Вкусити буряк: 3 причини, чому ви повинні це робити

Опубліковано: 1 лютого 2012 р. Останнє оновлення: 1 квітня 2020 р

Важко перемогти користь буряка для здоров’я.

Буряк - це, мабуть, один із тих овочів, які рідко вносять до вашого списку покупок, але, можливо, ви захочете змінити це. Буряк можна їсти вареним, сирим або соковитим та пропонувати масу корисних для здоров’я продуктів. Відкрийте для себе смачні способи додати цей суперпродукт до свого плану харчування за допомогою деяких найкращих рецептів буряків, а також дізнайтеся більше про харчові переваги цієї корисної їжі нижче.

Вам сподобаються ці бурякові рецепти:

Салат із смаженого буряка
Повільний кухонний буряк з рецептом вершкового соусу з козячого сиру
Салат з буряка з танцями животаСередземноморський смузі

Щоб отримати повний список суперпродуктів, перегляньте 50 суперфудів: Остаточний список покупок.

3 ПРИЧИНИ, ЧОГО ВИ ПОВИННІ УКЛЮЧИТИ БУРЯК:

1. Буряк низькокалорійний і поживний

Нові дослідження показують, що буряковий сік (також відомий як буряковий сік) є одним з найбагатших дієтичних джерел антиоксидантів та нітратів, які можуть покращити кров'яний тиск і кровотік у всьому тілі, включаючи мозок, серце, м'язи тощо. (Джерело)

2. Буряк пропонує природний заряд енергії

Буряк також цілком заряджає енергією. У них багато вуглеводів, а значить, вони є чудовим миттєвим джерелом енергії. Ідеально підходить перед важким тренуванням!

3. Буряк може допомогти в боротьбі з раком

Мало того, що буряк низькокалорійний і є чудовим джерелом клітковини та заліза, він також може сприяти підвищенню імунітету та захисту від раку.

Це одна супер їжа, яку ви не можете собі ігнорувати!

Щоб отримати більш смачні рецепти та поради щодо здорового способу життя, обов’язково слідкуйте за нами Facebook, Pinterest, Instagram, і Twitter.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Як влаштувати віртуальну святкову вечірку

Відзначайте сезон свят зі своїми коханими, незалежно від того, де ви знаходитесь!

15 способів зняти стрес протягом дня

Розслабтесь із цими здоровими засобами для зняття стресу.

Ми виходимо за рамки дієти та фізичних вправ за допомогою цих 5 підказок щодо схуднення, яких ви не чули

Думайте нестандартно, щоб оптимізувати свою втрату ваги!

Найкращі продукти для здорових нирок

Спробуйте ці здорові продукти, якщо хочете здорові нирки!