Куркума для схуднення

Ви напевно бачили гірчично-жовтий порошок, так? Це куркума, і це те, що потрапило в основну галузь харчової та медичної промисловості. Ця рослина широко застосовується, особливо в азіатській кухні. Він використовується як інгредієнт для додання смаку та кольору порошку каррі. Він також використовується для додання кольору гірчичникам, вершковому маслу та сирам. Однак його коріння, яке має таку саму подобу, що і імбир, використовувалося завдяки його лікувальним властивостям.

Куркума набуває популярності в наш час, і вона випускається у різних оброблених формах: свіжі коріння, подрібнені та добавки у формі таблеток або капсул.

Споживання його також може змінюватися: його можна варити, змішувати в їжі, як у порошку каррі, додавати у щоденний смузі, соковито або приготовано, додаючи у їжу.

Індія є провідним виробником куркуми у світі, що володіє 78 відсотками світового постачання. Він використовувався століттями, оскільки його властивості були знайдені не просто як харчовий інгредієнт, а для використання в якості лікарських або рослинних ліків.

Історично і традиційно куркума застосовується в народній медицині завдяки своїм терапевтичним властивостям і допомагає лікувати проблеми з диханням, такі як астма та алергія, застуда, кашель та синусит. Є також історичні

Вважається, що він має лікувальні властивості та сприяє зміцненню енергії організму. Це допомагає полегшити гази, допомагає позбутися глистів і допомагає травленню. Він також використовується як антисептик в інших країнах, оскільки має антибактеріальні властивості.

Окрім них, він є антиоксидантом, і дослідження показали, як він допомагає запобігти пошкодженню клітин серця, судин клітин нирок та деградації ліпідів,

За їх словами, запалення є однією з причин, чому організм страждає від таких небезпечних захворювань, як хвороби серця, рак, хвороба Альцгеймера і навіть ожиріння. Куркума має протизапальні властивості. Він містить сполуку під назвою куркумін, яка може зменшити набряк, тому вона може бути дуже корисною при лікуванні захворювань, що включають запалення.

Куркума ефективна для схуднення?

Говорячи про ожиріння, нещодавно було повідомлено, що куркума є ефективною допомогою для схуднення.

Окрім своїх цілющих властивостей, куркумін в куркумі пригнічує ріст жирових тканин, що при втраті ваги.

Куркумін в куркумі «пригнічує» ріст жирових тканин, що допомагає контролювати або врешті зменшити вагу. Пам’ятайте: це не означає, що вживання одного чаю з куркумою призведе до схуднення. Звичайно, це завжди прекрасне поєднання здорової їжі, тренування та вживання куркуми може допомогти вам схуднути.

Як включити чай з куркуми у свій раціон?

Деякі дивні і дивні способи включити їх у свій раціон

1. Чай з куркумою з імбиром

У каструлю залийте достатню кількість води. Додайте у воду рисочок куркуми та імбиру і доведіть до кипіння. Після відварювання вимкніть вогонь і дайте чаю охолонути до температури, яку ви можете терпіти.

Пийте цей чай щодня, щоб переконатися в результатах. Імбир допомагає придушити апетит природним шляхом, а також сприяє стабільному рівню цукру в крові.

2. Чай з куркумою з листям м’яти

Не всі є шанувальниками імбиру. Якщо ви один з них, ви можете використовувати свіже листя м’яти як замінник. Все, що вам потрібно зробити, це замочити листя м’яти в чаї з куркумою.

Листя м’яти мають надзвичайно низьку калорійність, але високий вміст клітковини. Він також запобігає розладу травлення та стимулює травні ферменти та перетворює жири в енергію.

3. Чай з куркумою з порошком кориці

Посипте трохи порошку кориці або додайте шматочок коричної палички до вашої чашки чаю з куркумою.

Кориця сприяє поліпшенню чутливості до інсуліну. Це також чудовий антиоксидант. Обов’язково щодня отримуйте чашку куркуми з порошком кориці, щоб отримати додаткові переваги для здоров’я.

4. Чай з куркумою з медом

Мед може підсолодити ваш чай з куркумою і придушити апетит. Його протизапальні властивості допомагають знизити вагу.

