Найкращі програми для калькулятора ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) - це спосіб оцінити, чи має людина здорову вагу за своїм зростом. Хоча показник не є ідеальним показником загального стану здоров’я людини, для більшості людей це простий спосіб визначити, чи є у них недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага чи ожиріння.

Багато програм для смартфонів, що обчислюють ІМТ, роблять процес ще простішим - і дозволяють користувачам відстежувати зміни свого ІМТ з часом.

Однак перед тим, як запустити будь-яку з цих програм, ось короткий огляд того, що ІМТ може і не може розповісти вам про ваше здоров’я. Розрахунок, що датується 1800-ми роками, є математичною формулою, яка ділить масу тіла на квадрат висоти. (Існують таблиці індексу маси тіла, які роблять розрахунок особливо простим.) Отримане число дає оцінку відсотка жиру в організмі.

ІМТ - це лише один фактор, який слід враховувати при оцінці стану здоров’я, згідно з даними Національного інституту серця, легенів та крові (NHLBI). В ідеалі ви також захочете врахувати окружність талії, а також будь-який спосіб життя або генетичні фактори ризику серцево-судинних захворювань. І ІМТ іноді може ввести в оману. За даними NHLBI, цей захід часто помилково класифікує атлетичних спортсменів як людей із ожирінням, і він може недооцінювати жир у літніх людей або хворих людей, які втратили м'язову масу.

Однак для більшості людей ІМТ є корисним виміром, пропонуючи принаймні попередній огляд здоров'я. Люди з ІМТ нижче 18,5 вважаються недостатньою вагою; нормальна вага падає між 18,5 і 24,9. ІМТ від 25 до 29,9 має надлишкову вагу, а 30 і вище кваліфікується як ожиріння.

Найкращі програми пропонують як калькулятор ІМТ, так і спосіб фіксувати зміни ІМТ з часом. Нашим улюбленим є Калькулятор фітнесу (Безкоштовно, iOS).

Монтажник піднімається на вершину, оскільки включає не тільки калькулятор ІМТ, але також віджети для оцінки вашого базального рівня метаболізму, жиру в організмі на основі вимірювань стегна та передпліччя та співвідношення талії до стегна. У сукупності ці вимірювання пропонують більш цілісний погляд на склад тіла, ніж може надати ІМТ. Ще краще, додаток включає інформацію про кожне вимірювання і чесно говорить про обмеження цих вимірювань, таких як той факт, що ІМТ може бути неточним у людей, які дуже мускулисті.

Fitter включає варіанти як метричних, так і імперських одиниць, а його простий, переважно чорно-білий інтерфейс, простий у використанні. На вкладці Прогрес користувачі можуть знайти свою поточну статистику, а також графіки, що відображають прогрес у часі для кожного. Ця функція відстеження є ще одним відмітним фактором для Fitter, оскільки багато програм ІМТ мають лише калькулятор.

Фіттер також працює як простий трекер ваги, що дозволяє користувачам встановлювати цілі зниження ваги та нагадування про зважування.

Реклама додатка, як правило, ненав’язлива, але за оновлення в $ 1,99 користувачі Fitter можуть отримати версію програми без реклами. Це оновлення також дозволяє експортувати дані, забезпечує захист паролем та розміщує дані про втрату ваги прямо на піктограмі програми.

Друге місце

Якщо відстеження рівня основного метаболізму та співвідношення талії та стегна здається надмірним, це чудовий варіант Калькулятор ІМТ від Data Supply (Безкоштовно, iOS). Ця програма - це просто те, що вона каже: простий у використанні калькулятор ІМТ. Ви можете ввести свій зріст у футах і дюймах, сантиметрах або просто дюймах; і вашу вагу в кілограмах, фунтах або камінні (одиниця, яку іноді використовують у Великобританії), а все інше додаток робить.

Кольоровий графік відстежує ІМТ з часом. Точки в зеленій зоні вказують на нормальну вагу, жовтий - надмірну вагу, а червоний - ожиріння. Згідно з таблицями ІМТ, опустіться нижче зеленого в сірий, і ви втратите вагу.

