Каша з рисового борошна (2-інгредієнтна гаряча крупа)

Я можу отримати комісію, якщо ви купуєте за посиланнями в цій публікації. Я не лікар; будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як змінювати добавку або режим охорони здоров’я.

Насолоджуйтесь цим новим безглютеновим рецептом сніданку та закусок, а також палео, веганським та VAD. Всього 2 інгредієнти, легка підготовка, швидка у приготуванні, зручна, доступна і щадна для засвоєння.

Каша з рисового борошна - це їжа, з якої ви здивуєтесь, як ви жили без ... і чому ніхто раніше не поділився цим рецептом! Останнім часом ми використовуємо більше скоб для комори, саме це дало мені ідею розробити і спробувати цей рецепт гарячої каші. Ого, така смачна комфортна їжа!

Чому білий рис здоровий і навіть Палео

Класичне визначення дієти Палео включає опис без зерна. Однак Пол Жамінет, автор книги «Ідеальна дієта для здоров’я», є одним із палео-харчових ресурсів, який вплинув на те, що білий рис може бути включений із користю.

Перш ніж я розгляну кілька причин, що лежать в основі точки зору Жаміне, слід зазначити, що білий рис підходить не всім. Я повернув білий рис у свій раціон приблизно півроку тому після того, як важливий детокс вивів мене на новий рівень оздоровлення. Тому я не пропоную вам починати їсти білий рис. 🙂

Просто, що білий рис має переваги, і що кожна людина повинна сама вирішити, чи є її тіло на правильному етапі, щоб додати його, чи ні.

Переваги білого рису:

Інгредієнти в каші з рисового борошна

Каша з рисового борошна дійсно містить лише 2 інгредієнти! Органічне біле рисове борошно (це хороший варіант) + вода! Це воно!

Подібно до комерційних гарячих круп, каша з рисового борошна - це гладка гаряча крупа, затишна, заспокійлива, легка та швидка у приготуванні.

Каша з рисової муки робить чудовий основний сніданок або закуску - і, звичайно, є дуже недорого зробити лише з однієї основної комори!

Як приготувати кашу з рисового борошна

Просто доведіть воду до кипіння в каструлі. Збийте рисове борошно. Тушкувати 5 хвилин, зняти з вогню і накрити кришкою 10.

Потім подавайте. Це воно!

Доливання та варіації

Подібно до вершків з пшениці, мій улюблений спосіб їсти кашу з рисового борошна досить простий: залитий лише вершковим маслом і кленовим сиропом. Кілька подібних начинок будуть такими ж придатними, залежно від ваших особистих переваг. Пропозиції та варіації доповнення включають:

кокосове масло
меду
жирних вершків або сирого молока
кокосовий крем або улюблене немолочне вершкове горіхове/насіннєве молоко
родзинки
інші сухофрукти
пророслі «хрусткі» горіхи
свіжі або заморожені ягоди
кориця
Шоколадні чіпси від Fair Trade (Ви повинні спробувати їх; вони ТАК гарні! Нарешті, справжня шоколадна стружка Paleo/Vegan, яка доступна за ціною!)

Пікантна варіація

Щоб приготувати пікантну “їжу” або кашку 😉, використовуйте у рецепті замість води кістковий бульйон або м’ясний бульйон. Зверху покладіть потріскування несолоного вершкового масла і посипте морською сіллю.

СУПЕР смачне, це пікантне ласощі багате желатином та амінокислотами, в той же час є ніжним для засвоєння та доступним за ціною.