Найкращий білковий порошок для жінок
Відгуки та керівництво покупця

Білкові порошки багато в чому корисні для здоров'я жінки.

Це може допомогти полегшити втрату ваги та набір м’язів, сприяти прискоренню відновлення після енергійних тренувань та підвищенню витривалості.

Хоча вам все одно доведеться правильно харчуватися і приділяти час фізичним вправам, поєднання ваших зусиль з правильним білковим порошком може допомогти вам подолати бар’єри продуктивності та досягти бажаної статури.

Це, в свою чергу, допоможе вам уникнути безлічі захворювань, які, як правило, трапляються на тих, хто не дає їх кондиціонуванню ковзати.

Сьогодні у вас є багато можливостей, але ми провели дослідження та пробрали для вас джунглі. Результат - наш список найкращих білкових порошків для жінок для схуднення.

Найпопулярніші білкові порошки для жінок (2020)

1 - Прозорі лабораторні сироваткові протеїни з травою (вибір редакції)

Хороший білковий порошок необхідний жінкам, які хочуть схуднути або набрати м’язи, але смак може бути великим стримуючим фактором при виборі, який білковий порошок використовувати.

Ось чому протеїновий серійний протеїновий ізолят ProteinSeries від Transparent Labs, мабуть, є гарним вибором для жінок - безумовно, один з найкращих білкових порошків на ринку.

Прозорі лабораторії також посіли перше місце серед рекомендованого порошку білка без глютену.

Кожна порція забезпечує 24 грами чистого білка яєчного білка порошку на порцію та всіх дев’яти незамінних амінокислот, яким ваш організм повинен швидко відновитися після напружених тренувань та побудувати нові, більш чуйні та міцні м’язи.

Кожна порція також має низьку калорійність і містить лише 15 мг холестерину.

Це змусить вас почуватися ще краще, знаючи, що ProteinSeries не містить штучних підсолоджувачів, консервантів або барвників, що робить його дієтичним!

Дивіться цю статтю про найкращі білкові порошки для діабетиків, де сироватковий протеїн Transparent Lab також посідає перше місце.

2 - FitMiss Delight для жінок

За допомогою FitMiss Delight ви, ймовірно, отримаєте сприятливу суміш білка та інших необхідних поживних речовин.

FitMiss має низьку калорійність, без глютену та низьку кількість вуглеводів. Якщо ви сидите на кето-дієті (і навіть якщо ні), ці функції повинні вам здатися приємними.

FitMiss існує якийсь час і створив добру репутацію, пропонуючи високоякісні добавки. Їх FitMiss Delight - одна з таких добавок.

Завдяки великій кількості пробіотиків, які допомагають сприяти здоровій травній системі, і білку на рослинній основі, який допоможе стримати апетит, він створює коктейлі, які є справжньою здоровою їжею.

FitMiss Delight містить солатин, який допомагає швидше почувати себе ситим. Це важливо, якщо ваші зусилля щодо зниження ваги будуть успішними.

3 - Garden of Life Raw Organic Fit

Відомо, що рослинний білок забезпечує вищий ступінь біодоступності, ніж його варіанти на тваринній основі.

Він також, як правило, смакує краще і потребує небагато штучних підсилювачів смаку, які ви знайдете у багатьох білках тваринного походження.

Raw Organic Fit забезпечує 28 грамів високоефективного рослинного білка на порцію. Але це ще не все.

Це органічний порошок білка гороху з екстрактом зелених кавових зерен, органічною корицею та хромом, щоб допомогти стабілізувати рівень глюкози в крові та сприяти здоровому контролю ваги.

Якщо ваша мета - стати стрункішою, тоді Garden of Life слід врахувати у вашому списку покупок.

Ви також можете переглянути нашу статтю про Важливі полівітаміни для жінок, де представлений Сад життя.

4 - Голий порошок сироваткового білка

Сироватковий білок отримують з коров’ячого молока, що означає, що тип корови, яка забезпечує його молоком, є надзвичайно важливим, якщо ви хочете отримати добавку, яка є чистою та сильною.

Голу отримують від корів, які годують траву та вирощують пасовища, яких ніколи не піддають гормональному лікуванню та не обстрілюють антибіотиками, як це робить більшість корів.

