Лінива кето-дієта: що потрібно знати

Хочете спробувати кето-дієту, але трохи занепокоєні викликом, з яким ви зіткнетесь? Якщо так, то лінива кето-дієта може бути саме тим, що вам потрібно.

Що потрібно знати про ліниву дієту кето

Кетогенна дієта, більш відома як кето-дієта, є одним із таких режимів схуднення, який отримав велике ім'я протягом останніх кількох років. Як режим, дієта складається з дотримання низьковуглеводної та жирної структури, яка повинна перетворити ваше тіло на процес, який називається кетоз, де воно буде змушене потрапити у ваші запаси жиру, щоб витратити енергію. Тоді це призведе до втрати ваги.

Однак дієта може бути складною і потребує прихильності. Ну, чи не всі ми трохи ліниві?

На щастя, для тих, хто хоче спробувати, але все одно відчуває себе тепло в налаштуваннях, які потрібно зробити, є ледачий кето. Це ще один конкретний план дієти, який все ще потрапляє під ту саму парасольку. Але про що йдеться?

Галерея: 25 шкідливих звичок, через які майже неможливо схуднути (їжте це, а не те!)

Для початку, ледача кето-дієта - це майже те, що вона звучить. Простіше кажучи, це більш спокійна версія кето-дієти, яка змушує вас зосередитись на низьковуглеводній складовій, а не змусити вас відстежувати рівень білка, калорій тощо. Типова дієта дозволить вам не більше 20 грамів на день, тоді як ледачий кето міг сягати 30 грамів.

Оскільки обмежень менше, як правило, це простіший спосіб дотримання дієти. Таким чином, це може бути хорошим варіантом для тих, хто хоче спробувати дієту, але шукає чогось більш гнучкого. Це також може бути корисно для тих, хто хоче чогось, за чим зможе стежити довше.

Звичайно, є кілька недоліків. З одного боку, навряд чи ви досягнете кетозу, оскільки дієта не дуже сувора щодо вуглеводів. І оскільки це все ще кето, воно все одно може бути занадто обмежувальним для вас.

Таким чином, проведіть своє дослідження, перш ніж вирішити, чи будете ви його слідувати чи ні.