Краще разом

Як карнітин, альфа-ліпоєва кислота та CoQ10 діють синергетично на підвищення енергії, зниження рівня цукру в крові та зміцнення серця та кровообігу.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до кращого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до кращого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

ТИ ЗНАВ?
Прийом добавок CoQ10 може сприяти збільшенню вироблення колагену та еластину, що допомагає захистити шкіру від старіння.

ФОН: Поживні речовини працюють у команді, а деякі поживні речовини дуже тісно взаємодіють. Прекрасним прикладом є коензим Q10 (CoQ10), карнітин та альфа-ліпоєва кислота. Вони функціонують у відповідних біохімічних шляхах до того самого результату: розщеплення молекул їжі для створення енергії. Ця енергія у формі аденозинтрифосфату (АТФ) діє як біологічна батарея, яка керує всією діяльністю клітин.

ДЕТАЛІ: Кінцевий розпад їжі для створення АТФ відбувається в крихітних клітинних структурах, званих мітохондріями. Два хімічні процеси в мітохондріях - біохіміки називають їх циклом Кребса, а окисне фосфорилювання - керує більшістю хімічних реакцій, що виробляють енергію. У цих процесах CoQ10, карнітин та альфа-ліпоєва кислота виконують свою роботу.

ВИДИ ЗОБРАЖЕННЯ ЗОБРАЖЕНЬ: АТФ забезпечує можливість реалізації подій, починаючи від переміщення імунних клітин для боротьби з інфекціями і до змушення м’язів. Дослідники отримали фундаментальну перспективу цих процесів, коли виявили, що група спадкових захворювань, які називаються мітохондріальними міопатіями, спричинені дефектами здатності організму виробляти енергію.

Згодом дослідники виявили, що CoQ10, карнітин та альфа-ліпоєва кислота можуть покращити рівень енергії у людей із цими міопатіями. Дослідження також виявили, що люди з синдромом хронічної втоми (CFS) та більш загальною втомою можуть отримати користь від цих добавок. Зараз багато вчених вважають, що процес старіння починається з погіршення мітохондріальної активності - і дбайливі дослідження показують, що ці та інші поживні речовини можуть уповільнити процес старіння.

Що вони роблять
Карнітин. Ця вітаміноподібна поживна речовина допомагає транспортувати жири в мітохондрії, де вони спалюються для отримання енергії. У дослідженні 66 сторічників лікарі виявили, що прийом 2 грамів карнітину щодня призводив до значного поліпшення фізичної та розумової втоми, більшої м’язової маси та гострішого мислення.

Альфа-ліпоєва кислота. Цей антиоксидант відіграє багато ролей як кофактор у енергетичному циклі Кребса. Історія хвороби, описана європейськими лікарями, ілюструє його переваги: У дитинстві пацієнт був худий, слабкий і нетерпимий до фізичних навантажень. На початку 20-х років у неї розвинулися розлади очно-м'язової системи та опущені повіки. При обстеженні на початку 30-х років у неї були дуже слабкі м’язи рук і ніг. Тести показали, що вона виробляє низький рівень АТФ. Тож лікарі давали їй по 200 міліграмів альфа-ліпоєвої кислоти тричі на день. Через кілька місяців тести показали, що її виробництво АТФ значно зросло, а загальний рівень енергії також покращився.

CoQ10. Ця вітаміноподібна поживна речовина допомагає переміщатися навколо енергій, що несуть електрони, щоб максимізувати вироблення АТФ. Добавки можуть підвищити рівень енергії та підвищити витривалість. В одному дослідженні японські дослідники повідомили, що люди змогли швидше їздити на велосипеді і швидше одужали після лише тижня прийому 300 міліграм CoQ10 щодня.

АКСЕСУАРОВІ ПОЖИВНІ речовини: Карнітин доступний у декількох формах, включаючи L-карнітин та ацетил-L-карнітин. Вітамін С необхідний організму для вироблення власного карнітину. Виробництво енергії також може бути посилено за допомогою вітамінів B1, B2 і B3, магнію, рибози та креатину моногідрату.

СИНЕРГІЧНЕ ПАСИЛО: Деякі кардіологи використовували CoQ10, щоб допомогти пацієнтам відновитися після кардіоміопатії та серцевої недостатності. Дослідження показали, що ацетил-L-карнітин та альфа-ліпоєва кислота можуть разом підвищити енергію та розумові функції. Для підвищення рівня енергії ідеальним підходом є поєднання ліпоєвої кислоти з L-карнітином (або ацетил-L-карнітином) і CoQ10.

ЩО ВИ ПОВИННІ ПРИЙМАТИ: Візьміть щодня приблизно 100 міліграм CoQ10, 1000 міліграмів карнітину та 200 міліграмів альфа-ліпоєвої кислоти для підвищення енергії. Для більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як серцева недостатність, розгляньте можливість прийому 200 міліграм CoQ10, 2000 міліграм карнітину та 400 міліграмів альфа-ліпоєвої кислоти щодня, але, будь ласка, працюйте зі своїм лікарем.

Приклади продуктів (зліва)

Doctor's Best GPLC & COQ10 поєднує в собі гліцин пропіоніл L-карнітин, чудову запатентовану форму пропіонілу L-карнітин із додатковими перевагами CoQ10.

Solgar Nutri-Nano CoQ-10 альфа-ліпоєва кислота забезпечує надзвичайно біодоступні CoQ10 та альфа-ліпоєву кислоту в м'якому гелі, придатному для веганів.

Rainbow Light Rejuvenage, 40+ Полівітаміни - це антивікова суміш, що включає CoQ10, ресвератрол, гінкго, вітамін D, травні ферменти та ін.

Підтримка серця NOW Foods містить енергію, що вивільняє L-карнітин та вітаміни групи В, а також антиоксиданти CoQ10 та альфа-ліпоєву кислоту для підтримки серцевого здоров’я.