Північна ходьба для схуднення та фізичної форми: Ілюстрований посібник з техніки скандинавської ходьби

Найздоровішим способом схуднення є поєднання збалансованої дієти з програмою вправ. Багато людей вважають, що біг або біг підтюпцем є найкращим видом спорту для схуднення, і це може бути непоганим варіантом, якщо ви вже в досить хорошій формі. Однак для більшості людей із зайвою вагою такі важкі види спорту, як біг підтюпцем, можуть бути вкрай шкідливими для суглобів і можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Ні Найбільш здоровим способом схуднення є поєднання збалансованої дієти з програмою вправ. Багато людей вважають, що біг або біг підтюпцем є найкращим видом спорту для схуднення, і це може бути непоганим варіантом, якщо ви вже в досить хорошій формі. Однак для більшості людей із зайвою вагою такі важкі види спорту, як біг підтюпцем, можуть бути вкрай шкідливими для суглобів і можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Nordic - це ідеальний, легкий у вивченні спорт для схуднення. За допомогою нордичної ходьби ви нарощуєте м’язи, збільшуєте обмін речовин і спалюєте жир, не створюючи зайвого навантаження на своє тіло. Завдяки своїм вимогам до фітнесу та здоров’я, скандинавська ходьба стала надзвичайно популярною в Європі, а зараз також набуває популярності в США.

У цьому ілюстрованому посібнику ви знайдете всю інформацію, необхідну для початку роботи та вивчення техніки північної ходьби:

* яке обладнання вам насправді потрібно, а які непотрібні вишукані речі?
* як ви вибрали правильні палиці для північної ходьби для себе?
* вивчіть техніку північної ходьби за допомогою простих, покрокових інструкцій
* більше 20 фото, щоб ви точно знали, як утримувати стовпи та виконувати кроки
* конкретна інформація про те, як використовувати нордичну ходьбу для схуднення
* кілька процедур тренувань для оптимальної фізичної форми та втрати ваги

Цей посібник показує новачкові, як почати займатися скандинавською ходьбою та як досягти довгострокової втрати ваги за допомогою цього веселого виду спорту. . більше