Користь капусти для шкіри

Користь капусти для шкіри - Капуста є однією з найпопулярніших страв із зеленого листя, що належать до всієї популярної сімейства хрестоцвітних овочів. Цей овоч щільно насичений поживними речовинами. Однак люди часто не помічають значення капусти. Люди часто сприймають це як елемент здоров'я для салатів і, можливо, якихось хвилинних приготувань, але їжа має більше користі, ніж ми припускали.

Листя капусти, що випускаються у різноманітних кольорах, або гладкі, або зморщені. Були проведені різні дослідження щодо його здатності зміцнювати наше здоров’я та боротися із запаленнями, що призводить до гарної шкіри. Так, користь капусти для шкіри може виявитись дуже корисною для нашої шкіри.

Чому капуста така хороша?

Капуста, як правило, містить чотири основних антиоксиданти, які називаються холіном, бета-каротином, кверцетином та лютеїном. Серед цих чотирьох холін покращує нашу пам’ять і бореться із запаленнями. Це також запобігає дефектам нервової трубки, які спостерігаються у вагітних, як показано в різних дослідженнях. Бета-каротин захищає нашу ДНК від різних наслідків куріння. Лютеїн може запобігти кільком дегенераціям жовтої плями, викликаним старінням. Кверцетин допомагає боротися з шкідливими бактеріями, одночасно борючись із декількома загальними захворюваннями.

Капуста також багата мінеральним і вітамінним вмістом. Він складається з вітаміну К, С і В в достатку. Ці поживні речовини пропонують багато користі для нашого здоров’я та шкіри.

Різновид капусти

Скільки б варіацій вони не зустрічалися, капуста плодоносить у всіх видах. Деякі з найпоширеніших видів капусти включають

Органічна капуста
Капустяне ядро (найчастіше зустрічається зелена капуста)
Савойська капуста
Червона капуста
Напа капуста
Бок Чой
Чой Сум

Незалежно від типу сорту, ви плануєте споживати корисні властивості капусти для шкіри. Капуста також є одним з найпопулярніших предметів, які досліджували вчені заради її користі.

Як це допомагає вашій шкірі?

Як ми вже можемо помітити, капуста багата такими антиоксидантами, як антоціани та сульфорафан. Вони разом допомагають боротися із запаленням. І коли вони зменшують запалення, наша шкіра стає більш гладкою і сяючою. Це також допомагає боротися з прищами, плямами та пігментаціями. Капуста може навіть боротися з певними видами раку. Застосовуючи у своєму ферментованому вигляді, капуста також може сприяти зміцненню здоров’я нашої травної системи.

Капуста допомагає боротися з хронічним запаленням. У дослідженні жінки, які приймали капусту та інші хрестоцвіті овочі у більших кількостях, виявляли нижчий рівень запалення. Це пов’язано з антиоксидантом сульфорафаном, який присутній в овочах, як показано в дослідженні.

Капуста допомагає нашій шкірі завдяки вітаміну С

Ще одна сполука, яка допомагає нашій шкірі світитися, - це вітамін С. На щастя; капуста багата вітаміном С. Основна поживна речовина сприяє виробленню колагену, який є структурним білком, який допомагає у формуванні шкіри, а також у загоєнні ран. Червона капуста також корисна для профілактики раку шкіри. Вітамін С також діє як антиоксидант. Широко відома як аскорбінова кислота, вона допомагає в синтезі колагену, який забезпечує здорову шкіру.

Як дієтичні, так і актуальні форми капусти сприятливо впливають на клітини шкіри. Дослідження також показують, як вітамін С допомагає запобігти шкоді, заподіяній нашій шкірі ультрафіолетовими променями, що є цілим явищем, яке називається фотопошкодженням.

Вітамін С в нашому організмі

Вітамін С присутній в нашому організмі як нормальна складова нашого шкірного шару. Він міститься у високому рівні як у дермі, так і в епідермісі. Вміст вітаміну С в епідермісі зазвичай набагато більше, ніж у дермі. Однак концентрація вітаміну С в обох шарах шкіри дорівнює іншим водорозчинним антиоксидантам. Сюди входять також сечова кислота та глутатіон.

Фактом є те, що із старшим віком вміст вітаміну С в шкірному шарі (як дермі, так і епідермісі) поступово зменшується. Це зменшення також може бути наслідком впливу ультрафіолетових променів забруднюючих речовин, таких як дим або озон.

Можна задатися питанням, звідки природний вітамін С надходить із нашого шкірного шару. Він транспортується нашим основним кровотоком. Потік транспортує білки, специфічні для аскорбінової кислоти. Ці білки містяться в клітинах у всіх шарах шкіри. Отже, існує дуже глибокий зв’язок вітаміну С з нашою шкірою, а зрештою і капусти з нашою шкірою. Зазвичай елементи, звані кератиноцитами, мають високу здатність до вітаміну С, і вони транспортують цей вітамін в нашу шкіру. Вживання багатих на вітамін С овочів, таких як капуста, підвищує рівень вітаміну С в нашій шкірі, а отже, допомагає поліпшити якість шкіри.

Актуальне застосування капусти для шкіри

Капусту можна наносити на шкіру місцево як домашній засіб. Цей засіб є хорошим і має побічні ефекти з меншою чи відсутністю. Основною перешкодою, з якою повинен зіткнутися овоч, є шар рогового шару шкіри, який може спричинити перешкоду засвоєнню вітаміну С. Це можна подолати, нагріваючи капустяне листя перед застосуванням, або професійними методами, такими як хімічний пілінг для посилення всмоктування.