Звичайні категорії ІМТ стандартизовані для дорослих чоловіків та жінок будь-якого віку, але для дітей таблиці залежать від віку. Зручно, калькулятор ІМТ має необов’язковий розділ, який включає вік для користувачів молодше 19 років. Більшість програм не можуть обробляти ІМТ для підлітків чи дітей, але цей може.

Калькулятор ІМТ можна вдосконалити, включивши трохи більше довідкової інформації. Спливаюче вікно інформує користувачів про їх результати та вагову категорію, але надає мало контексту щодо того, якої ваги їм потрібно було б досягти, щоб потрапити до здорової категорії, або чому категорії мають значення. (Звичайно, користувачі, які вже знайомі з ІМТ та його наслідками, можуть віддати перевагу такому безглуздому підходу.)

Калькулятор ІМТ включає банерні оголошення, але вони відносно тонкі. Інтерфейс чистий, простий і безладний.

Інші хороші програми

Калькулятори ІМТ відносно прості, тому на вибір є безліч безкоштовних. Серед варіантів голої кістки нам сподобався ОбчислитиBMI (безкоштовно, iOS), додаток із вагою федеральної установи. Пропонований Національним інститутом серця, легенів і крові, цей додаток просто обчислює ІМТ дорослих на основі зросту та ваги в метричних або імперських одиницях. Немає функції відстеження та інших наворотів, але на головному екрані зручно перераховується шкала ІМТ та те, які цифри кваліфікують когось як недостатню вагу, нормальну, надмірну вагу або ожиріння. Інформаційне посилання спрямовує вас безпосередньо на сторінку NHLBI, яка пояснює важливість здорової ваги - дуже авторитетного джерела по темі.

Користувачі Android можуть звернутися до Калькулятор ІМТ - Втрата ваги (Безкоштовно, Android) для простого додатка, який обчислює ваш ІМТ, співвідношення талії та зросту, приблизний відсоток жиру в організмі та базальний рівень метаболізму. Кожне обчислення відображається на екрані, який пропонує персоналізоване ідеальне число для цього вимірювання.

За 99 центів, myBMI (99 центів, iOS) дорожче за інші калькулятори, але не має настирливої реклами. Додаток дозволяє проводити обчислення в метричних та імперських одиницях і дозволяє вводити свій зріст у дюймах або у футах та дюймах. Ця програма також включає більше деталей у свою шкалу ІМТ, розбиваючи категорію "надмірна вага" на чотири класи. Ці класи пов’язані з ризиком проблем зі здоров’ям, і додаток показує, як більша вага приносить більше ризиків для здоров’я.

Ще одним ефективним варіантом є Калькулятор ІМТ% (Безкоштовно, iOS, Android). Незважаючи на дивні розділові знаки, цей додаток сильно завантажується та добре переглядається, і з поважної причини. Калькулятор суворий і простий, без жодних надмірностей. Якщо ви шукаєте звичайний калькулятор ІМТ, це хороший вибір.

У тому ж ключі, Калькулятор ІМТ для жінок та чоловіків (Безкоштовно, iOS) - це проста програма для калькулятора, яка не затримує місце на вашому телефоні. Не існує довгострокового відстеження, а також додаток не включає інші функції, крім калькулятора. Але програма проста у використанні, а банерна реклама внизу екрана ненав’язлива.

Незвичайні програми

Додатки ІМТ, як правило, орієнтовані на людей, зацікавлених у схудненні, а не на тих, хто набирає їх, оскільки, наприклад, вагітні. Але декілька програм зосереджені на тому, щоб допомогти вагітним набрати належну вагу до закінчення терміну. Один хороший вибір SureBaby (Безкоштовно, iOS, Android), який використовує ваш зріст і вагу до вагітності для обчислення ІМТ, а отже, і відповідну кількість ваги для набору під час вагітності. Додаток враховує вагітність двійнятами, а також термін, щоб дати користувачам зрозуміти, чи вони йдуть до свого конкретного моменту гестації. Хоча SureBaby є простим, він досить інформативний, щоб включати цільові діапазони ваги. Додаток також містить посилання на веб-сайт SureBaby, ресурс для вагітності, який включає щотижневі оновлення.