Моє тіло, моя практика

Коли я почав займатися йогою, я закінчив 70 фунтів важче, ніж я зараз. Єдиною позою (асана), яку я відчував, що справді можу зробити під час першого заняття, була пози з плугом. Якось я все ще міг підняти ноги над головою. Саме під час цієї пози я почав усвідомлювати власну силу та безмежний потенціал. Інструктор Тім коротко розповів про горлову чакру і про те, як ця позиція відкрила її та регулювала наш обмін речовин. У моїй голові спалахнула лампочка, і я відчув, що відповідаю за те, що вклав у своє тіло і що з нього отримую. Жодна книга про схуднення чи примхлива дієта не допомогли б мені дійти туди, де я хочу бути. Голос у моїй голові має значення, слова, які я викладаю на папері, мають значення і мої дії.

Це було в 2007 рік. З того часу я віддав свої почуття здоров’ю і почав включати фізичні навантаження у своє повсякденне життя. Я також переклав свій раціон - спочатку подалі від смаженої їжі та червоного м’яса, і, нарешті, до рослинного способу життя. Протягом останніх 10 років я підтримував втрату ваги понад 70 фунтів.

Це зараз 2019 р і я дотримувався своєї практики йоги протягом останніх 8 років і був інструктором протягом останніх 5. Так, мені знадобилося кілька років, перш ніж я насправді повірив, що йога для мене. Я виріс, думаючи, що йога для багатих, білих жінок. Мені знадобилося ще більше часу, щоб знайти спільноту йоги, яка була схожа на мене. Йога, безумовно, є для кожного тіла незалежно від розміру, етнічної приналежності, соціально-економічного статусу чи будь-якого іншого ідентифікатора.

Я плакав, коли моє тіло не рухалося так, як я вважав, що повинно було, і коли нарешті я прорвався після 10 поз на колесах під час навчання вчителів. Не існує ідеального способу практикуватись. Кожне наше тіло буде виглядати по-різному у нашій фізичній практиці.

На кожному зі своїх занять я запрошую учнів рухатись так, щоб їм було приємно та приносило їм радість. Можливо, це сидить у зручному сидінні весь клас або лежить у савасані. Що б ви не вибрали, займайте місце, шуміть, ви маєте право бути побаченим і почутим.

Приєднуйся до мого тіла Моя практика Заклик до дії

Я запрошую кожного з вас приєднатися до мене за Моє тіло, Мою практику. Це нагадування про те, щоб любити себе, такими, якими ми є, і шанувати місця, де ми можемо рости. Моє тіло Моя практика - це також свято кожного з наших тіл і здатність задіяти власні сили.

Це моє перше відео з йоги, яке містить власну практику на Dancing Grounds. Ця практика зручна для початківців і може бути змінена відповідно до власного тіла + рівня.

Я пропоную голосові інструкції протягом усього. Є також кілька * бонусних * відео з детальнішими інструкціями щодо деяких асан.

До 31 грудня 2019 року доходи від цього відео спрямовуватимуться на створення Омської криниці домом. Кошти допоможуть відремонтувати наш люкс для догляду за дітьми. Відео буде офіційно опубліковано у п’ятницю, 29 листопада. Тим, хто здійснить попереднє замовлення, буде надіслано посилання на День Подяки, 28 листопада, з повідомленням * бонус * відео для медитації. Натисніть тут, щоб попередньо замовити завантаження та поділитися!