Міський словник Ефективні способи схуднення

Простіше кажучи, це методи схуднення, які підійдуть кожному. Вони прості, недорогі і не потребують ліків чи громіздких, складних механізмів.

1. Їжте МОДЕРАЦІЙ - Це означає, що не виходьте і не їжте 6 біг-маків, 2 піци сімейного розміру, 4 надмірно великі мішки картоплі фрі, коли підійде невеликий мішок картоплі фрі з гамбургером нормального розміру.

2. ВЧАЙТЕСЯ БАЛЬШО - Якщо ти дитина, часто приймай участь у своєму занятті з фізичної культури (ні, сидячи на трибунах та обговорюючи, чи є Джа-Рул геєм чи ні!). Якщо ви дорослий, бігайте по кварталу або приєднуйтесь до занять з фізичних вправ.

3. СПРОБУЙТЕ БІЛЬШУ РІЗНУ РІЗНІСТЬ ПРОДУКТІВ - Не просто їжте шкідливу їжу та чіпси; час від часу спробуйте щось гостре або пікантне. Спробуйте також включити більше груп продуктів у свій щоденний раціон.

4. СЛУХАЙТЕ СВОЄ ТІЛО - Коли відчуєте ситість, припиніть їсти. Це так просто. Просто збережіть те, що зможете, наступного разу.

5. НЕ ПОВІРІТЬ (НИЗКОЖИРНИЙ) ГІП! - Нежирний не обов’язково означає „нежирний”; його можна завантажувати барвниками та додавати підсолоджувачі.

6. НЕ ТРАБІТЬ СВОЇ ГРОШІ НА ТИХ ЗАХВАТИХ ДІЄТАХ - Єдине, що зменшиться, - це ваш гаманець.