Фітнес-трекери "без доказів" сприяють схудненню

20 вересня 2016 року

  • Здоров'я

    • фітнес-трекери

    Носіння приладу для активності, який підраховує, скільки кроків ви зробили, здається, не покращує шансів схуднути, свідчать дослідження.

    Дворічне дослідження, проведене в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), включало майже 500 добровольців із зайвою вагою, яким було запропоновано дотримуватися дієти та робити більше фізичних вправ.

    Половині дали фітнес-трекер, щоб допомогти їм вести облік.

    До кінця судового розгляду ця група втратила менше ваги, ніж інша.

    Автори дослідження стверджують, що це не означає, що люди повинні взагалі відмовитися від технології, але також не слід надто вірити в них, принаймні як засіб для схуднення.

    Виробники заявляють, що ця технологія рухається з часу дослідження, і що їх власні дослідження показують, що трекери активності можуть допомогти у зниженні ваги поряд із дієтою та режимами фізичних вправ.

    Трюк?

    Незважаючи на популярність трекерів активності, було дуже мало досліджень, щоб дізнатись, який фактичний вплив вони мають на вагу та рівень фізичної форми.

    Дослідження Університету Пітсбурга - одне з перших рандомізованих досліджень, яке зібрало такі докази.

    Слідчі виявили, що за час дослідження добровольці, які носили фітнес-трекери, втратили в середньому близько 8 фунтів (3,6 кг).

    Для порівняння, контрольна група, якій не дали ці пристрої, втратила близько 13 фунтів (5,9 кг).

    Автори дослідження стверджують, що цій дивовижній знахідці існує багато можливих пояснень, але поки що немає доказів.

    Провідний дослідник д-р Джон Якичич сказав: "Люди схильні деякий час користуватися такими гаджетами, а потім втрачають інтерес з часом, коли новинка стирається.

    "І ми спостерігали зниження даних про використання в ході дослідження".

    Можливо, люди, які використовують фітнес-трекери, зациклювались на цілях фізичних вправ і забули дотримуватися дієтичних рекомендацій, припустив д-р Якичич.

    "Ви можете подумати собі:" Я настільки активний, що зараз можу з'їсти кекс ", - сказав він.

    Доктор Якичич сказав, що хотів би дослідити, чи певні люди частіше за інших отримують користь від використання цієї технології.

    Наприклад, людина, яка була дуже цілеспрямованою, може вважати відстеження режиму вправ дуже мотивуючим. - але іншим це може здатися гнітючим.

    "Це може бути дуже знеохочуючим, якщо ви бачите, що не постійно б'єте по цілі", - сказав він.

    Він визнав, що технологія рухається з самого початку дослідження, але він не думав, що це змінить результати.

    "Те, що нам говорять ці пристрої і як ми використовуємо інформацію, не змінилося", - сказав він.

    За даними дослідницької компанії CCS Insight, продажі у Великобританії носімих пристроїв - трекерів активності та розумних годинників - становлять 5 мільйонів, при цьому 10 мільйонів пристроїв будуть використовуватися до кінця 2016 року.

    Доктор Девід Елліс, психолог з Університету Ланкастера, який досліджував зростання споживчих товарів для здоров'я споживачів, сказав, що дослідження JAMA було корисним, оскільки воно було зосереджене на людях, які зазвичай не можуть виходити та купувати трекер активності.

    "Фітнес-трекери частіше купують люди, які вже ведуть здоровий спосіб життя і хочуть стежити за своїм прогресом. Тому важко сказати, чи корисні вони для всіх", - сказав він.

    "У реальному житті, очевидно, більшість людей не отримають рівня підтримки для схуднення, як це робили люди в цьому дослідженні.

    "Їм доведеться робити це самостійно, тому носіння пристрою може бути кращим, ніж нічим. Ми просто не знаємо".