"Жорстокі коментарі дітей у середній школі спонукали мене втратити 30 кілограмів"

"Вперше я на місці водія"

Діти можуть бути жорстокими. Але для Дабні Ноелії постійні глузування у середній школі в підсумку стали паливом для її подорожі для схуднення. "Я хотіла б повернутися до всіх, хто коли-небудь сказав погане слово про мене, і подякувати їм за мотивацію", - каже вона.

Дабні Ноелія

Вік: 22
Місто: Боксбург
Рід занять: Керівник філії
Висота: 1,7м
Вага до: 121 кг
Вага після: 90 кг
Час, необхідний для схуднення: Два роки

Прибуток

Їжа завжди була важливою частиною життя Дабні: "Усі сімейні випадки оберталися навколо їжі", - каже вона. В результаті вона виросла, несучи зайву вагу. Коли вона змінила школу в дев’ятому класі, її дражнили за її фігуру. "Я навіть чула, як дорослі жартують", - зізнається вона. Її впевненість у собі знизилася, і вона відмовилася від спорту, що змусило її роздуватися далі. Її приріст ваги за один рік: 20 кг.

Зміна

"Коли мені було 17, мені сказали, що моя вага буквально вб'є мене", - говорить Дабні. Її вага у поєднанні з її віком означала, що вона могла передувати діабетом. Але лише в її матричному році застереження справді потрапило додому: «Я почав порівнювати себе зі своїми друзями та дизайном, який вони обирали для нашого матричного прощання. Я почувалась як колючка серед троянд », - каже вона. На її 18-й день народження щось клацнуло. "Я довго, уважно дивився на себе і знав, що мені потрібно змінитися".

Готові перетворити своє життя теж? Підпишіться на затверджений експертами план харчування та фізичних вправ - Lean Body Blitz - і спостерігайте, як вага зникає.

Спосіб життя

Щоб розпочати справу, Дабні знову побачила свого лікаря загальної практики. Цього разу їй було призначено режим схуднення з ін’єкціями вітаміну В12 для прискорення метаболізму. "Я зупинила нездорову їжу холодною індичкою", - каже вона. "Більше не винос, газовані напої, жир або цукор". Їжа з високим вмістом клітковини та низьким вмістом ГІ стала її новими найкращими друзями. Вона також приймала щоденні 45-хвилинні кардіотренування, змішуючи бігову доріжку з заняттями спінінгом. "Я чергувала ранкові та вечірні сеанси, щоб переконатись, що моє тіло не впадає в рутину", - каже вона. Перші 15 кг було найлегше втратити, але щоб отримати ці зайві 16 кг, Дабні заглибився. "Я не зосередився на тому, що мені ще довелося втратити, я зосередився на тому, що вже втратив".

Нагорода

Дабні звернула увагу на щось більше, ніж на втрату ваги: вона хоче пробігти 10-кілометрову гонку. Проте бонус - це більше, ніж просто її підтягнуте здорове тіло (вона скинула колосальні п’ять розмірів сукні!). "Я вивчаю комплексне харчування та базові науки про фізичні вправи, тому я навіть виявив свою справжню пристрасть!" вона каже.

Поради Дабні

> Наполегливо. "Якщо ти чогось хочеш, тримай цього всім серцем".
> Змагайся проти себе. "Якщо у вас є старі штани, в які ви не можете вписатись, поставте собі за мету залізти до них за певний час".
> Любіть свої тренування. "Таким чином, це ніколи не буде відчувати себе роботою".

Шукаєте більше інформації? Ось п’ять основних правил, яких потрібно дотримуватися, щоб втратити жир на животі.