7 способів детоксикації після важкої їжі

Щойно випили їжу і турбуєтесь про набір ваги? Не хвилюйся, у всіх нас є дні, коли ми відмовляємося від здорової дієти і не можемо стримувати себе від усіх спокус. Ось кілька способів повернутися в потрібне русло!

Основні моменти історії

Щойно випили їжу і турбуєтесь про набір ваги? Не хвилюйся, у всіх нас є дні, коли ми відмовляємося від своєї «здорової» дієти і не можемо стримувати себе від усіх спокус. Не перенапружуйся і відмовляйся від сповзання. Натомість, зосередьтеся на тому, як відновити, детоксикувати своє тіло і як перетравити та спалити всі ті калорії, які ви щойно вжили. Тут ми представляємо вам 7 ефективних способів детоксикації після важкої їжі.

1. Тримайте себе у зволоженому стані

Пийте багато води, щоб допомогти організму перетравити їжу. Це також допомагає змивати відходи з вашої системи та збільшити обмін речовин. Ви навіть можете пити імбирний чай після великої їжі, оскільки це сприяє поліпшенню травлення.

2. Візьміть сауну

Сауна, за якою слідує холодний душ, може допомогти нам у подальшому виведенні токсинів з нашого організму. Мало того, це також сприяє поліпшенню кровообігу і допомагає м’язам розслабитися і зняти стрес. Це вимагає напруги тіла.

3. Вийти на прогулянку

Підніміть тіло і рухайтеся. Це може не тільки допомогти перетравити їжу, але і спалити накопичений жир в організмі. Легка прогулянка допомагає зменшити концентрацію тригліцеридів після їжі, тобто типу жиру, який зберігається у вашому тілі для використання для отримання енергії.

4. Деякі заняття йогою можуть допомогти

Йога допомагає знизити артеріальний тиск, пульс і розслаблює шлункові нерви. Дослідження показують, що заняття йогою посилює реакцію серотоніну та оксиконтину, що змушує нас почуватися більш розслабленими та свіжими.

5. Випийте зелений смузі

Вживання зелених смузі дуже допомагає в детоксикації організму після запою. Їх споживання легко засвоюється, має цілющу силу і може допомогти організму вивести токсини з усього з’їденого сміття.

6. Почніть день з гарячої води і лимона

Випивання склянки гарячої води, змішаної з лимоном, є чудовим стимулом для нашого імунітету та травної системи. Він регулює рівень рН і допомагає вимивати токсини в нашому організмі. Бажано пити це, вранці після сеансу запою, оскільки це зупиняє вас від тяги до решти дня.

7. Вправа

Заняття спортом максимізують спалювання калорій і збільшують швидкість метаболізму в нашій системі приблизно протягом 12 - 24 годин після того, як ми тренувались. Це також допомагає вивільнити токсини та очистити нашу систему, а також змушує нас відчувати себе бадьорими та енергійними.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.