Проводяться різні дослідження щодо місцевого всмоктування вітаміну С в нашу шкіру. Багато досліджень виявили, що черезшкірне всмоктування вітаміну С залежить від рН нашої шкіри. У згаданому дослідженні рН нижче 4,0 сприяв хорошому транспортуванню вітаміну С. Це заохочувало незаряджену форму вітаміну С швидко засвоюватися.

Це сталося, коли паста з теплих капустяних листків проникла до епідермісу, щоб дійти до підлеглих шкірних шарів.

Хоча це може виглядати впевнено, стабільність місцевого використання капустяного листя для оздоровлення шкіри викликає занепокоєння. Це пов’язано з тим, що вплив повітря, тепла або світла може погіршити вітамін С. Однак, оскільки капуста є природною формою вітаміну С, вона в більшості випадків може бути ефективною.

Капуста допомагає у фотозахисті

Капуста допомагає нашій шкірі, обмежуючи шкоду, спричинену ультрафіолетовими променями та іншими світловими впливами. Тут капуста може не працювати як сонцезахисний крем, оскільки вона не поглинає світло в спектрі UVB або UVA. Натомість він працює, забезпечуючи антиоксидантну активність, яка допомагає захистити нашу шкіру від ультрафіолетових пошкоджень, які часто викликаються вільними радикалами. Споживання капусти є достатнім для захисту шкіри від шкідливого світла, що називається фотозахистом.

Тут важливо зазначити, що коли ми піддаємось дії УФ-променів, вміст вітаміну С зменшується, і ефект залежить від тривалості впливу УФ-променів. Додавання вітаміну С з капусти зменшує пошкодження ДНК, пов’язане з УФ, та перекисне окислення ліпідів. Коли ви приймаєте капусту, виділення прозапальних цитокінів також обмежується. Капуста також захищає нашу шкіру від апоптозу, який є процесом загибелі клітин. Більше того, це також збільшує рівень виживання клітин після впливу УФ.

Капуста може допомогти запобігти появі зморшок

Зморшки виникають, оскільки відбувається окисне пошкодження білків, що лежать в основі наших шарів шкіри. Це також є відмінною рисою старіння, яке загальною мовою називають зморшками. Окислювальні пошкодження можуть також призвести до зміни структури шкіри. Забезпечуючи антиоксидантні функції, капуста може регулювати синтез структурного білка, який називається колагеном. Коли колаген виробляється в достатній кількості, він допомагає стабілізувати та підтримувати епідерміс, зовнішній шар нашої шкіри.

Капуста допомагає в лікуванні

Коли ви страждаєте на шкірні захворювання, такі як цинга, ваше тіло втрачає здатність швидко заживати рани. Цьому може протидіяти капуста, оскільки це може компенсувати рівень зниженого вітаміну С на рані або будь-якій іншій частині, яка потребує загоєння. Крім того, капуста виявляє протизапальну реакцію, яка допомагає загоювати рани впевнено. Це є причиною того, що багато шкірних процедур часто піддаються швидкому загоєнню, коли ви вживаєте більше капусти.

Капуста може допомогти зволожити нашу шкіру

Коли ви споживаєте капусту, регулярно приймаючи їжу, у вас, як правило, знижується ризик сухості шкіри. Це трапляється, оскільки аскорбінова кислота може впливати на транс-епідермальну втрату води. Це допомагає ефективно утримувати воду. Додавання в наш раціон багатого на вітамін С вмісту, такого як капуста, сприяє бар’єрному синтезу ліпідів. Це забезпечує, що шар шару шкіри має низьку водопроникність. Іншими словами, це робить нашу шкіру схильною до водопроникності. Капуста допомагає нашій шкірі краще утримувати воду.

Висновок

Капуста аж ніяк не шкідлива їжа для нашої шкіри та здоров’я. Насправді він творить чудеса, коли ви споживаєте його постійно. У наш час, коли забруднення навколишнього середовища зростає, із зовнішнім шаром шкіри виникають різні проблеми. Крім того, такі забруднювачі, як озон, можуть зменшити вміст вітаміну С у нашій шкірі, що призводить до пошкодження вільними радикалами, що відповідає за те, щоб наша шкіра сяяла. Такі звички, як куріння, також збільшують зморшкуватість, одночасно зменшуючи синтез колагену. Куріння знижує рівень вітаміну С у плазмі крові і змушує нашу шкіру тьмяніти.

Для протидії цим проблемам необхідні зміни способу життя. І якщо ви включите в свій режим харчування здорову їжу, таку як капуста, ви можете побачити чудеса, на які не очікували. Настав час звернути наші кроки до природних методів омолодження шкіри, оскільки вони мають тривалий ефект.

Більше того, капуста є корисним продуктом як місцевий засіб для боротьби з різними типами запалень. Це також допомагає зменшити вугрі та запальні ураження. Листя капусти також можна застосовувати у формі набору для обличчя, щоб отримати заспокійливий ефект. Лицьова упаковка листя капусти також допомагає нашій шкірі залишатися зволоженою. Це також збільшує сяюче сяйво і підтримує еластичність нашої шкіри. Ви також можете використовувати капусту для зняття болю при болях у суглобах, а також капусту на набряклі ноги.

Досі тривають різні дослідження, оскільки експерименти продовжують копати глибше та знаходити більш перспективні переваги використання капусти для нашої шкіри. Під час недавньої оцінки, вчені побачили, що капуста може навіть мати певні слабкі ефекти освітлення шкіри, оскільки це може зменшити вироблення меланіну та окислення меланіну в нашому шкірному шарі.