Домашні проекти «зроби сам»

16 листопада 2016 року

Улюблене Улюблене Улюблене

Ви впевнені, що хочете видалити "Калорії, спалені під час очищення" з "Мої проекти"?

Для цього вам потрібен обліковий запис. Не хвилюйтеся, створити його швидко і легко!

ЧОРНИЙ + ДЕКЕР B + D Contributor 3 статті

Потрібен мотиватор, щоб зробити трохи більше домашніх справ? Скорочення означає щоденне скорочення приблизно від 300 до 500 калорій з раціону та активізацію діяльності, щоб створити те, що експерти в галузі охорони здоров’я називають «дефіцитом калорій». Хоча організм кожної людини, природно, реагує дещо інакше, активність у відділі прибирання, безумовно, може допомогти.

ПРИМІТКА: Наступна кількість калорій базується на середній американській жінці (для нижчих цифр) та середньому американському чоловіці (для більших цифр) і може змінюватися залежно від вашого раціону, фізичних вправ та типу фігури.

Як спалити калорії під час чищення

Миття посуду

Почніть з класики: знайома звичка стояти та мити посуд. Чищення посуду всього за 15 хвилин може спалити до 25-29 калорій.

Пилососити

Вийміть з роботи ваш BLACK + DECKER SMARTECH ™ бездротовий літієвий вакуумний папір 2-в-1 для наступного кроку в процесі тренування. 15-хвилинний сеанс пилососування може спалити до 47-55 калорій і залишити підлоги та килими надто чистими. Розтопіть ще кілька калорій за допомогою вакуумного кріплення для пилососу штор та оббивки.

Стирання

Тепер, коли на ваших підлогах немає бруду, настав час спалити більше калорій, випарюючи і освітлюючи їх за допомогою парного швабри BLACK + DECKER 10-n-1 зі свіжим ароматом. Це безпечно для вашої плитки, каменю та герметичної дерев’яної підлоги, а також використовує силу пара для очищення, виділяючи свіжий аромат лимона. Так само, як пилососом, відпарювання підлоги допомагає спалити до 47-55 калорій за 15 хвилин.

Підмітання

Винесіть свою процедуру прибирання калорій на вулицю і не залишайте куточком незайманим, підмітаючи свій гараж, внутрішній дворик чи доріжки чорною + декеровою кутовою мітлою. 30-хвилинний сеанс розгортання у цих великих приміщеннях може спалити до 113-133 калорій.

Скрабінг душу

Як і слід було очікувати, більші роботи по прибиранню призводять до більшої кількості тренувань і споживання більше калорій. Коли ви хочете орієнтуватися на деталі та очищати ці плиткові кути та лінії затірки, ваша затірка щітка Steam Shot BLACK + DECKER допоможе вам спалити до 53 до 62 калорій за 15 хвилин.

Миття автомобіля

Ваше прибирання калорій не повинно обмежуватися лише будинком. Візьміть прямокутне відро BLACK + DECKER, що має легкий доступ, і помийте, помийте, промийте та освітліть свій автомобіль. Якщо ви витратите одну годину на прибирання автомобіля, ви зможете спалити до 151-177 калорій.

Підбирати

Як тільки все стане свіжим, блискучим та чистим, знайдіть трохи часу, щоб прибрати речі та впорядкувати свій будинок. За 30-хвилинний сеанс збирання, організації, вивезення сміття та зміни постільної білизни ви можете спалити до 56 - 66 калорій.

Що вам знадобиться

Інструменти

Свята тут!

Починаючи з великої кількості подарунків, закінчуючи порадами щодо прибирання та проектами «зроби сам», ви знайдете наші найкращі ідеї для того, щоб зробити сезон відпусток простішим, яскравішим + просто трохи веселішим.

Більше святкових саморобних проектів

Починаючи з великої кількості подарунків, закінчуючи порадами щодо прибирання та проектами «зроби сам», ви знайдете наші найкращі ідеї для того, щоб зробити сезон відпусток простішим, барвистішим та трохи цікавішим.

Свято саморобних проектів

Дерев'яний тримач із 6 упаковок “зроби сам”

Рівень майстерності: Середній

Свято саморобних проектів

Домашнє щасливих свят знак

Рівень майстерності: Середній

Знайдіть більше

Святкові проекти

Важлива інформація щодо безпеки

Щоб зменшити ризик травмування та пошкодження майна, перед виконанням будь-якого з наведених додатків прочитайте та дотримуйтесь усіх посібників та інформації щодо відповідних виробників виробів. Деякі показані програми, пов’язані з будівництвом, можуть бути заборонені у вашому районі. Перед початком роботи проконсультуйтеся з місцевою владою, яка має юрисдикцію (AHJ), щоб отримати інформацію про дозволи, відповідні кодекси та інші нормативні акти. Компанія Black & Decker не несе відповідальності за будь-які пошкодження майна або травми людей в результаті неправильного використання наданої інформації.

Торговий центр поблизу

Чат в режимі реального часу

Ми тут, щоб допомогти вам

Зв'яжіться з нами

Питання? Коментарі? Проблеми? Що б вам не спало на думку, ми з радістю почуємо від вас.