Кожна порція Naked має лише один інгредієнт: сироватковий білок від корів, що годуються травою. Це воно.

Він також виготовляється без цукру, стевії, наповнювачів, підсилювачів смаку або зайвих інгредієнтів.

Ви хочете, щоб чистий, ефективний жіночий білковий порошок допоміг вам покращити стан здоров’я? Тоді, це має бути все.

5 - Натуральна сироватка Bodylogix

Потреби жінок у харчуванні відрізняються від потреб чоловіків, і цілком правильно, щоб будь-які добавки продавали себе жінкам, які повинні це враховувати, а деякі компанії роблять це, а інші - ні.

Одним із них є Bodylogix, який містить не тільки чистий, високоефективний сироватковий білок, але й достатню рекомендовану жінкою добову норму кальцію в кожній порції.

Кальцій необхідний жінці для підтримки здорової кісткової системи, а міцні кістки ще важливіші, якщо ви плануєте нарощувати м’язи. Хороша новина полягає в тому, що Bodylogix є одним з небагатьох, хто бере це до уваги.

6 - Білок Червоного млина Боба

Якщо вам потрібна одна з найпотужніших доступних форм протеїну, на вашому поживному радарі слід врахувати Червоний млин Боба.

Люди в Red's Mill Боба докладають багато часу та зусиль, переконуючись, що їх продукт отримують з найякісніших органічних джерел, і в результаті цей порошок на основі гороху є однією з найпотужніших добавок на сьогоднішньому ринку.

Bob's гарантує, що хороша органічна основа не забруднена генетично модифікованими організмами, штучними ароматизаторами, підсилювачами кольору або підсолоджувачами, які можуть допомогти аромату, але створюють будь-яку харчову цінність.

Red Mill також упакований натуральними пробіотиками і легко поєднується з улюбленим напоєм.

Переваги білкових порошків для жінок

Коктейлі та смузі на основі білка є важливим компонентом будь-якої стратегії здоров'я та фітнесу. [1] Ось ряд переваг, чому саме це:

Вони допомагають контролювати вагу - Вони допомагають почуватись ситими, що дозволяє уникнути харчової тяги, яка торпедує стільки зусиль жінок щодо схуднення. Клінічні дослідження підтверджують, що ті, хто п'є протеїнові коктейлі разом з дієтою та режимом фізичних вправ, частіше втрачають вагу, ніж ті, хто цього не має.
Вони допомагають нарощувати м’язову м’яз - Погодьмося, без білка немає росту м’язів. І це стосується як жінок, так і чоловіків. Це дозволить вам не тільки досягти цілей свого тіла та здоров’я, але і замінити жир підтягнутими м’язами, що реагують.

Вони надають те, що вам потрібно, у зручній упаковці - Харчуватися здорово може бути досить залученим процесом, але додавання білкового коктейлю або два рази на день у ваш раціон допомагає забезпечити вас необхідними, якісними поживними речовинами, які вам потрібні, в одному місці. Урядові дослідження дійшли висновку, що використання білка для схуднення жінок досягає результатів, лише дієти не можуть.

. білок також може допомогти вам схуднути, допомогти вам залишатися худорлявими, допоможе вам швидко відновитись і допоможе вам зміцнити імунну систему для покращення загального стану здоров’я.

- Ліндсі Метьюз, головний тренер та дієтолог IdealFit

Поради при купівлі жіночого білкового порошку

Неважко зробити висновок, що вам потрібно додати більше поживних речовин у свій раціон, особливо якщо ви регулярно займаєтесь спортом.

Що непросте - це спробувати визначити, які білкові порошки варті інвестицій.

Ось кілька речей, про які слід пам’ятати, шукаючи найкращі білкові порошки для жінок.

