!

Зміст

Здорові винагороди за схуднення

Нова сумка для спортзалу

У мене насправді є рожева сумка Under Armor у двох розмірах! Я так люблю сумки, це смішно; Мені подобається мати сумку для спорядження для пауерліфтингу та окрему сумку для звичайного тренування в тренажерному залі.

Мені дуже подобаються сумки UA, оскільки вони мають багато місця та кишеню для взуття на кінці. Вони бувають різноманітних кольорів, і їх часто можна придбати у вашому місцевому спортивному магазині.

Плечовий ремінь м’який і досить зручний, навіть коли він забитий. Велика сумка може бути занадто великою для когось із маленьким каркасом, моє єдине застереження!

Нове взуття або спортивне взуття

Це може бути час перейти на нове взуття, специфічне для спорту.

Ви вбивали це на CrossFit? Підберіть пару меткон. Хочете покращити свою гру на присіданнях? Nike Romaleos для вас. У мене є рожевий Romaleos, який відповідає моїм рожевим спортивним сумкам!

Збираєтесь розчавити 5к? Ти заробила ці удари, малята!

Фітнес-годинник

Це, безумовно, дорога винагорода, тож збережіть її для великої віхи! Я користувач Fitbit з самого першого Fitbit, і мені це подобається! Це такий чудовий мотиватор рухатися більше і допомагає мені кинути виклик собі та своїм друзям. Безпрограшний!

Додатковий зарядний пристрій для фітнес-годинника

Якщо ти схожий на мене, ти ненавидиш знімати годинник, щоб зарядити його, і часто забуваєш, поки не пізно.

Запасний зарядний пристрій для офісу чи автомобіля може значно допомогти вам досягти ваших цілей.

Такий практичний подарунок чи винагорода!

Додаткові стрічки для фітнес-годинника

Одягніть годинник на ніч у місті, вигадливий захід чи роботу!

Ще один ремінець для годинника може змусити ваш фітнес-трекер знову почуватися новим.

Нова пляшка з водою

D не дозволить мені більше купувати пляшок з водою, але я відчуваю, що вас ніколи не вистачить.

Вони в моїй машині, в моєму будинку, в моєму офісі ...

Вони чудово підходять для випивки протягом дня, під час тренувань або потрапляння в BCAA.

Плюс просто подивіться на цю мотиваційну пляшку з водою! Це так мило.

Нові навушники

Якщо ви зажили з дешевою парою, яка постачається з вашим телефоном, настав час оновити!

Я навіть не можу пояснити, як чудово мати бездротові навушники.

Я більше не заплутався в спорядженні, і випадково не кинув телефон у спортзал.

Пінопластовий валик

У вашому тренажерному залі, ймовірно, є один або декілька таких ударів, але чудово мати свій власний! Пінопластові валики та масажні палички чудово підходять для активного відновлення, мобілізації та розминки.

Іноді мені стає жорстко на роботі і розкочую м’язи в офісі, надаючи велике полегшення!

Смуги опору

Я люблю користуватися стрічками для опору самостійно або як частина тренування з підняття тяжкості. Вони чудово підходять для тренувань під час подорожей, розминки або додавання іншого виміру до ваших тренувань.

Вони займають таку маленьку кімнату, що є величезним надбанням для кожного, хто любить тренуватися, перебуваючи в дорозі.

Ласти для волосся та пов'язки

Я назавжди втрачаю пов'язки та гумки для волосся, і вони можуть через деякий час подорожчати.

Хороші такі дорогі!

Побалуйте себе новим набором як нагороду 🙂

Смішна майка або сорочка

Ніщо не схоже на нову сорочку як нагороду та мотивацію для тренувань!

Я дуже люблю отримувати новий одяг для тренажерного залу, але заробляти його як нагороду - найкращий спосіб це зробити!

Нові шкарпетки

Відчуття нових шкарпеток просто розкішне! Я люблю засовувати ноги в нові шкарпетки.

Побалуйте себе новою упаковкою шкарпеток у тренажерному залі або підберіть якісь кумедні шкарпетки із тяги!

Подушка зі штангою

Якщо ви намагаєтеся побудувати цю здобич або збільшити свою тягу і присідання, стегна стегна - це шлях.

Збережіть стегно та використовуйте подушку!

Рідка крейда

Залежно від того, де ви тренуєтесь, крейда може бути багатослівною. Рідка крейда - чудовий спосіб безладдя для збільшення сили злипання рук!

Брелок

Нагадуйте собі, як далеко ви пройшли кожен раз, коли виходите з дому, проводите биркою в спортзалі чи запускаєте машину. Приємно мати дещо, що мотивує вас!

Новий журнал

Я люблю цей перший журнал, тренінговий журнал. Це чудово для зйомки тренування!

Існує так багато додатків для відстеження ваших тренувань та споживання їжі, але я повинен сказати, що нічого не можна порівняти з ручкою та папером!

Затискачі для штанги

Будь сам собі героєм. Коли хтось втратив усі затискачі у спортзалі, завантажте штангу і надіньте власні затиски для штанги. Вони не займають багато місця у вашій сумці, і ви будете раді, що вони у вас є.

Скакалка

Стрибки через скакалку - чудова вправа для серцево-судинної системи! Тримайте їх під рукою з стрічками опору, і у вас є тренування, готове до роботи, яке займає мало місця або взагалі.

Новий Nailpolish

Ваші руки можуть битись у тренажерному залі, особливо якщо ви піднімаєте тяжкості.

Побалуйте себе новим лаком для нігтів!

Я використовую гелеві накладки для нігтів і лак, і мої нігті виглядають чудово, навіть коли я піднімаю важкі речі тричі на тиждень.

Нагороди за схуднення

Як ви ставитеся до себе?

Ти красива, сильна і дивовижна. Ніколи не сумнівайся!

Важливо святкувати всі свої Немасштабні перемоги, а також перемоги у втраті ваги.

Нагороди NSV за схуднення, яке не є їжею

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Про мене

Мені 30-річний конкурентний пауерліфтер (CPU/IPF 84+). Я боровся із втратою ваги, іміджем тіла, додаючи своїм силам, психічному здоров’ю та `` вписуванню ''. Я думав, можливо, я був не єдиним - і довірся мені, я досі борюся з усіма цими речами. Я не фахівець, лікар, тренер, фізіотерапевт або професіонал. Я жінка, яка піднімає, яка намагається, яка бореться і яка запізнюється на вечірку. Я не прагну бути

і я не такий захоплюючий (або фотогенічний), але сподіваюся, ви знайдете якесь значення:)