Боулінг, спалений калоріями | Калькулятор і формула

ОСТАННЕ ОНОВЛЕННЯ: 24 вересня 2020 р

У середньому людина спалить 80-100 калорій за кожні 20 хвилин гри в боулінг. Кількість калорій, спалених під час боулінгу, залежить від ваги та кількості часу, який ви проводите.

Калькулятор

Скільки калорій спалює боулінг?

Формула

Калорії, що спалюються за хвилину = (MET x маса тіла в кг x 3,5) ÷ 200

MET (Метаболічне еквівалентне завдання) - це вимірювання енергетичних витрат діяльності.

Завдання з MET 1 дорівнює енергетичним витратам людини на нерухоме сидіння при кімнатній температурі, яка не активно перетравлює їжу. MET MET 2 - це діяльність, яка використовує енергію в два рази більше, ніж MET MET 1. MET MET 10 - це діяльність, яка використовує в 10 разів більше енергії як завдання MET 1.

Значення MET «не оцінюють енергетичні витрати фізичної активності у людей таким чином, щоб враховувати різницю в масі тіла, ожирінні, віці, статі, ефективності пересування, географічних та екологічних умовах, в яких виконується діяльність. Таким чином, індивідуальні відмінності у витратах енергії на одну і ту ж діяльність можуть бути великими, а справжні витрати енергії для окремої людини можуть або не бути близькими до зазначеного середнього рівня ТДВ, як представлено в Компендіумі ". (цитовано з головної сторінки Збірника фізичних навантажень).

Приклад

Людина важить 180 фунтів (81,65 кг) і миється біля закритої алеї (завдання, що має значення MET 3,9), протягом 1 години (60 хвилин).

Калорії, спалені від боулінгу (за хвилину) = (3,9 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,57

Калорії, спалені від боулінгу (протягом 60 хвилин) = 5,57 х 60 = 334