Смузі Mango Plus 11 Улюблені рецепти смузі

Здорово підсолоджений медом та бананом цей здоровий смузі з манго ідеально підходить для швидкого сніданку чи перекусу. Він ідеально кремовий і дуже гарний!

Легкий рецепт фруктового смузі

Цього тижня Інтернет вибухнув. Не через політичні скандали, повернення Центру Еббі чи навіть через те, що якийсь хлопець підняв качку в бороді.

Ні, це тому, що з новим роком з’являються нові рішення щодо покращення здоров’я та безліч нових домашніх рецептів смузі. Це круте та освіжаюче панування на веб-сайті. і ідеальний час, щоб додати моє до пакету з моїм тропічним банан-манго-смузі.

Ще в той день, коли я затягнувся до кабінету після ранкової тренувальної сесії із силовими тренерами, я якось хотів би зробити ноги. крок. в. a. час. на громадську кухню мізерно киньте жменю льоду в блендер, почистіть банан, додайте шматочок молока і влийте пакет з білковим порошком. У своєму трансі після тренування я заправлявся фантастичним шейком на білковій основі, який живив мою відновлювальну м’язову тканину і підтримував мене ситим і задоволеним до обіду.

Оскільки я більше не працюю в офісі, я можу вкласти трохи більше часу та зусиль у свої тяги до смузі. Іноді я навіть стаю трохи екзотичним. Гаразд, можливо, більше тропічного, ніж екзотичного. Ах, біс, кому все одно. Я йду великим, і йду з екзотикою.

Що в цьому манго-смузі?

Це справді найкращий рецепт смузі. Це фруктово, тропічно і так освіжає. Ось що вам знадобиться, щоб приготувати цей манго-смузі:

Нежирний йогурт
грецький йогурт
Кубики льоду
Банан
Манго
Несолодкий кокос
Ванільного екстракту
Мед
насіння Чіа

Що таке насіння чіа? Вони є маленькими крихітними самородками повноцінного білка і виконують подвійну роботу, оскільки містять усі необхідні амінокислоти, які потрібні вашому організму.

Насіння чіа є абсолютно необов’язковим у цьому смузі, це ваш напій зрештою, але якщо ви їх ще не спробували, вам дійсно слід спробувати. Вони є ідеальним доповненням до вибуху коктейлів, придатних для вас.

Як зробити смузі з манго

Цей смузі з манго надзвичайно вершковий, і на відміну від деяких смузі він не розпадається, оскільки досягає кімнатної температури завдяки кремовості бананової основи. Я думаю, це повинно бути правилом, що всі смузі включають банан. Вершковий, збагачений калієм. Вони напевно суперпродукти.

Щоб приготувати смузі з манго, просто додайте всі інгредієнти у блендер і пульсуйте, поки не досягте бажаної консистенції. Для більш щільного смузі додайте більше льоду або замороженого банана. Для більш рідкого смузі додайте більше молока.

І так, їх нездармо називають смузі. Але я все ще жадаю трохи пожувати на свій смак. Тому мені подобається заливати смузі манго трохи додатковим кокосовим горіхом, трохи шматочків манго, а для чергового посилення білка посипаю цільнозернові насіння чіа.

Чи можу я використовувати звичайний йогурт замість грецького?

Якщо під рукою немає грецького йогурту, ви все одно можете використовувати звичайний йогурт. Він просто не буде таким кремовим або таким, як упакований білок. Грецький йогурт робить цей смак смузі більше схожим на шейк, ніж на здоровий напій. Бум! Здурив наїдців на цьому.

Поради щодо найкращого смузі

Спочатку з’ясувавши, як приготувати фруктовий смузі, ключовим фактором для підсолоджування є використання надзвичайно стиглих фруктів. Можливо, вони не такі гарні, але ці концентровані природні цукри надають солодкості, яку не можна порівняти.

У цьому домашньому смузі можна використовувати свіжі або заморожені фрукти. Якщо ви використовуєте заморожені фрукти, можливо, вам не доведеться вживати стільки льоду, скільки вимагає рецепт.

Щоб зробити цей білок ще більш потужним, додайте совок-два солодкого порошку ванільного білка. Мені подобається цей бренд, оскільки він є легкою версією і містить однакову кількість білка, але менше калорій.

Скласти більше простих рецептів сніданку

Якщо ви робитеe Цей рецепт, будь ласка, дайте мені знати! Закладіть цей рецепт у закладки та залиште коментар нижче або сфотографуйте та позначте мене Instagram з #foodiecrusheats.