Калорії, спалені за допомогою милиць - Fitbit Community

Підприємство1701

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Привіт люди. Новачок у спільноті fitbit - буквально ніколи раніше не публікував публікації. Я маю свій fitbit HR вже кілька місяців, звикаючи до всіх закладів. Днями мені зрозуміло, що запис моїх спалених калорій під час ходьби був і завжди буде неправильним, оскільки моє використання милиць не враховане. У мене стан спини і я покладався на використання пари милиць для ходити роками. Отже, моє запитання полягає в тому, як мені зареєструвати спалені калорії на будь-якому прогулянковому факторингу, коли я використовую милицю, будь ласка?

Крім того, з цим вірусом Covid-19 я роблю свої прогулянки в порожньому полі - чи ходити на довгій траві не має значення, оскільки пройти по траві важче, ніж по чистому тротуару?

Будь-яка допомога чи порада отримуємо з вдячністю! ТІА 🙂

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Джонні Роу

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Якщо ви використовуєте модель Fitbit, яка має відстеження частоти серцевих скорочень, спалені калорії базуються на частоті серцевих скорочень, а не на етапах, тому все одно повинно бути добре.

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Гейбейлз

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Оскільки щоденні речі, де ЧСС недостатньо високі і швидкість кроку не здається вправою, використовуватимуть відстань, масу та час для спалювання калорій - навіть це, швидше за все, буде вимкнено, оскільки ваші кроки впливу навряд чи дадуть правильна відстань для математики.

Коли-небудь проходив відому відстань і бачив, як далеко знаходився Фітбіт?

Якби відстань була правильною, вас би трохи занизили, оскільки ходьба досить ефективна в порівнянні з милицями. Довга трава, як правило, незначно зростає. Різниця для ходьби загалом?

Ну, Fitbit використовує значення METs для темпу, який він обчислює. Як база даних під час реєстрації тренування вручну, так і пристрій.

Ось підмножина повномасштабних значень METS, які базуються на дослідженнях.

Ходьба з милицями, без заданого темпу, має таке ж значення METS 4, як рівень ходьби @ 3,5 милі на годину.

Це темп рівня вправ. порівняно із середнім добовим темпом для більшості людей.

Тепер, як би ви це врахували, щоб отримати належне підвищене спалювання калорій?

Ваша відстань Fitbit, швидше за все, неправильна, я б також ставлю недооціненою.

Чи знаєте ви, яку відстань насправді мають ваші пішохідні вправи?

Тоді ви можете просто записати його як запис про активну ходьбу, щоб з'явилася інформація про час - поверніться до нього та зробіть його записом тренування з тим самим часом, але темпом 3,5 милі на годину, або самостійно розрахуйте відстань і використовуйте це завищене число для корекції запис.

Це все одно не допомагає ситуації у повсякденному житті, коли відстань занижується, і навіть спалення калорій на правильній відстані буде недооціненим.

Оскільки записи про вживання їжі та спалювання в будь-якому випадку - це лише підрахунки калорій, вам просто потрібно буде якомога точніше забивати їжу протягом певної кількості тижнів. Зважуючи все, оскільки калорії на грам.

В кінці ви бачите різницю між тим, що мало бути за цифрами, і тим, що насправді було за результатами.

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Підприємство1701

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

У мене fitbit HR, я ніколи не вивчав вимірювання частоти серцевих скорочень, тому не впевнений, чи зможу це виміряти. Крім того, я не впевнений, чи частота серцевих скорочень буде життєздатною альтернативою в моєму випадку, оскільки я не можу ходити у великому, тривалому темпі. Я, звичайно, можу розглянути це, дякую

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Підприємство1701

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Ого, це досить детальна відповідь! Я насправді не маю відповідей на запитання, які ви ставите. В іншій відповіді я згадав, що не впевнений, що частота серцевих скорочень є найкращим методом для вимірювання, оскільки я фізично не можу набрати будь-який значний темп протягом будь-якого часу. Я перевірю посилання та спробую обробити те, що ви згадали. спасибі

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Гейбейлз

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Не турбуйтеся про посилання - нічого справді перевірити, крім того, щоб переконатися, що те, що я сказав, є правдою.

Тоді ви можете пройти відому відстань і побачити, наскільки близько знаходиться Fitbit.

