Мені 27, я тренуюсь і харчуюсь здорово, але мій кардіо вік - 43; так, я теж вражений

Я підтягнутий, ніж більшість людей, яких я знаю, але я був у шоці, коли тест показав, що мій кардіо вік набагато старший за мій реальний вік. Ось уроки, які я засвоїв.

- Микита Бхалла
19 вересня 2016 р
ОНОВЛЕНО: 19 вересня 2016 р. 16:30 IST

Не було б неправильно писати, що мій світ зазнав краху, коли я дізнався, що моє здоров’я та рівень фізичної підготовки були не такими високими, як я думав. Провівши судинний віковий тест - тест, який може передбачити майбутню частоту інсульту або серцевого нападу і цілком може бути показником необхідності скасувати або зупинити серцево-судинні захворювання в майбутньому - я був за грубий, неприємний шок.

Тренуючись (майже) регулярно та будучи свідомим споживачем у більшості днів свого життя, я думав, що у моїй картці стану здоров’я будуть лише чіткі відмінності, якими можна похвалитися, але, блін, я так помилявся.

Там я сидів із кардіологом у нещодавно відкритій антистарінній і оздоровчій клініці Sens в Делі, і вона задала мені страшне запитання - "Ви часто курите?" Я не міг повірити своїм вухам, тому що я все життя не закурював сигарету, і я думав собі: "Чому вона запитує мене про те, у чого у мене не повинно бути симптомів?" Далі був вирок: "Ваш вік серця набагато старший за ваш біологічний", - сказав доктор.

Будучи в середньому 27-річним хлопцем, я був досить активним, займався спортом, танцями та іншими видами фітнесу, і генетично належав до більш-менш придатної родини. Отже, проходження медичного тесту для перевірки стану здоров’я (читайте стан здоров’я серця) не було великою справою, або я так думав, перш ніж фактично пройти тест. Але дозвольте мені спочатку дати вам уявлення про те, що таке цей віковий тест.

Що таке судинне вікове тестування?Тестування судинного віку - це ступінь дисфункції ендотелію у відповідь на фізичні та психічні навантаження. Частіше називають віком серця проти метаболічного віку. Тестування судинного віку може розглянути ваші кровоносні судини, визначити ваш судинний вік і повідомити, чи ваші артерії старші за вас.

Доктор Нідхі Гупта, керівник відділу діагностики, MBBS, оздоровча клініка Sens-Anti Aging, Нью-Делі, сказав мені: "Судинний вік можна визначити, вимірявши товщину артеріальних стінок сонної артерії (товщина сонного внутрішнього середовища або CIMT). Визначення товщини артеріальних стінок надає вам та вашому лікареві інформацію щодо запобігання серцевим судинним захворюванням або їх звороту ".

Але чи потрібно кожному проходити цей тест, чи ті, хто вразливіший, мусять вибрати його? "Людям, які страждають на цукровий діабет, страждають ожирінням і курять, слід пройти це обстеження. Навіть гіпертонікам, алкоголікам та людям, які не займаються фізичними навантаженнями чи малорухомим способом життя, слід пройти цей тест, щоб дізнатись про стан свого серця, поки не пізно". - сказав лікар.

Я пройшов тест під назвою Angioscan: Контурний аналіз, і ось чотири уроки, які я вивчив. Це цілком може бути винос і для вас; ось як.

Я не хочу вас лякати, але якщо ви ледачий, надмірна вага, генетично не дуже пощастило або/і розслаблення від падіння капелюха; вам дійсно потрібно зняти свою дупу з того дивана і щось з цим зробити. Це справді був один із найжахливіших результатів у моєму житті - і все це, після того, як я був найбільш підходящою версією себе.

Тож які кроки можна зробити для поліпшення здоров’я та судинного віку?

Д-р Гупта запропонував: "Залежно від ступеня дисфункції, слід оцінити причину і розпочати відповідну терапію. Можна взяти антиоксидантну терапію, засіб зменшення живота, детоксикацію організму, боротьбу зі стресом, контроль запалення та нутрицевтики залежно від справа особи.