Пам’ятайте, все, що перевищує, - це погано і нездорово. Не переборщуйте, вживаючи занадто багато куркуми. Крім того, пити чай з куркумою буде недостатньо, тому переконайтеся, що ви харчуєтесь здоровим харчуванням та фізичними вправами.

Які інші переваги куркуми для здоров’я?

Окрім втрати ваги, ось ще деякі переваги куркуми:

Запобігання артриту

Куркума також виявляється ефективною у сприянні рухливості суглобів. Це особливо корисно для тих, хто страждає на запалення та набряк суглобів через ревматоїдний артрит. Однак його слід приймати до появи болю.

Сприяє здоров’ю серця

Оскільки запалення може призвести до серцевих захворювань, саме тут в силу вступає куркумін. Куркумін допомагає очистити слизову кровоносних судин для регулярного кровотоку і допомагає запобігти згортанню.

Дослідження також показують, що прийом куркуміну сприяє поліпшенню серцево-судинних функцій та

Нормалізує рівень холестерину

Не забуваємо, що високий рівень холестерину в організмі збільшує ризик серцевих захворювань. Це пряме відношення холестерину до здоров’я.

Холестерин, що накопичується у вашій судині, означає, що накопичується наліт і він блокує кровотік, що призводить до ризику серцевого нападу. Найгірше в цьому - це те, що він не має ознак, і ви відчуєте це лише тоді, коли буде занадто пізно і коли вже відбулися великі пошкодження ваших органів.

Згідно з дослідженням, експеримент серед тварин показав, що спостерігається 10-відсоткове покращення серед досліджуваних тварин, яким давали екстракти куркуми, порівняно з контрольованою групою.

Згідно з тим самим дослідженням, тест також був проведений для людей, і він також показав однакові результати.

Стаття, опублікована в Life Sciences у 2005 році, показує ефективність імбиру та куркуми для усунення нальоту з судин. Це після того, як випробувані включили куркуму та імбир у щоденне споживання їжі.

Вважається, що для того, щоб куркума діяла проти холестерину, її рекомендується пити у вигляді молока або чаю. Ви також можете поєднувати пасту куркуми з чорним перцем, щоб полегшити засвоєння організмом. Але будьте обережні, приймаючи занадто багато, оскільки це може спричинити гіперацидність.

Знижує рівень стресу і покращує настрій і корисний для мозку

Куркумін містить сполуки, які допомагають поліпшити настрій. Проведене дослідження також показало це

Діє як антиоксидант

Токсичні умови трапляються, коли шкідливі вільні радикали накопичуються в крові, і організм не може їх усунути. Куркумін в результаті дослідження довів, що він має ті самі ефекти, що і вітамін Е. Також кажуть, що він зв’язує, щоб позбутися токсичних вільних радикалів, що в підсумку призводить до блокування утворення холестерину.

Знижує ризик раку

Хоча все ще на ранніх стадіях досліджень, експерти розглядають можливість запобігання хворобам куркуми після експериментів на щурах, які зазнали раку товстої кишки, шлунку та шкіри.

Однак результати все ще залишаються суперечливими, оскільки для цього доведеться провести більше досліджень.

Сприяє здоровій шкірі

Куркума також корисна для шкіри. Він не тільки має лікувальні властивості, але і використовується для косметики. Його протизапальні властивості надають шкірі природне сяйво.

Її можна використовувати як маску для обличчя, змішуючи невелику кількість порошку куркуми з грецьким йогуртом та медом. Нанесіть його на обличчя і залиште на 15 хвилин, перш ніж змити теплою водою.

Якщо у вас свіжі рани, куркума може допомогти ранам швидше зажити, оскільки куркума може впливати на тканини та колаген.

Якщо ви страждаєте на псоріаз, це також може допомогти запобігти спалахам, якщо ви включите куркуму у свій раціон.

Він також може допомогти тому, хто страждає від слідів вугрів, використовуючи його як маску для обличчя. Він націлений на пори і зменшує видимі рубці. Це також запобігає появі вугрів на шкірі.

З усіма способами використання куркуми можна сміливо стверджувати, що вона тепер може бути частиною вашого щоденного раціону або режиму краси. Або як частина вашої програми схуднення. Однак не забувайте заздалегідь проконсультуватися з лікарем, особливо щодо дозування, оскільки воно різне для кожної людини.