Одиниці та калорії у віскі

Дізнайтеся, скільки калорій та одиниць міститься у віскі, і як це пов’язано з рекомендаціями щодо низького ризику пиття.

drinkaware

Скільки одиниць у віскі?

Рекомендація головного медичного працівника Великобританії щодо низького ризику пиття як для чоловіків, так і для жінок полягає в тому, що для зниження ризику для здоров’я від алкоголю до найнижчого рівня найбезпечніше не вживати більше 14 одиниць на тиждень регулярно. Якщо ви регулярно п'єте 14 одиниць на тиждень, рекомендується розподіляти випиту рівномірно на 3 і більше днів, а не «економити» їх і приймати все за один раз.

Такі алкогольні напої, як віскі, мають більший вміст алкоголю (ABV), ніж більшість інших алкогольних напоїв, і часто складають приблизно 35-40%. Для порівняння пиво часто становить близько 5% ABV.

Одномірна мірка віскі з ABV 40% містить одну одиницю алкоголю, а це означає, що вживання більше 14 одиниць віскі протягом тижня поставить вас вище рекомендацій.

Скільки калорій у віскі?

Окрім того, що вміст алкоголю набагато вищий, такі напої, як віскі, часто подають із цукристими змішувачами, що може означати вживання набагато більше калорій, ніж ви думаєте.

Наприклад, одна мірка віскі з міксером на 25 мл містить приблизно 117 калорій, що приблизно однаково з гарячою булочкою.

Зробіть його подвійним, і ваш напій може додати приблизно 200 калорій, що приблизно однаково з гамбургером. У години тренажерного залу, це приблизно півгодини на біговій доріжці, про що слід подумати, якщо ви намагаєтесь навести форму.

Перевірте міцність свого віскі

Як і у багатьох міцних алкогольних напоїв, кількість алкоголю у віскі може суттєво відрізнятися залежно від марки та типу. Щоб дізнатись, скільки алкоголю є у вашому напої, перевірте етикетку на ABV або попросіть сервер перед замовленням. Якщо ваш віскі має 40% ABV, це означає, що він містить 40% чистого алкоголю.

Доступна величезна кількість різновидів віскі, деякі з яких можуть бути набагато міцнішими, ніж стандартні 40%, тому важливо завжди ознайомитися з ABV питного віскі. Одиниці та калорії збільшуватимуться із збільшенням вмісту алкоголю, тому, якщо ви не впевнені, попросіть особу, яка готує ваш напій, ще раз перевірити. Так вам буде набагато простіше відстежувати одиницю та споживання калорій від віскі.