Скільки тобі потрібно? - У середньому більшості жінок потрібно близько 12-15 грамів білка на один прийом їжі. Але ця кількість збільшується, якщо ви берете енергійні тренування. Якщо ви плануєте використовувати порошок для поліпшення своїх цілей у галузі охорони здоров’я та тренувань, вам слід переконатися, що він містить 20-25 грам на порцію.
Що ще в ньому? - Метою використання цієї добавки є покращення загального самопочуття. Вам буде важко досягти цієї мети, якщо ви використовуєте білковий порошок із генетично модифікованими організмами, штучними підсолоджувачами та барвниками, цукром та вуглеводами. Крім того, загальним правилом менше менше більше. Деякі продукти також включають необхідні вітаміни та мінерали, такі як вітамін D, C та E.
Пам'ятай хто ти є - Ви не переносите лактозу? Якщо так, то майте на увазі, що багато продуктів отримують з коров’ячого молока або будь-якого типу молочних продуктів або молочних білків. Ви веган? Знову ж таки, найкращий білковий коктейль для жінок, виготовлений із сироватки або тваринного білка, створить вам проблеми. Ви діабетик? Якщо це так, дуже уважно оглядайте етикетки, шукаючи цукор, фруктозу або інші підсолоджувачі.
Ви віддаєте перевагу органічному? - Зрозуміло, багато жінок шукають продукт, який отримують органічно. Якщо ви одна з них, ніколи не думайте, що жіночі білкові порошки, на які ви дивитесь, є одними з них. Швидше за все, вони не є. Уважно прочитайте етикетку.

Який найкращий білковий порошок для нарощування м’язів для жінок?

Найкращі білкові порошки для нарощування м’язової маси для жінок - це білки, отримані від корів, що годуються травою. Перш за все, він засвоїться дуже швидко і стане доступним для ваших м’язів всього за 20 хвилин. По-друге, сироватка забезпечує повний спектр незамінних амінокислот, які потрібні вашим м’язам для відновлення та побудови нових волокон.

Якщо ви шукаєте рослинні альтернативи білкового порошку, я настійно рекомендую гороховий або соєвий білок. Ще одним джерелом на рослинній основі, що містить цілих дев'ять незамінних амінокислот, є конопляний білок.

Занадто багато білкового порошку шкідливо для жінок?

Так, занадто велика кількість білкової добавки шкідливо для жінок, оскільки великі кількості білка можуть спричинити розлад шлунку. Навіть при швидко засвоюваному сироватковому білку ваш шлунок буде боротися з дуже великими обсягами, що може спричинити дисбаланс у флорі кишечника та призвести до нудоти та спазмів.

Чи добре, що жінки приймають білковий порошок щодня?

Так, жінки можуть приймати білкові порошки щодня, але слід дотримуватися рекомендованої дози та пропускати будь-які дні відпочинку. Надмірна кількість білка може стати важко засвоюваною, і насправді ви не отримаєте жодної справжньої користі для м’язів у дні відпочинку.

Інші ресурси:

Чи є у жінок побічні ефекти прийому білкового порошку?

Так, є кілька побічних ефектів для жінок при прийомі білкових порошків. Вони в основному зустрічаються, коли рекомендована доза значно перевищена або якщо у вас є непереносимість їжі або алергія. Розлад шлунку, як нудота, судоми, а також головний біль.

Яка різниця між білковими порошками для чоловіків та жінок?

Основна різниця між білковими порошками для чоловіків та жінок полягає в кількості білка, що міститься в кожній порції. Взагалі кажучи, жінкам буде потрібно менше білка для підтримки відновлення і росту м’язів, тому немає необхідності вводити велику дозу в кожен совок.

Вас може зацікавити цей пост: чи змушують білкові порошки набирати вагу?

І наш №1 білковий порошок для жінок.

Найкраща білкова добавка для жінок - це та, яка забезпечує велику кількість білка, забезпечує всі необхідні поживні речовини і при цьому має приємний смак.

Цей білковий порошок містить 28 грамів білка на порцію і все ще має смак із такими ароматами, як французька ваніль та солона карамель.

Якщо ви хочете схуднути або набрати м’язи за допомогою смачного протеїнового порошку, який, здається, не важка справа, спробуйте CoreSeries 100% трав’яний ізолят сироваткового протеїну CoreSeries.

Прозорий лабораторний сироватковий протеїн із травою

Наш протеїновий порошок №1 для жінок

Грудень

Клацніть для найкращої ціни

Вам сподобався цей допис? Можливо, ви захочете побачити нашу статтю про найкращі наповнені білком батончики для жінок.

Ми пояснюємо відмінності в цій публікації: Протеїновий батончик проти протеїнового коктейлю.

Найкращий білковий порошок для жінок Відгуки та керівництво покупця