Калорії в персику

Скільки калорій у персику? Ми пропонуємо вам калорії в персиках для різних розмірів порцій, факти харчування та персикові корисні властивості персиків, щоб допомогти вам здорово харчуватися та худнути.

Вирощений з невеликого листяного дерева, Персик - жовтуватий, червонуватий плід з оксамитовою шкіркою та соковитою білою або жовтою м’якоттю, залежно від сорту. Існує два типи Персика: один з оксамитовою шкірою, який, як не дивно, називають Персиком, а другий з гладкою шкірою - нектарин.

Хоча комерційно нектарини розглядаються як різні фрукти, вони належать до того ж виду, що і персики.

Персики містять багато вітамінів А, С та калію. Вважається, що персики допомагають боротися з раком, зменшують ймовірність серцевих захворювань та сприяють травленню, оскільки діють як щадне проносне. Інші переваги Персика включають рекомендації для ревматоїдів та зниження артеріального тиску.

Персики на 79% складаються з води, і більша частина калорій у персику надходить із вуглеводів.

Нижче наведено ряд таблиць калорій, залежно від того, як ви хочете їсти свій персик, включаючи сушений, заморожений, консервований та свіжий. Перегляньте нашу таблицю порівняння калорій фруктів, щоб порівняти калорії в персику з іншими калоріями у фруктах. Це дозволить вам вибрати, які фрукти повинні бути частиною вашого раціону. Уся наша інформація про калорії отримується в Міністерстві сільського господарства США.

Щоб дізнатись більше про їхнє харчування, погляньте на “Факти харчування персика”. Крім того, подивіться, наскільки поживні Персики в порівнянні з поживністю інших фруктів. U

Калорії в персиках, сирі, зі шкірою

Відмовити: 4% (яма)
Наукова назва: Prunus persica