Візьміть два: ковбаса з турецьким сніданком і бекон, вирізаний по центру

Ми порівнюємо ковбасу із сніданку з індички та бекон із центральним вирізом; розподіл харчування може вас здивувати.

сніданку

Порівнюючи ці два варіанти легшого сніданку, розподіл харчування може вас здивувати. Бекон із центральним вирізом - чудовий вибір, якщо ви насолоджуєтесь його хрусткою димливістю. Оскільки вирізаний ближче до кістки, бекон із центральним зрізом має приблизно на 20 відсотків менше насичених жирів, ніж звичайний бекон із таким самим задовільним смаком. І вибір індички над традиційною ковбасою для сніданку призводить до ще більшої економії насичених жирів ― майже наполовину. Голова до голови, порція двох скибочок бекону з центральним вирізом має помірний вміст у калоріях та жирі та містить 267 міліграмів менше натрію та значно менше холестерину, ніж частина типової ковбаси для сніданку з індички. Однак порція ковбаси з індички в три унції забезпечує втричі більше білка для наповнення.

Туреччина Сніданок ковбаса
(3 унції)
134 калорії
7 грам жиру
(3 грами насиченого)
15 грам білка
522 міліграма натрію
67 міліграм холестерину

Бекон із центральним вирізом
(2 скибочки)
57 калорій
4,5 грами жиру
(2 грами насиченого)
4 грами білка
255 міліграм натрію
12 міліграмів холестерину