Калорії, спалені на батуті | Калькулятор і формула

ОСТАННЕ ОНОВЛЕННЯ: 24 вересня 2020 р

У середньому людина спалює 250-325 калорій на годину, граючи рекреаційно на батуті. Кількість спалених калорій на батуті буде залежати від ваги та інтенсивності активності.

Калькулятор

Скільки калорій спалюється на батуті?

Формула

Калорії, спалені за хвилину = (MET x маса тіла в кг x 3,5) ÷ 200

“MET” - це вимірювання енергетичних витрат на фізичну активність протягом певного періоду. На наведеній вище діаграмі ви можете знайти MET для певної діяльності.

Завдання з MET 1 дорівнює приблизно енергетичним витратам людини, коли вона сидить нерухомо при кімнатній температурі, не перетравлюючи їжу активно.

Завдання з МЕТ 2 дорівнює вдвічі більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1. Завдання з МЕТ 10 дорівнює 10 разів більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1.

Значення MET «не оцінюють енергетичні витрати фізичної активності у людей таким чином, щоб враховувати різницю в масі тіла, ожирінні, віці, статі, ефективності пересування, географічних та екологічних умовах, в яких виконується діяльність. Таким чином, індивідуальні відмінності у витратах енергії на одну і ту ж діяльність можуть бути великими, а справжні витрати енергії для окремої людини можуть або не бути близькими до зазначеного середнього рівня ТДВ, як представлено в Компендіумі ". (цитовано з головної сторінки Збірника фізичних навантажень).

Приклад

Людина важить 180 фунтів (81,65 кг) і займається рекреаційним батутом (завдання, що має значення МЕТ 3,5), протягом 1 години (60 хвилин).

Калорії, спалені від батуту для відпочинку (за хвилину) = (3,5 х 81,65 х 3,5) ÷ 200 = 5,00

Калорії, спалені від батуту для відпочинку (протягом 60 хвилин) = 5,00 х 60 = 300

Калорії, спалені на батуті за хвилину (рекреаційні)

Стрибки на батуті на рекреаційному рівні спалюють приблизно 0,0278 калорій на фунт ваги тіла за хвилину, або 0,0613 калорій на кг ваги тіла за хвилину.

Калорії, спалені на батуті за хвилину (змагальні)

Стрибки на батуті на змагальному рівні спалюють приблизно 0,0357 калорій на фунт ваги тіла за хвилину, або 0,0778 калорій на кг ваги тіла за хвилину.