Все про китайський годинник на тілі

Можливо, ви вже чули про біологічний годинник тіла, але як щодо китайських годинників?

Вкорінені в традиційній китайській медицині, китайський годинник для тіла заснований на ідеї, що ви можете максимально використати свою енергію та конкретні органи, використовуючи їх, коли вони на піку.

Піки окремих органів у тілі різняться. Наприклад, легені знаходяться на висоті щодня між 3 ранку та 5 ранку.

Але чи означає це, що ви повинні бути на світанку, щоб максимально використати ці органи за допомогою вправ? Чи є якісь суттєві переваги при призначенні теорій за китайським годинником тіла?

У цій статті ми детальніше розглянемо цю концепцію, чому вона вважається корисною та що говорить дослідження.

Щоб зрозуміти китайський годинник на тілі, спочатку потрібно зрозуміти поняття ци. Коротше кажучи, ци - це слово, що використовується в китайській медицині для опису енергії. Він складається з енергії в будь-якому сенсі цього слова. Наприклад, Земля має ци, як і ваше тіло, і навіть думки та емоції.

Важливо також розуміти, що ци знаходиться в постійному стані потоку. Він постійно трансформується, рухаючись усередині тіла або між людьми та предметами.

Китайський годинник для тіла побудований на концепції ци. Вважається, що протягом 24 годин ци рухається з інтервалом у 2 години по всіх системах органів. Поки ви спите, вважається, що ци втягується всередину, щоб повністю відновити своє тіло.

Одним з найважливіших 2-годинних інтервалів є між 1 ранку та 3 ранку, саме тоді вважається, що печінка очищає кров. Саме в цей проміжок часу тіло починає готуватися до ци знову рухатися назовні від тіла.

Ця таблиця показує, які органи співвідносяться з 2-годинними інтервалами китайських годинників.

2-годинний інтервал	Орган і пікова функціональність
3–5 ранку.	Легеня: Цей період, коли легені знаходяться на піку енергії. Вважається, що це ідеальний час для фізичних вправ, на відміну від пізнього дня.
5–7 ранку.	Товста кишка: Вважається, що це період, коли вам слід приділити собі достатньо часу, щоб виконати елімінаційну функцію товстого кишечника.
9–11 ранку.	Селезінка: Вважається, що селезінка пов’язана зі шлунком, який відповідає за прийом їжі та напоїв перед тим, як остаточно їх заквасити. У цей період вважається, що ци рухається селезінкою вгору.
11–1 вечора.	Серце: Оскільки серце являє собою спокій, важливо зменшити стрес у цей період, на думку тих, хто призначає китайським годинникам.
13:00.	Тонка кишка: Вважається, що в цей період більш важкі страви переносяться, оскільки ци розширюється і починає гребнути опівдні.
15–15 вечора.	Сечовий міхур/нирка: Вважається, що нирка відповідає за ци, і вона безпосередньо пов’язана з сечовим міхуром. Разом вони виводять з організму непотрібні відходи.
7–9 вечора.	Перикард: Вважається, що перикард є захисником серця. Цей період, коли ци передбачається регулювати для запобігання симптомів, таких як нудота та блювота.
9–11 вечора.	Потрійний пальник: Потрійний пальник відноситься до системи органів в цілому, і вважається, що цей період відбувається тоді, коли він виробляє найбільшу кількість тепла.
1–3 ранку.	Печінка: Ті, хто призначає китайський годинник, вважають, що важливо давати печінці якомога менше обробляти протягом цього періоду, щоб вона могла зосередитись на кількох очисних функціях. Це означає з’їсти свій останній прийом їжі за день і переконатися, що він легкий.

Охоплюючи концепцію китайських годинників на тілі, вважається, що ви потенційно можете максимально використати свої конкретні органи та функції організму, коли вони досягли свого піку.

Наприклад, згідно з китайськими годинниками, легені досягають піку між 3 ранку та 5 ранку. Раннє вставання для ранкової зарядки в цей час може допомогти вам максимізувати потенціал цих органів.

Варто зазначити, що за тим, чи точно відповідають китайські годинники на тілі, мало наукових досліджень, а також чи може призначення цих 2-годинних інтервалів часу допомогти максимально використати ваш орган.

Сказано, це не означає, що в тілі відсутній внутрішній годинник. Існує велика кількість досліджень, що підтверджують уявлення про те, що в людському організмі є біологічний годинник, який впливає на все - від сну до спортивних результатів.

Ваше тіло також має циркадні ритми, які допомагають регулювати температуру тіла, харчові звички та травлення та інші функції організму.

Китайський годинник на тілі фокусується на різних органах тіла, а також на ци або енергії. Вважається, що користуючись певними органами в певний час доби, ви можете максимально використати своє тіло і задіяти ци, коли воно на піку.

Однак за тим, чи є призначення китайським годинникам тіла корисним чи корисним для вашого здоров’я, є мало наукових доказів.