Чотири потужні трюки для успішного усвідомленого сновидіння

За визначенням, «Ясне сновидіння» означає «свідоме усвідомлення під час стану сновидіння». Але як це може бути? Кожна книга, яку я коли-небудь читала про сновидіння, описувала стан сну як входження в несвідоме, тож як ви можете бути свідомим під час сновидінь і мати можливість входити у свої сни. Це цікава теорія, і я виявив дуже позитивну інформацію, яка допоможе вам у ваших спробах усвідомленого сновидіння.

Чи можете ви бути свідомими під час доступу до підсвідомості?

За словами Чарльза Макфі у своїй книзі "Перестань спати крізь свої мрії", відповідь на питання про свідомість під час сну - рішуче НІ! "Наша здатність до свідомості - наша здатність досягти відбивної здатності в нашому розумі - спеціально заперечується під час сну у сні. Єдиність - це якість, яка визначає досвід сновидіння". Якби у вас була можливість роздумувати уві сні, ви би миттєво визнали, що вам снилося, і прокинулись, і саме тому стає важко судити та оцінювати наш досвід сновидінь.

Важлива подія відбувається з нашою м’язовою системою з настанням сну уві сні. Основні рухові нейрони тіла загальмовані, що заважає нам «фізично» здійснювати мрії - ви не хотіли б насправді зістрибнути з ліжка і почати літати по дому; це створило б хаос скрізь вночі, і ви прокинулися б знесиленими. На жаль, після відключення рухових нейронів відключається і здатність до свідомості під час сну.

100 хвилин ночі для усвідомленого сновидіння

Коли ми вперше прокидаємось від сну уві сні, у нас буде хороший шанс згадати свої мрії, тоді як, прокинувшись з будь-якої іншої стадії, ми навіть не пам’ятатимемо, що мріяли. Ми входимо в різні стадії сну протягом 90-хвилинних циклів всю ніч (ви можете перевірити це, перевіривши годинник перед тим, як лягти спати вночі, і знову, коли прокинетесь посеред ночі.) Це означає, що якщо ви спати по шість годин на ніч, у вас буде чотири «цикли сновидінь», до яких ви зможете отримати інформацію або розвагу (більшість людей мріють в середньому 100 хвилин на ніч). У книзі "Спрямоване сновидіння" ви дізнаєтесь, як правильно поставити запитання своєї мрії, щоб отримати інформацію про вирішення проблем та вказівки щодо вашого життя; тепер ви можете піти на крок далі і дізнатися, як вступити у випадкові мрії, щоб дізнатися, які підказки вони намагаються вам дати.

Фокус No1 - перший крок

Перший крок до усвідомлення під час сновидінь - це почати намагатися згадати попередні ночі сновидінь. Для цього потрібна практика, але її можна досягти. Незабаром ви дізнаєтесь, що якщо ви працюєте назад від мрії, легше скласти це. Зробити це найпростіше, звичайно, відразу після пробудження. Якщо мрію не записати або швидко згадати, вона буде назавжди загублена. Коли ви досягнете здатності до усвідомленого сновидіння, ви виявите, що ці мрії згадуються легше і зникають не так швидко; ось звідки походить задоволення від усвідомлених сновидінь! Яка користь, якщо ти можеш стрибнути у свої мрії і «пограти», тоді нічого не пам’ятаєш про досвід. Згадування своїх усвідомлених сновидінь може дати вам заспокійливе відчуття і щось, чому можна посміхнутися протягом дня. Незабаром ви зрозумієте, що хочете дізнатись у своїх мріях, і можете сказати собі, що наступного разу, коли вам присниться мрія, куди ви летите, ви пам’ятаєте, що мрієте, і хочете взяти участь у цій пригоді.

Фокус No2 - найкращий час, щоб стати усвідомленим

Важливо пам’ятати про наші цикли сновидінь - це те, що протягом ночі час, витрачений на мрії, з кожним циклом поступово збільшується. Це означає, що найдовший відрізок часу сну відбувається безпосередньо перед пробудженням. Це час, коли вам слід зосередитися на спробі стати зрозумілою. Вам слід було відстежувати цикли сновидінь (як пояснювалося вище), і приблизно визначити, коли ви досягнете 4-го циклу, тоді, коли ви прокинетесь після 3-го циклу, ви можете свідомо сказати собі, що наступного разу, коли щось побачите або почуєте, ви мріяти, і ви хотіли б усвідомити цей сон і увійти в нього.

Фокус No3 - не спати!

