Легкий йогурт на ніч Овес

вона

Будучи рано (не за вибором), я дуже вірю в хороший сніданок, щоб розпочати свій день. Як би мені не хотілося щоранку правильно снідати, я, як правило, обмежений часом. Як тільки я встаю, приймаю душ, одягаюся, збираю обід і переконуюсь, що у мене все готово на день (наприклад, моя сумка в тренажерному залі кілька днів, коли я відвідую спортзал після роботи), я зазвичай маю лише 10 хвилин, щоб зробити/поїсти я поснідаю та насолоджуюся чашкою кави перед тим, як сісти на мій автобус о 7:03 (тьфу) до станції метро.

Оскільки мій ранковий час настільки обмежений, я також дуже вірю в те, щоб якомога більше підготуватися напередодні ввечері. Зазвичай я готую обід, коли готую вечерю, і намагаюся зібрати сумку в тренажерний зал, чистячи зуби. Зараз, коли погода починає теплішати, я почав вводити йогурт на ніч вівсянку в свій режим сніданку. Це економить ще більше часу, тому що вся підготовка відбувається напередодні ввечері, і я прокидаюся від готового, холодного і вершкового вівса, який я можу прикрасити різними горіхами, фруктами та спеціями. Чудова річ у тому, що овес за одну ніч надзвичайно портативний, і в ті дні, коли я справді запізнююсь, його можна зробити у каструлі або переносному контейнері Tupperware і кинути ложкою в мій мішок. Приємна, здорова та дешевша альтернатива чергам у Тіма Хортона щоранку!

Зараз моїми улюбленими начинками для вівса на ніч є полуниця, насіння чіа та швидкий шматочок кориці, але я впевнений, що це зміниться, коли в сезон буде більше фруктів.

Легкий йогурт на ніч Овес

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 6 - 8 годин - (На ніч у холодильнику)