Калорії, спалені 21 день, виправити брудні 30

Все, що вам потрібно знати про 21-денний графік тренувань Розклад 21-денного виправлення пропонує швидкі результати. Ви тренуєтеся сім днів на тиждень, але пам’ятайте, що це короткочасно, хоча корисно займатися щодня. Мені здається божевільним вважати, що ти спалюєш лише 2000 калорій під час пробіжки плюс тренування! Для огляду самої програми - подивіться на цю публікацію в блозі, коли я пройшов свій перший раунд, коли ця програма була новою на початку 2014 року. Я ношу її на зап’ясті цілий день і тому що вона настільки тонкий і гладкий на вигляд, це просто схоже на будь-який інший годинник або браслет. Почніть із складання розкладу. Якщо у мене багато енергії, я люблю робити одну з цих тренувань, щоб спалити якомога більше калорій всього за 30 хвилин. Я не можу сказати вам, як сильно я люблю свою FitBit Charge HR 2.

Хочете дізнатись більше про програму виправлення на 21 день? Як ви отримали 2700 калорій? І те, і інше чудово, але я віддаю перевагу HR 2. Існує велика розбіжність між тим, що мій придатний біт, і виправленням за 21 день передбачає мою базову лінію калорій. Ви отримуєте інтенсивні тренування, чудовий план харчування та підготовчий матеріал, а також рекомендації, які, як доведено, показують результати.

Нижня фіксація Екстремальні спалені калорії: 373 калорії; Cardio Fix Екстремальні спалені калорії: 345 калорій; Брудні 30 Екстремальних спалених калорій: 287 калорій; Yoga Fix Екстремальні спалені калорії: 105 калорій; 10 хвилин твердих спалених калорій: 50 калорій; Виправити спалені калорії (безкоштовно, коли купуєте через тренера, як я): 280 калорій; Екстремальні тренування для вдосконалення: Силова сила Екстремальні спалені калорії: 241 калорія ...

21 день виправлення калорій, спалених за тренування. Я на своєму третьому тижні 21 дня виправляю і завжди дивувався, скільки калорій я насправді спалюю. Ми вправляємося, щоб спалити зайвих, щоб вони не зберігалися, або коли ми намагаємося схуднути, ми робимо, щоб спалити речі, які вже були збережені від попередніх шкідливих звичок. Як би Ви обчислили спалені калорії без Fitbit? Це цілком важко підрахувати спалені калорії без такого пристрою, тому я б просто використовував свою статистику як оцінку того, що ви, швидше за все, спалите. ! Як ви отримали свою форму для відстеження ваших 21-денних тренувань? Екстремальний огляд за 21 день. Ніяких пропущених тренувань, ніяких виправдань!

Верхня та нижня фіксація будуть націлені на ті ділянки тіла. Коли ми їмо для комфорту чи розваги або з соціальних причин, ми зазвичай приймаємо більше того, що використовуємо. Використовуйте калькулятор спалених калорій нижче, щоб побачити, скільки калорій ви спалили під час тренування. Для того, щоб скинути 2 фунти на тиждень, потрібно створити дефіцит 3500 калорій (1 фунт) х 2 = 7000 калорій. Я точно буду інвестувати у Fitbit. Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування, залежить від вправи, яку ви робите, ваги та часу, витраченого на виконання вправи. А також включає можливості реєстрації для відстеження вашої втрати ваги. Я не можу рекомендувати цей пристрій достатньо - це дійсно допомогло мені оцінити мої цілі щодо втрати ваги та як саме я зможу досягти їх до літа з 21 днем виправити програму тренування - -.