Вибір млинців та підказки щодо замовлення, плюс вимоги до нульової калорії!

Гей голодна дівчинка,

Млинці - це моя абсолютно улюблена їжа для сніданку у світі. Як я можу насолоджуватися ними без вини?

Привіт, шанувальник Flapjack,

Я теж шанувальник пухнастих тортів. Насправді щороку у свій день народження я насолоджуюсь стопкою супердекадентських млинців! Але регулярно, ви дійсно повинні бути обережними - вони, як правило, завантажуються калоріями карбі, і це ДО того, як ви додасте все жирне масло та цукристі начинки. Ось декілька порад, прийомів та підказок, як насолодитися млинцями, не збираючи фунтів.

Обідати в ресторані? Млинці дійсно можуть повернути вас у відділ статистики. Навіть самі основні виготовляються з яєць та олії. І часто між притисками є прихована пляшка масла. Якщо у вас їх є, найкраще придбати бічне замовлення або короткий стек та наповнити їжу такими речами, як свіжі фрукти, яєчний білок та індичий бекон. Тоді не вимагайте вершкового масла і подивіться, чи є в них сироп без цукру або легкий сироп. (Економно використовуйте легкі речі.) Також шукайте цільнозернові варіанти - ви отримаєте трохи зайвої клітковини. IHOP пропонує кілька розумних варіантів у меню Simple & Fit. Але чесно кажучи, вам набагато краще насолодитися млинцями вдома! Тож продовжуйте читати.

Візьміть трохи тепла і їжте знахідки. Тітка Джеміма готує млинці з пахти з низьким вмістом жиру, які смачні та мають чудову статистику - ви отримуєте три млинці на 210 калорій та 2 г жиру (PointsPlus® значення 6 *). Або поціскайте на двох цільнозернових млинцях Van's Natural Foods на 150 калорій і 1,5 г жиру, а також вражаючі 6 г клітковини та 4 г білка (PointsPlus® значення 4 *). Weight Watchers Smart Ones - це сніданок, який постачається з двома млинцями та двома маленькими індичиними ковбасними зв’язками, а також стороною сиропу лише на 280 калорій та 6 г жиру (PointsPlus® значення 7). Непогано! А якщо ви хочете чогось зовсім іншого, у Джиммі Діна є сніданок-сніданок, що складається з котлети з індичої ковбаски між двома млинцями зі смаком клена - всього 240 калорій і 8 г жиру (PointsPlus® значення 6 *).

Суміш у коробці 101. Що б ви не робили, не дотримуйтесь інструкцій, якщо вони кажуть, що додавати такі речі, як яйця та олія. Використовуйте нежирний рідкий замінник яєць, такий як Egg Beaters Original, замість цілих яєць (1/4 склянки яєчного ложка на кожне яйце) та консервований чистий гарбуз або яблучний соус без додавання цукру замість олії (використовуйте таку ж кількість свопу як кількість олії, що вимагається). Загалом, шукайте суміші з низьким вмістом жиру з хорошою кількістю клітковини та приблизно 150 калорій на 1/3 порції склянки. Мені подобаються цілісні суміші для млинців Fiber One - додавання води робить 3 млинці та містить 180 калорій, 3,5 г жиру та 5 г клітковини (PointsPlus® значення 5 *).

Запасіться безвинними топперами. Деякі з моїх улюблених? Млинцевий сироп без цукру, подрібнені фрукти, цукрова пудра (всього 10 калорій на чайну ложку!), Варення та пресерви без цукру або з низьким вмістом цукру та збита верхівка без жиру. До речі, тоді як 1/4 склянки млинцевого сиропу без цукру містить лише близько 30 калорій, така ж кількість легкого/низькокалорійного сиропу має близько 100 калорій - тому не варто!

Отримайте свій рецепт! Цей стек для хлопчиків схожий на прекрасну дитину любові до млинців та чізкейків. ТАК поблажливо! Ці млинці з глистим яблучним топом - ідеальний вибір на осінь. Ось ще два млинці, натхненні десертом, і ось обмін на божевільну млинцеву страву від IHOP. Хочете більше рецептів? У ГОЛОДНІЙ ДІВЧИНІ ДО МАКСИМА є цілий розділ млинців!

Ось вам - ТОНИ варіантів млинців, ВСІ без вини. Щасливого жування!

Я щойно читав про судовий процес, який стосується спрею без калорій, що містить насправді сотні калорій і десятки грамів жиру в пляшці. Я використовую це масло ПОСТІЙНО, і я поняття не мав. Як це можливо? Допомога!

Привіт, погані новини,

Сьогодні, 7 листопада, є. почекай його. Національний день гіркого шоколаду з мигдалем! Нам подобається наш шоколад виключно солодкий, дякую вам. Якщо ви теж це зробите, святкуйте за допомогою нашої старовинної скелястої дороги!

Є питання до голодної дівчини? Надішліть! Вона відповідає на нові запитання щотижня (але не може особисто відповідати на електронні листи).

* Значення PointsPlus® та SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником Зареєстрована торгова марка PointsPlus® та торгова марка SmartPoints ®.

SmartPoints® значення не те, що ви очікували? Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, як обчислюються значення, а також більше поширених запитань про PointsPlus® та SmartPoints® значення на нашому веб-сайті.

Hungry Girl Inc., бульвар Вентура 18034 No 503, Енсіно, Каліфорнія 91316