Про що свідчать червоний та зелений кольори у щоденнику?
У календарі програми кожен день буде позначено червоною або зеленою позначкою. Крім того, підсумкова картка також відображатиметься червоним або зеленим. У новому щоденнику ми відкинули жовтий колір.
Пояснення кольорів просте: колір визначається шляхом порівняння цільової калорійності, загальної мети та активності з калоріями, які ви спожили за день.
Схуднути та підтримувати вагу:
Червоний = Ви перевищили цільовий показник калорійності, і ваших зареєстрованих дій було недостатньо, щоб збалансувати кількість калорій.
Зелений = Ви залишились під ціллю калорій, і калорії все ще залишаються. Підсумкова картка також відображатиметься зеленим кольором, якщо ви лише мінімально (до 2%) перевищили свою мету.
Нарощування м’язів:
Червоний = Ви ще не досягли цільової калорійності за день.
Зелений = Ви досягли або перевищили свою калорійну мету. Підсумкова картка відображатиметься зеленим кольором, як тільки ви досягнете 98% від калорій.
- Втрата ваги 5 зелених овочів протягом зими, які можуть допомогти схуднути
- Втрата ваги 5 чаїв для схуднення, включаючи зелений чай, які допомагають зменшити жир на животі і мають плоский живіт
- Допомога у зниженні ваги - VitruviaMD - Медичний центр міста Оклахома
- Щоденник Товстого Хлопця - Місцевий житель веде блоги про свій шлях до фітнесу, хоче допомогти іншим - Їжте Розумно рухайся більше
- Чи допоможуть зелені кавові зерна при схудненні; Обґрунтоване