Встановлено, що якщо ви не висипаєтеся і не встигли мріяти, ваше тіло компенсує, більше мріючи! Це майже так, ніби для нас важливо мати досвід сновидінь. Тому, якщо вам важко усвідомити свої мрії, ви можете спробувати не спати пізніше на кілька ночей, і тоді у вас буде більше циклів сновидінь, коли ви намагаєтеся «наздогнати». Коли у вас є ці додаткові цикли сновидінь у фазі наздоганянь, це чудова можливість потренуватися у своїх усвідомлених сновидіннях, оскільки ваші цикли будуть довгими, напруженими та глибокими. Важче розбудити себе зі сну, коли тіло дуже втомлене, що робить це чудовою можливістю для усвідомлення!

Фокус No4 - Асоціації

Після того, як ви звикли записувати свої мрії, пора виділити у сні кілька загальних речей, які нагадуватимуть вам, що ви мрієте. Наприклад, якщо вам часто сниться, що ви їдете на різних видах спортивних автомобілів, що б сказати собі, коли ви не спите, це те, що наступного разу, коли ви будете їздити на шикарному автомобілі, ви будете мріяти. Таким чином, ви створюєте асоціацію у своїй свідомості, щоб викликати несвідоме визнати це як мрію і допомогти вам взяти участь. Якщо ви часто мрієте літати, це теж хороший підказка того, що вам сниться, і якщо ви свідомо зробите це до себе, наступного разу, коли опинитесь у польоті, ви здивуєтесь, що вам слід було пам’ятати про політ. Якщо удача на вашому боці, ця асоціація викличе у вас думка, що якщо ви летите, ви, мабуть, мрієте, і з цією миттєвою думкою ви зможете розпочати свою пригоду в цій мрії.

Кілька перших спроб зробити це, усвідомлення того, що ти мрієш, може розбудити тебе! Це пов’язано з тим, що ваша свідомість активізована, і для того, щоб продовжувати мріяти, вам потрібно залишатися в підсвідомості. Потрібна практика, щоб прийняти те, що ти мрієш, у мимохідь, яка швидко минає, і просто йти в руслі. Якщо ви надто над цим думаєте, ви прокинетесь (і, звичайно, потрібно буде спробувати все спочатку). Знову ж, за словами Макфі, "що б ви не вибрали як підказку для ідентифікації своїх мрій, асоціація перенесе на ваші мрії. Поки ви ведете журнал снів і ознайомлюєтесь зі змістом своїх мрій, ви можете поекспериментувати з підказками. довго, наступного разу, коли ви злетите в польоті або вас переслідує якийсь знайомий мучитель, є надзвичайно великі шанси, що у вас виникне відповідна думка: "О! Напевно, я мрію. "І з цим усвідомленням ви успішно визначите сновидіння.

Що ви хочете дізнатись

Технологія може допомогтиУ міру прогресу технологій зростає і можливість отримати допомогу щодо своєї проникливості. Зараз існують високотехнологічні пристрої, якими ви можете викликати усвідомлені сни. Більшість з них можна знайти в книгарнях New Age, а можна зайти в бібліотеку та знайти каталоги поштового замовлення, що містять ці пристрої. Тепер ви можете знайти такі популярні пристрої, як тіні для повік, які виявляють швидкий рух очей і блимають червоним діодом, коли ви починаєте спати. Це червоне світло включено у мрію і нагадує сновидцу про те, що він мріє. Якщо ви хочете побачити більше високотехнологічних пристроїв, відвідайте: www.reawakener.com/Lucid_Dreaming.htm

Ясне сновидіння - подарунок певним людям?

Колись вважалося, що усвідомлене сновидіння - це подарунок, який дають лише певним людям, подібно до того, як це мають справжні екстрасенси; але це не так. Кожен може навчитися усвідомленим сновидінням; це просто вимагає практики і часу. За словами Чарльза Макфі, ви повинні витратити час, щоб визначити, коли є ваші цикли сну, а коли настають цикли вашої мрії. Потім, коли ви глибше усвідомлюєте свої цикли сну, ви можете подумки підготуватися до тих часів. "Коли ви прокинетесь рано вранці, перед тим, як перекинутися і закрити очі на черговий цикл, будьте впевнені, що ваші мрії вже на шляху. Рано вранці ви стоїте на межі тридцяти-сорока хвилинних кварталів безперервна дія сновидіння. Звичайно, фокус у тому, щоб розпізнати сновидіння ". (103).

Макфі, Чарльз. Припиніть спати своїми мріями - Посібник з пробудження свідомості під час сну. Генрі Холт і компанія, Inc. 1995.