Механізми зміни режиму харчування та активності у виборі кращого вибору 1

Автори

Анотація

Завдання: Випробування "Зроби кращі вибори 1" продемонструвало, що учасники з нездоровою дієтою та поведінкою, які були рандомізовані для збільшення фруктів/овочів та зменшення малорухливого дозвілля, досягли більшого покращення дієти та активності, ніж ті, що були рандомізовані для зміни інших пар харчової та активної поведінки. Учасники, рандомізовані для зменшення насичених жирів та збільшення фізичної активності, досягли найменшого покращення дієти. У цьому дослідженні вивчалось, які психологічні механізми опосередковують вплив досліджуваних методів лікування на зміну здорової поведінки.

Методи: Учасники (n = 204) були рандомізовані на 1 з 4 процедур: збільшення фруктів/овочів та фізичної активності; зменшення насичених жирів і сидяче дозвілля; зменшити насичені жири та збільшити фізичні навантаження; збільшити кількість фруктів/овочів та зменшити сидяче дозвілля. Процедури забезпечували 3 тижні дистанційного коучингу за підтримки мобільної технології підтримки прийняття рішень та фінансових стимулів. Проводили медіаційний аналіз, щоб вивчити, чи пояснюють вплив позитивного та негативного впливу, а також самоефективність, стадії готовності до змін, симпатії, тяга та упередження щодо споживання фруктів/овочів, споживання насичених жирів, фізичної активності та сидячого відпочинку процедур з поліпшення дієти.

Результати: Більше поліпшення дієтичної активності у тих, що були рандомізовані для збільшення фруктів/овочів та зменшення сидячого дозвілля, було зумовлене підвищенням самоефективності (оцінка непрямого ефекту = 0,04; 95% упередженості з виправленням ДІ, 0,003-0,11). Всі методи лікування покращували тягу, стадію змін та позитивний ефект.

Висновок: Здійснення змін здорового способу життя протягом 3 тижнів покращує позитивний ефект, збільшує тягу до здорової їжі та занять та підвищує готовність до здорових змін поведінки. Максимальне поліпшення дієти та активності відбувається тоді, коли втручання підвищують самоефективність для внесення численних здорових змін поведінки. (Запис бази даних PsycINFO