Новини та інформація

Втрата ваги може призвести до значного збільшення здоров’я

Не секрет, що зайва вага може завдати шкоди вашому здоров’ю. Ви, безперечно, вже чули про небезпеку. Але цього не можна сказати досить часто - ці зайві кілограми мають високу ціну. Це підвищує ризик розвитку багатьох захворювань та станів, включаючи діабет, хвороби серця, інсульт, деякі види раку, високий кров'яний тиск і навіть смерть.

І все ж ожиріння поширене в американському суспільстві. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), більше третини дорослих американців страждають ожирінням. Ще третина важить більше, ніж здорово. Окрім того, що підвищує ризик розвитку багатьох захворювань, надмірна вага може заважати вашій здатності повноцінно брати участь у житті.

Отже, в чому проблема? Більшість людей можуть скористатися програмою схуднення, яка може включати фізичні вправи та здоровий вибір дієти. Ось лише кілька способів, які ви можете отримати, коли вирішите програти.

Ви зменшите ризик багатьох захворювань

Згідно з CDC, ожиріння збільшує ризик розвитку численних захворювань, включаючи:

Хвороба серця
Інсульт
Гіпертонія
Діабет
Артроз
Деякі види раку, включаючи молочну залозу, товсту кишку, нирки та печінку
Хвороба Альцгеймера
Психічні захворювання, включаючи депресію та тривогу

Зменшення ваги в багатьох випадках може негайно зменшити ризик цих захворювань.

Ви зменшите ризик травмування

Носіння зайвих кілограмів не тільки збільшує ризик захворювання, але і ризик отримати травму. Дослідження, проведене Університетом штату Огайо, показало, що 26 відсотків чоловіків із ожирінням повідомляли про травми протягом року, порівняно з 17 відсотками чоловіків із нормальною вагою. Близько 22 відсотків жінок, що страждають ожирінням, зазнали травм порівняно з 12 аналогами із нормальною вагою. У учасників із недостатньою вагою було найменше травм. Найбільш поширеними травмами були перенапруження та падіння.

Ваша пам’ять може покращитися

Згідно з кількома дослідженнями, схуднення може покращити вашу пам’ять. В одному дослідженні люди з ожирінням були розділені на дві групи - одній групі зробили шунтування шлунка, іншій - ні. Через 12 тижнів обидві групи взяли набір смаків пам’яті, подібних до тих, що були прийняті до початку дослідження. Хірургічні пацієнти, які схудли в середньому на 50 кілограмів, продемонстрували покращення ряду когнітивних здібностей, включаючи пам’ять. У тих, хто не переніс операції, спостерігалося легке зниження пам’яті. Крім того, було доведено, що ожиріння є одним із факторів ризику розвитку хвороби Альцгеймера.

Ви заощадите гроші

За даними CDC, людина, яка страждає ожирінням, має медичні витрати на 1429 доларів на рік вища, ніж той, хто підтримує нормальну вагу. Ожиріння може збільшити вартість як медичного страхування, так і страхування життя. Люди з надмірною вагою заробляють менше, платять більше за одяг, витрачають більше на їжу та втрачають більше заробітної плати через хворобу, інвалідність та прогули. За даними Міністерства охорони здоров’я США, загалом людина з ожирінням складає в середньому 2646 доларів США на додаткові витрати. Ожиріння коштує жінкам в середньому 4879 доларів на рік.

Ви будете спати краще

Ожиріння підвищує фактор ризику розладів сну, включаючи апное, одне з найсерйозніших. Порушення сну, як правило, призводить до відсутності спокійного сну, який виробляє більше гормону грелін, що робить вас голодними. Чим голодніші ви, тим більше ви їсте, що, в свою чергу, зменшує ваші шанси добре виспатися - в'язкий цикл.

У вас буде більше енергії

Ці зайві кілограми ускладнюють для вашого серця приплив крові до кожної частини вашого тіла, а ваше тіло переміщує зайві кілограми з точки А в точку В. Тільки уявіть, що ви повинні носити з собою мішок борошна вагою 30 фунтів цілий день, і ви Зрозумію, що ми маємо на увазі. Проливши ці кілограми, ваше тіло не повинно так сильно працювати, звільняючи всі види енергії - грати з дітьми в м’яч, займатися більше, робити все, що душа забажає!