Крабові фаршировані гриби

Crab Rangoon’s - одне з наших улюблених страв на винос. Якщо ви хочете отримати весь смак без зайвих калорій, підготуйте цей кето-сприятливий варіант. Ці фаршировані гриби дуже смачні, м’яко викликають звикання та містять лише 65 калорій!

Інгредієнти

8 унцій вершкового сиру

2 столові ложки подрібненої червоної цибулі

1 зубчик часнику, подрібнений

1/4 чайної ложки кошерної солі

1 столова ложка вустерширського соусу

2 унції м'ясного крабового м'яса

15 грибів дитячої портабелли, видалено стебла

1 цибуля-цибуля, нарізана тонкими смужками на ухил

Інструкції

Залиште вершковий сир при кімнатній температурі на 1 годину.

Розігрійте духовку до 350 градусів.

Помістіть вершковий сир у миску для змішування. Збийте вершковий сир за допомогою ручного міксера, змішувача для підставки або звичайного віночка, поки вершковий сир не стане повністю однорідним і не прилипне до боків чаші.

Додайте до вершкового сиру всі інгредієнти, крім зеленого цибулі Включити повністю. Нафаршируйте гриби приблизно 2 чайними ложками начинки. Більше для більших грибів і менше для менших.

Випікайте гриби 18 хвилин.

Дайте грибам повністю охолонути і прикрасьте зеленим луком.

Факти харчування
порції: 5 розмір порції: 3 фаршировані гриби

калорій: 195, жирів: 15 (насичених жирів: 9), холестерину: 66 мг, натрію: 380 мг, білків: 9 г, вуглеводів: 3 г, цукру: 0, клітковини: 0

Порада з кухні Кеті: Не кето і вам не вистачає суто класичної Рангуни? Наріжте 5 оберток wonton на 6 смужок і випікайте до хрусткої скоринки. Додайте по 2 смужки до кожного гриба для отримання додаткових 7 калорій, 1 г холестерину, 46 мг натрію та 4 г вуглеводів кожна.