надмірна вага і вагітна.

Пов’язані статті

Статті та поради щодо вагітності

Нехай Хаггі подає вам керівництво протягом 9 місяців вагітності за допомогою практичних інструментів, статей, порад та порад, які допоможуть вам пройти шлях до материнства.

Колишній член
-

Izzys_Mum
Нова Зеландія
Всього повідомлень: 840

Скільки ваги потрібно скинути? Перше, про що слід пам’ятати, це нереально або здорово втрачати величезну кількість під час вагітності. (Коли ви запитуєте, чи відповідає правда те, що каже лікар, - так, для загальних лікарень існує обмеження ваги, хоча я не знаю, що це таке, і тим, хто це закінчив, потрібно звертатися до спеціалізованих центрів.)

Зараз ваша ситуація дещо схожа на мою, коли я була вагітною. У мене не було зайвої ваги і мені не потрібно було худнути, але я страждав на гестаційний діабет, і мені доводилося ретельно керувати цим за допомогою дієти, що мені було важко, оскільки я справді люблю свою їжу і лише не мав зайвої ваги через фізичні вправи, які Я більше не могла робити під час вагітності. Але слід пам’ятати одне: як би важко вам не було дотримуватися дієт у минулому, зараз ви повинні бути набагато мотивованішими, ніж будь-коли в минулому, бо знаєте, що це потрібно робити заради вашої дитини.

Чи можете ви отримати направлення до дієтолога? Просто цікаво, як і коли я був діагностований ГР, і це було дуже корисно, оскільки я дізнався багато чого, чого не знав. Наприклад, я точно не знав, наскільки повно цукрових фруктів, і що не слід їсти більше двох штук на день - більшість людей вважають фрукти корисними для них, чи не так? Я насправді не знав занадто багато ні про контроль порцій, ні про те, що ваша тарілка повинна складатися з чверті м’яса, чверті вуглеводів і половини овочів. Не відчувайте, що вам доводиться їсти салати постійно - є багато ситних, смачніших продуктів, які так само низькокалорійні. Я насправді нічого не знаю про дієту Дюкана, тому коментарів там немає, але насправді те, до чого ви повинні прагнути, - це просто здоровіше харчування в цілому, а не збійна дієта.

Чи займаєтесь ви взагалі? Я не думаю, що вагітність - час приступати до чогось серйозного, але, можливо, ви могли б піти гуляти або плавати.

У будь-якому випадку, я бажаю тобі найкращого успіху з усім цим. посмішка

MrsFlash
WA, Австралія
Всього повідомлень: 312

Привіт, у мене теж надмірна вага, і мені зараз 14 тижнів. У мене була надмірна вага і під час останньої вагітності, але мені вдалося зберегти свій приріст ваги протягом всієї вагітності менше 10 кг - і він становив половину від цього!

Цього разу я роблю, спостерігаючи за розмірами їжі (що я завжди робив), потрапляючи на бігову доріжку 30 хвилин 3 рази на тиждень (у мене була погана пневмонія та свинячий грип безпосередньо перед завагітнінням, тому я не маю найкращої ємності легенів, і це все я, здається, роблю). Зараз я йду без глютену - тому вирізаю цілі хліби та макарони (якщо у мене немає версії без глютену) і просто намагаюся зробити кращий вибір. Я був дуже неслухняний над Різдвом - але привіт, хіба не всі! У мене наступний прийом на наступний тиждень, тому буде цікаво подивитися, скільки я набрав за 8 тижнів, і якщо вони щось скажуть про мою вагу та народження дитини там. (я йду приватно, але).
але так, я також чув, що вони не народжуватимуть дитину, якщо ви перевищуєте певну вагу

Живи, смійся, люби
QLD, Австралія
Всього повідомлень: 629

Привіт! Я в подібній ситуації. У мене трохи надмірна вага, але не дуже, моя доктор сказала мені, що вона не хоче бачити, як я худну, але вона не хоче бачити, як я набираю занадто багато ваги за час вагітності, що зрозуміло. Я не можу доставити у своєму місцевому місті, але це пов’язано з ускладненнями з моєю останньою дитиною, тому в результаті я повинен проїхати 600 км до наступної лікарні, тож насправді 45 хвилин - це нічого (хоча я розумію, що ви хочете бути поруч додому). Зрештою, мова йде про збереження вашої дитини в безпеці та здоров’ї!

Я гуляю 30 хвилин на день (я роблю 15-хвилинні прогулянки двічі на день), іноді більше, якщо мені хочеться, 3-5 разів на тиждень. Мені насправді не довелося так сильно змінювати свій раціон, але я вирізав стільки кофеїну, скільки можу. Кілька років тому я втратив 33 кг, і все, що я справді зробив, - це зійти з дупи і піти і скоротити розміри їжі, щоб я не їв стільки. Ми їмо багато свіжих фруктів та овочів, цільнозерновий хліб та нежирне м'ясо. На даний момент із спекою ми їмо багато обгортань салатів тощо.

Також на пару днів заведіть журнал про їжу. Щоразу, коли ви щось їсте, запишіть це. Наприкінці кількох днів подивіться на це та знайдіть напрямки, де можна вдосконалитися. Це полегшує запис.

Якщо ви хочете, ви можете це зробити! І вам справді не потрібно робити так багато, щоб побачити результати! У вас є мотивація робити це, зростаючи всередині вас.

Посмішка удачі

Клакс
TAS, Австралія
Всього повідомлень: 1260

Я страждала ожирінням до того, як завагітніла, мені встановили гумку і втратили більшу частину ваги, яка мені потрібна.

Мій ОБС є важливим для здорової ваги під час вагітності, він каже, що поки ви ретельно стежите, немає жодної причини, чому ви не можете скинути вагу під час вагітності. Поки дитина здорово набирає здоров’я, немає жодної причини, чому ви не можете схуднути самостійно. У нього пацієнти втрачали 10 кг під час вагітності, дотримуючись хорошої дієти та виконуючи розумні вправи з низьким впливом.

Я плавав щодня протягом першої вагітності і добре харчувався, я набрав лише 4 кг (і мав здорову дитину майже 3 кг), тому я фактично схуднув, коли вагітний, тому що через 6 тижнів після народження я був на 5 кг легшим, ніж вага до вагітності.

Це можна зробити, але отримайте правильну пораду від дієтолога та вашого обгіна.