Листяний тофу

Насіння шпинату, тофу та кунжуту - це веселе та смачне поєднання, і їх можна зробити за лічені хвилини! Швидкий і смачний гарнір!

Інгредієнти

1 упаковка тофу
1 столова ложка олії
4 склянки шпинату (2 пучки свіжого шпинату)
2 столові ложки соєвого соусу
1/3 столової ложки кунжутного насіння (1 чайна ложка, підсмажене)

Напрямки

1. Злийте тофу.
2. Наріжте кубики тофу кубиками розміром 1 дюйм.
3. Розірвіть шпинат на шматочки розміром з укус.
4. У великій каструлі нагрійте олію і пасеруйте кубики тофу кілька хвилин. Перемістіть тофу до центру каструлі.
5. Додайте шпинат та соєвий соус. Змішати.
6. Накрийте сковороду і варіть, поки шпинат не в’яне.

7. Посипте підсмажене насіння кунжуту.

Примітки

Можна використовувати інші темно-зелені листові овочі.
Дізнайтеся більше про шпинат.

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Коментарі

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021