Лютневі фрукти: груші!

Тут у програмі Lose It! офісах, ми отримуємо щотижневі доставки органічних фруктів, а груші майже завжди є першими фруктами, які загадково зникають - ми їх любимо!

Розподіл поживних речовин
Груші чудово підходять для схуднення з ряду причин. По-перше, вони містять як розчинні, так і нерозчинні волокна. Розчинна клітковина м’якоті фрукта допомагає регулювати рівень цукру та холестерину в крові, тоді як нерозчинна клітковина шкіри підтримує вашу травну систему здоровою. Клітковина також допомагає довше насичувати вас.

Крім того, дослідники виявили, що споживання груші пов'язано зі зниженням ризику розвитку діабету, серцевих захворювань та раку. Насправді з усіх фруктово-овочевих комбінацій поєднання яблук та груш може мати найбільший шанс знизити ризик діабету! Груші також мають сильну комбінацію антиоксидантів, щоб зберегти вашу імунну систему міцною.

Спробувати нові рецепти
Груші самі по собі дуже смачні, але включіть їх ще більше у свій раціон за допомогою цих смачних рецептів:

Солодка грушево-картопляна випічка
Ми любимо це солодко-солене поєднання груш та солодкої картоплі - це звучить дивно, але цілком діє! Натисніть тут, щоб додати цей гарнір у програму Lose It! коробка з рецептами.

Салат з грушево-кіноа
Нескінченно універсальне зерно, лобода, підвищується з додаванням груші. Натисніть тут, щоб додати цю страву у програму Lose It! коробка з рецептами.

Салат з руколи та груші
Рукола та груша є класичним поєднанням чомусь - терпкість руколи ідеально поєднується із солодкими грушами. Якщо ви хочете зменшити калорії в цій страві, використовуйте половину кількості волоських горіхів і сиру. Натисніть тут, щоб додати цю страву у програму Lose It! коробка з рецептами.

Який ваш улюблений спосіб з’їсти грушу? Напишіть нам @loseit або залиште коментар на нашій сторінці у Facebook!