І жоден HR не був би гарною оцінкою, оскільки HR, мабуть, залишався б занадто низьким. Крім того, пристрої не використовують спалювання калорій на основі HR, для того, що вважали щоденною активністю.

Ваш HR та швидкість кроку повинні були б зрости настільки, щоб він міг подумати, що це фізичні вправи та використовувати спалення калорій на основі HR.

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Джонні Роу

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Немає "Fitbit HR". Це може бути Alta HR, Charge HR, Inspire HR. Але будь-який з них автоматично вимірює частоту серцевих скорочень, як ви повинні бачити у своєму додатку або на самому пристрої.

Я дотримуватимусь твердження, що спалені калорії вже враховують використання милиць (або повзання або ходьби на руках) на основі частоти серцевих скорочень.

Але я готовий не погодитися.

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Джонні Роу

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

@Heybales писав:
.
Крім того, пристрої не використовують спалювання калорій на основі HR, для того, що вони вважають щоденною активністю.

@Heybales Будь-яке джерело для цього?

Ви хочете сказати, що, крім під час "вправи", фітбіт завжди зараховує лише калорії BMR?

Я думаю, що якщо я стрибаю вгору-вниз протягом 8 хвилин, піднімаючи пульс, fitbit відображатиме підвищений спал калорій за цей час, навіть не називаючи це вправою.

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Гейбейлз

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

@Heybales Будь-яке джерело для цього?

Ви хочете сказати, що, крім під час "вправи", фітбіт завжди зараховує лише калорії BMR?

Не швидкість BMR, це якщо немає кроків і не видно відстані.

Те саме спалення калорій в режимі сну або стояння, коли, ймовірно, є гідна різниця в HR саме в цих штатах. Це можна помітити на їх 24-годинних графіках.

Цей самий метод можна використовувати для проходження однієї і тієї ж відстані з 2 різними показниками, а отже і HR. Поки це під HR для автоматичного початку тренування, ви можете мати діапазон 20 ударів і однаковий спал калорій на одній відстані, що є правдою. Різниця полягає лише в додатковій швидкості опіку BMR протягом більш тривалого часу.

Щоденна активність завжди базувалася на відстані, до якої ведуть кроки. Відстань і темп - це одне з найбільш перевірених розрахунків споживання калорій. Шлях точніший, ніж HR.

Я просто спробував посилання, яке було у мене багато років тому, сторінку не знайдено, щодо коментаря Fitbit щодо цього.

Причиною тому є те, що опік калорій на основі HR - це лише достовірна оцінка в діапазоні аеробних вправ, при цьому точність втрачається на обох кінцях, прямо над щоденною активністю, що не виконується, і прямо під анаеробною. Пристойна оцінка насправді погана поза діапазоном.

Ви коли-небудь бачили, яка частота моніторингу для HR, за винятком того, щоб сказати пристрою, що ви тренуєтесь? Щоденне життя?

Ось чому воно не повинно бути частим - це просто цікавість.

Багато випробувань рано підтвердили те, що відбувається, коли вони вперше побачили проблеми на своїх нових пристроях. Але нинішні теж, коли вони вперше починають їх використовувати.

Насправді, вступ до спалювання калорій на основі HR став можливим, щоб люди почали виявляти, що записуються тренування, оскільки вони піднімали свій HR трохи гірше, ніж зазвичай, під час ходьби або коли вперше робили більше і дуже непридатні. Але це не була тренування. Але вони побачили величезний завищений опік калорій за день.

Розглядаючи графік за 24 години, було дуже легко побачити масовий стрибок спалення калорій прямо тоді, коли відстань і ЧСС трохи зросли. Опік калорій не матиме великого стрибка в реальності від зміни на 3-4 ударів на хвилину. Але багато хто може точно визначити саме той момент, коли це відбувається.

Потрібно близько 2 тижнів, щоб рахунок зменшився на вашому відпочинку, і з того часу, коли ваш HR досить високий, щоб почати використовувати опіки калорій на основі HR. Повинен оцінити ваш коефіцієнт згинання HR - як правило, близько 90, коли ви підходите.

Посилання на дослідження Полара, яке обговорює той факт, що спалений калорій, розрахований за HR, є дуже поганою оцінкою для повсякденного життя, знаходиться на цій сторінці.

Так що, стрибки створюють відстань і збільшують спалювання калорій.