ЇЖТЕ ЛІПШЕ, НЕ менше

Навчіться готувати смачні страви ситні та поживні з корисних натуральних інгредієнтів.

Здорове та смачне не є взаємовиключними.

З деякими рекомендаціями фахівців ви можете готувати власні смачні страви, ніколи не відчуваючи себе позбавленими, і все одно робити це безпосередньо своїм тілом.

Живіть здоровіше

Приготуйте та їжте кілька здорових страв щотижня, роблячи дієту на рослинній основі з цільної їжі невід’ємною частиною вашого способу життя

Запобігати хворобам

Різко зменште ризик найпоширеніших хронічних захворювань у США і зробіть те саме для своєї родини

Побудуйте знання

Дізнайтеся, чому повноцінна їжа на рослинній основі корисна для здоров’я, і будьте впевнені, що не пропускаєте жодних деталей. або поживні речовини

Їжте свою начинку.

І все одно скидайте зайву вагу як щасливий побічний ефект, оскільки поживні речовини та об’єм цільної рослинної їжі високі, а калорійність низька

Зупинити "Дієту"

Коли повноцінна їжа на рослинній основі стає вашим способом життя, ви можете зупинити цикл надмірної поблажливості з наступним інтенсивним обмеженням

Зміщення перспективи

У міру того, як ваші смаки пристосовуються та змінюються, ви виявите, що бажаєте природної здорової їжі та навмисно відмовляєтесь від шкідливої їжі

Курс включає:

Рецепти на рослинній основі

5 разів на тиждень, з покроковими інструкціями з приготування їжі та списками покупок, щоб виключити здогадки

Харчова освіта

Щоденні уроки, присвячені шкоді для здоров'я рослин, підкріплені науковими доказами

Стратегії підготовки

Вивчіть невеликі завдання на вихідних, щоб налаштувати вас на здоровий тиждень вперед

Уроки уважності

Почніть або розвивайте свою щоденну практику медитації, щоб привернути увагу до всіх сфер життя

Кухонні інструкції

Вивчіть методи підготовки та приготування їжі, щоб самостійно дотримуватися рецептів та імпровізувати

Спільнота та підтримка

Приватна група для обміну фотографіями про їжу, запитань та відповідей, підзвітності та заохочення

Для кого призначений цей курс?

Fresh Start був розроблений для:

Той, хто прагне більш креативних, корисних рецептів, щоб розбити монотонність домашньої кухні
Люди, які занадто довго ставлять самообслуговування на задній план і хочуть повернути контроль над своїм здоров’ям
Всеїдні, які хочуть додавати рослинні страви до своєї щотижневої ротації
Вегани або вегетаріанці, які значною мірою покладаються на перероблені продукти і бажають вивчити більше рецептів із використанням цільнопродуктових інгредієнтів
Ті, хто чув про користь, але боїться, що втратить улюблену їжу, не вистачить важливих поживних речовин або почуватиметься обділеним на рослинній дієті
Ті, хто відчуває виснаження і бажає, щоб у них було більше енергії
Той, хто хоче бути краще поінформованим про науково обґрунтовані переваги рослинної дієти
Любителі тварин, яким важко поєднати це з вживанням м'яса і які були б у захваті, якби почувались здоровими та задоволеними своїм харчуванням, не завдаючи шкоди іншим живим істотам
Природоохоронці та любителі природи, які обізнані про те, що відбувається на планеті тваринництвом, але потребують вказівок щодо того, як змінити свій раціон

Дивовижно смачні рецепти

До кінця чотирьох наших спільних тижнів ви дізнаєтесь 20 нових гідних жадання рецептів, які сподобаються всій родині.

"Після цього курсу я відчуваю себе ЗДОРОВІЙ і мене * інформують * про те, що я вкладаю в своє тіло. Це настільки розширює можливості! Я любив, що не було тиску, щоб змінити все в моєму житті, одразу. Я зміг включати нові рецепти у свій раціон у своєму власному темпі та на основі власних харчових уподобань ".

