Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Танець на жердині - це тренування, яку потрібно робити, якщо ви хочете займатися фізичною формою, добре почувати своє тіло і робити щось цікаве. Можливо, ви не захочете сказати мамі, що це ваш квиток на схуднення. Кількість спалених калорій залежить від того, наскільки напруженим є ваш розпорядок дня, вашого розміру і як довго ви продовжуєте тренуватися 2.

аеробних

Як роблять фітнес та стрибки на стрибках?

Аеробні танці на полюсі - це форма групової фітнес-аеробіки, яка піднімається до середнього навантаження, як у серцево-судинній, так і в резистентній сферах. Ви навчитеся танцювати, гойдатися і зміцнюватись навколо жердини, щоб це працювало на тіло, подібне до поєднання йоги та Jazzercise 1.

Ви будете виконувати танцювальні рухи на підлозі навколо жердини, а також навчитеся використовувати жердину як підпірку для напруженої роботи, поки ви будете виглядати сексуально.

Опік калорій

Найшвидший спосіб зменшити кекс за допомогою вправ

Танці на поляках не спалюють певну кількість калорій. Більшість жінок можуть сподіватися спалити від 200 до 350 калорій за годину, залежно від їх розміру та інтенсивності сеансу. Якщо ваш сеанс танців на штанзі змушує серцебиття збільшуватись і збільшує частоту дихання, швидше за все, він горить у вищому діапазоні калорій.

Вага тіла є основною змінною в спалюванні калорій. Чим більше ви важите, тим більше зусиль вимагає кожна діяльність. Отже, якщо ви носите трохи зайвої любові - ви спалите більше калорій, ніж хтось надзвичайно легкий.

  • Танці на поляках не спалюють певну кількість калорій.
  • Якщо ваш сеанс танців на штанзі змушує серцебиття збільшуватись і збільшує частоту дихання, швидше за все, він горить у вищому діапазоні калорій.

Більше, ніж калорії

Переваги тренування полягають не лише в кількості спалених калорій. Якщо ви любите танці на жердинах і хочете повертатися знову і знову, то це прекрасний варіант для вас і краще, ніж висококалорійні пальники, яких ви уникаєте. Крім того, ви можете просто відчувати натхнення спостерігати за споживанням калорій та вибором їжі трохи уважніше, тому ви створюєте тіло, якому не терпиться демонструватись на полюсі.