Джеймі
Учасник минулого курсу

"Курс" Свіжий старт "Стефані навчив мене готувати їжу, яка відповідає моїм цінностям, і готувати корисні та смачні страви на рослинній основі для себе та своєї родини. Це забезпечило належну кількість структури, щоб надати мені впевненості Мені було потрібно на кухні. У 42 роки я нарешті люблю готувати і маю спокій, що роблю це якомога здоровіше! "

Брі
Учасник минулого курсу

"Наші лікарі доручили нам і моєму чоловікові внести деякі" дієтичні зміни "для поліпшення нашого здоров'я; однак там вони не мали для нас порад з питань харчування. Ми вирішили спробувати програму" Свіжий старт "Стефані минулої осені, і нас це вразило з її знаннями про харчування, її ентузіазмом допомагати нам пробувати цілісну їжу на рослинній основі, а також її спілкуванням та чуйністю. Ми любимо її несудливий підхід, її захоплення ділитися своїми знаннями, і ми ЛЮБИМО результати! Рецепти зрозумілі і добре спланований для нашого насиченого способу життя. Я дізнаюся все про нові інгредієнти, нові техніки та нові смаки! "

Мері
Учасник минулого курсу

"Минулого літа я пройшов курс" Green Sage Fresh Start ", і мене вразило, наскільки смачними були рецепти. Я спробував рослинну дієту багато років тому, і в підсумку відмовився, бо не мав знань, щоб її підтримувати дієтичний або апетитний спосіб. Цей курс дав мені чудовий новий підхід до харчування на рослинній основі і показав, якою смачною та повноцінною може бути здорова їжа. Я так рада, що в моїй колекції є нові, здорові рецепти. Мені сподобалось, як легко дотримуйтесь інструкцій, а також усіх додаткових порад, які було додано. Я також дуже оцінив розділ про уважність, оскільки я думаю, що це такий важливий компонент для здорового життя. Цей курс отримує мою найвищу рекомендацію ".

Карі
Учасник минулого курсу

"Я вмію готувати. Я встигаю готувати. Я насолоджуюсь приготуванням для своєї сім'ї. Це три речення, яких я ніколи не вимовляв, поки тренерство Стефані не змінило моє життя назавжди. Раніше я був людиною, яка їла, щоб жити"., а зараз Я ЛЮБЛЮ ЇСТІ. Я ніколи не знав, що так сподобається їжі! Різноманітність овочів, зерен та спецій пробудило мене до цілком нового світу. Якщо ви хочете харчуватися здорово, схуднути, готуйте для своїх гурманів страви діти чи сім'я, рятуючи землю та наших дорогоцінних землян, не дивіться далі ".

Джина
Учасник минулого курсу

"Я розпочав курс Green Sage Fresh Start через 9 місяців своєї веганської подорожі. Я намагався знайти збалансовані здорові веганські страви і вживав багато нездорової їжі. Курс Fresh Start дав мені дивовижні рецепти та кулінарне меню, яке легко орієнтуватися. Підручники. Я абсолютно новачок, тому навчитись різати цибулю або запікати овочі було безцінним. Я рекомендую цей курс ВСІМ, хто хоче оновити свій раціон і змінити своє життя ".

Даніель
Учасник минулого курсу

"Я вважаю себе досить обізнаним у кулінарії та харчуванні, і взяв курс, прагнучи розширити свою базу рецептів і продовжувати рухатися до життя на рослинній основі. Я отримав набагато більше від курсу, ніж рецепти, хоча ми готуємо принаймні 2 страви Стефані щотижня! Уроки щоденного харчування були настільки інформативними і справді допомогли сформувати моє мислення та впевненість щодо переходу до рослинного харчування. Перш за все, особиста підтримка та заохочення робили весь досвід надзвичайним. Стефані завжди поруч, щоб відповісти на запитання або допоможіть змінити страви з урахуванням дієтичних потреб. Після проходження курсу я зараз щодня з’їдаю близько 85-90% рослинної основи і вражений зміною енергії. Пройдіть курс; ви будете дуже раді, що зробили. "